BEST NEWS - H MAXH - Cyprus
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • NEPTUNE TV
    • TV associates
    • TV ARCHIVE
  • KYΠPOΣ
    • ΠΡΟΕΔΡΙΚΕΣ 2023
    • ΠOΛITIKH
    • KYΠΡΙΑΚΗ BOYΛH
    • OIKONOMIA
    • ENΔIAΦEPOYN
    • ΦIΛOΞENIEΣ
  • KOΣMOΣ
    • NEWS IN ENGLISH
    • ΥΦΗΛΙΟΣ ΝΕΑ
    • ΕΛΛΑΔΑ
    • OIKONOMIA
    • ΠOΛITIKH
    • OIKOΛOΓIA
  • MAXHDEFENCE
    • ΔΙΕΘΝΗΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΚΥΠΡΟΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΕΛΛΑΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΤΟΥΡΚΙΑ
    • ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΙ
    • ΤΡΟΜΟΚΡΑΤΙΑ
    • ΕΝΕΡΓΕΙΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
  • OIKOΓΕΝEIA-ΥΓEIA
    • KYΠPOΣ ΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΔIEΘΝΗ ΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ
    • IATPIKA ΘEMATA EΞEΛIΞEIΣ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΑΝΤΡΑΣ
    • ΠΑΙΔΙ
    • 3Η ΗΛΙΚΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΣΚΗΣΗ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΠΑΙΔΕΙΑ
    • ΠΑΡΑΞΕΝΑ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
    • SHOWBIZ
  • ΑΡΘΡΑ
    • Η ΘΕΣΗ ΜΑΣ
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΓΝΩΜΕΣ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΔΙΑΣΤΗΜΑ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΕΣ
    • SPYNEWS
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ENΔIAΦEPOYN
    • ΜΟΔΑ - ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΕΝ ΟΙΚΩ
    • ΜΙΚΡΕΣ ΑΓΓΕΛΙΕΣ
  • ΧΡΗΣΙΜΑ
    • ΛΕΩΦΟΡΕΙΑ
    • ΑΕΡΟΛΙΜΕΝΕΣ
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΙ
    • ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ - ΙΑΤΡΙΚΑ ΚΕΝΤΡΑ
  • ΑΡΧΕΙΟ - ΤΕΥΧΗ
    • ΠΕΡΙΟΔΙΚΑ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • BLOGS
    • TRAVELER
    • ΤΟ ΚΟΥΤΑΚΙ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ
    • Η ΣΕΛΙΔΑ ΤΗΣ ΜΙΝΑΣ
    • PORTION REFORM
    • SHARP LIFE
    • ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΖΩΗ
    • ΑΜΥΝΩ ΔΕ ΚΑΙ ΜΟΝΟΣ


XΡΟΝΟΓΡΑΦΗΜΑΤΑ και άλλα...

Δροσερή Γρανίτα χωρίς ζάχαρη όπως τη φτιάχνει η μητέρα μου - Της Μίνας Ν. Σαμψών

4/6/2022

0 Comments

 
Picture
Υλικά
1 αχλάδι ώριμο
1 μεγάλο καρότο αν θέλουμε
1 μεγάλο μήλο
1 μέτρια μπανάνα
½ φλιτζάνι φράουλες
1 μεγάλο ακτινίδιο
Χυμό από 1 πορτοκάλι
2 κουταλάκια του γλυκού μέλι
Εκτέλεση
Καθαρίζουμε τα φρούτα και τα κόβουμε σε κομμάτια. Βάζουμε το μήλο και το καρότο στον αποχυμωτή και παίρνουμε το χυμό τους. Τοποθετούμε όλα τα υπόλοιπα φρούτα σε ένα μπλέντερ μαζί με το χυμό από το πορτοκάλι και το χυμό μήλο- καρότο και το μέλι. Χτυπάμε καλά ώστε να δημιουργηθεί ένας ομοιογενής χυμός. Ρίχνουμε το μίγμα μας στις ειδικές θήκες που φτιάχνουν παγωτά ή γρανίτες σε ξυλάκι και σκεπάζουμε. Παγώνουμε στην κατάψυξη για τουλάχιστον 3 ώρες και είναι έτοιμα για κατανάλωση
Σούπερ γιάμμι,  θρεπτική και ωφέλιμη γρανιτούλα που μας δροσίζει χωρίς να μας παχαίνει ούτε γραμμάριο!


0 Comments

Οι οδηγίες της καλαμαρούς γιαγιάς μου που ποτέ δεν ξεχνώ...

27/4/2022

0 Comments

 
Picture
Από τη γιαγιά μου την καλαμαρού έμαθα τόσα πράγματα καλή της ώρα της γλυκιάς μου. Από το πως να φτιάχνω τον καλύτερο ταραμά ever, άσπρο και παχύ και ποτέ μα ποτέ ροζ, μέχρι την μαγική μάσκα προσώπου που αποδεικνύεται στα αλήθεια θαυματουργή.


Read More
0 Comments

April 22nd, 2022

22/4/2022

0 Comments

 
Picture
Είμαι τύπος παραδοσιακός και ως εκ τούτου Πάσχα χωρίς την μαγειρίτσα που έφτιαχνε η γιαγιά μου δεν εννοείται ακόμη και αν εγώ ως χορτοφάγος δεν τη βάζω στο στόμα μου. Κάθε βράδυ της Ανάστασης όμως το σπίτι μου είναι ανοικτός για όλους τους συγγενείς και φίλους για ένα πιάτο αχνιστή μαγειρίτσα και τσούγκρισμα των κατακόκκινων αυγών.


Read More
0 Comments

April 20th, 2022

20/4/2022

0 Comments

 
Picture
Τον Κωνσταντίνο Καβάφη πολλοί τον κατέκριναν, τον χλεύασαν , τον αμφισβήτησαν και η αλήθεια είναι πως ίσως  να μην υπάρχει πιο «κακοποιημένος» ποιητής στην Ιστορία της Ελληνικής Ποίησης.
Όμως τι  ήθελε να εκφράσει μέσα από τα ποιήματα του;


Read More
0 Comments

April 19th, 2022

19/4/2022

0 Comments

 
Picture
Στην μαρτυρική πορεία του Χριστού  προς τη Σταύρωση και την τελική Ανάσταση Του,  έχω εδώ και χρόνια καταλήξει  πως αυτός που μου την δίνει πιο πολύ, αυτός που μου γυρίζει το στομάχι ανάποδα είναι  χωρίς καμία αμφιβολία ο Πόντιος ο Πιλάτος.


Read More
0 Comments

Το Πάσχα των παιδικών μου χρόνων                                                                                                                                 

18/4/2022

0 Comments

 
Σε μια βδομάδα γιορτάζουμε το Πάσχα και είναι για μένα η πιο αγαπημένη μου γιορτή, πιο πολύ και απ’ τα Χριστούγεννα!

Λίγο η άνοιξη που μπήκε, λίγο η κατάνυξη που νοιώθω κάθε φορά που προσκυνώ τον Επιτάφιο, λίγο το σόι που μαζεύεται την Κυριακή της Λαμπρής με κάνουν να νοιώθω γεμάτη αγάπη φέρνοντας στο μυαλό χιλιάδες χρώματα και μυρωδιές των ημερών εκείνων που περνούσα με τον παππού και τη γιαγιά μου.

Read More
0 Comments

She’s gone-  Για ένα αδειανό πουκάμισο

29/3/2022

0 Comments

 
Picture
Μια υπέροχη ροζ τούλινη φούστα με την ετικέτα της πανέμορφης κατόχου της που έφυγε από τα χέρια ενός άντρα που αγάπησε....


Read More
0 Comments

Η σκέψη  της ημέρας

22/3/2022

0 Comments

 
Με πίστη και με πείσμα όλα είναι δυνατά
Picture
0 Comments

March 21st, 2022

21/3/2022

0 Comments

 
0 Comments

Το μόττο της ημέρας

18/3/2022

0 Comments

 
Picture
0 Comments

Το μόττο της ημέρας

17/3/2022

0 Comments

 
Picture
0 Comments

To μόττο της ημέρας

16/3/2022

0 Comments

 
Picture
0 Comments

Βολοντιμίρ Ζελένσκι-''Ζωή πάντα θα νικά τον Θάνατο και το Φως πάντα θα κερδίζει το σκοτάδι!''

15/3/2022

0 Comments

 
Picture
Η ηρωική αντίσταση του λαού της Ουκρανίας με το υπόδειγμα θάρρους, ήθους και μιας ψυχάρας λεβέντικης που τη συναντάς σε μικρούς και μεγάλους, γυναίκες, παιδιά, ηλικιωμένους που θέλουν να πάνε να πολεμήσουν για την πατρίδα τους που χάνεται, δεν μπορεί παρά να μας συγκλονίζει!


Read More
0 Comments

March 14th, 2022

14/3/2022

0 Comments

 
Καλύτερα να πεθαίνει κανείς όπως ο Έκτορας στη μάχη, παρά να ζει σαν παρφουμαρισμένος Πάρις βάζοντάς το στα πόδια.Henry Longfellow, 1807-1882, Αμερικανός ποιητής
0 Comments

Το μόττο της ημέρας

11/3/2022

0 Comments

 
Picture
0 Comments

Το μόττο της ημέρας

10/3/2022

0 Comments

 
Picture
Τι άλλο μπορούν οι πόλεμοι, παρά αδιάκοπους πολέμους να γεννήσουν;
Τζον Μίλτον




0 Comments

Το μόττο της ημέρας

9/3/2022

0 Comments

 
Picture
Αν ένας υπουργός εξωτερικών αρχίζει να υπερασπίζεται μέχρι θανάτου μια «συμφωνία ειρήνης», πρέπει να είστε βέβαιοι ότι η κυβέρνησή του έχει ήδη παραγγείλει νέα θωρηκτά και αεροπλάνα.Ιωσήφ Στάλιν, 1879-1953, Σοβιετικός ηγέτης

0 Comments

Το μόττο της ημέρας

8/3/2022

0 Comments

 
Picture
0 Comments

Το motto της ημέρας

3/3/2022

0 Comments

 
Πόλεμος είναι όταν αλληλοσκοτώνονται άνθρωποι που δεν γνωρίζονται μεταξύ τους, επειδή κάποιοι άλλοι, που γνωρίζονται καλά μεταξύ τους, δεν κατάφεραν να συνεννοηθούν.
Πωλ Βαλερύ, 1871-1945, Γάλλος ποιητής
0 Comments

Το motto της ημέρας

2/3/2022

0 Comments

 
Άξιοι για να ζουν είναι μόνον αυτοί που δεν φοβούνται να πεθάνουν.Ντάγκλας Μακάρθουρ, 1880-1964, Αμερικανός στρατηγός
0 Comments

Το motto της Ημέρας

1/3/2022

0 Comments

 
Picture
Ο δε πόλεμος... βίαιος διδάσκαλος.
​Θουκυδίδης, 460-394 π.Χ., Αθηναίος ιστορικός

0 Comments

Χρονογράφημα- Κόκκινες και μωβ καρδούλες

23/2/2022

0 Comments

 
​Έχει τα πιο όμορφα μάτια που είδατε ποτέ. Με ένα  βαθύ βλέμμα τόσο παράξενα γλυκό και αθώο που κάθε φορά λες και μου τρυπά την καρδιά. Το χαμόγελο του το πιο τεράστιο , το πιο μελένιο, το πιο αληθινό,  τόσο πολύ που  σχεδόν με ξαφνιάζει.

H  χαρά
 του κάθε φορά που θα με δει αλήθεια δεν περιγράφεται με λόγια  Τρέχει με φόρα , και πέφτει δυνατά στην αγκαλιά μου φωνάζοντας με ενθουσιασμό το όνομα μου και δίνοντας μου αέρινα φιλιά.
Το γέλιο του πονηρό και τσαχπίνικο σαν μου ψιθυρίζει στο αυτί πως είμαι όμορφη και πως με αγαπά «ως τον ουρανό και πάλι πίσω».
 
Ζωγραφίζει κόκκινες και μωβ καρδούλες  σε λευκό χαρτί και μου τις αφήνει κρυφά στο γραφείο μου για να τις βρω σαν έχει φύγει.  Όταν κάθομαι δίπλα του θέλει να μου κρατά το χέρι και όταν  καμιά φορά του φτιάχνω πρόγευμα μου λέει πάντα  με εκείνο το απίστευτο χαμόγελο «σ’ ευχαριστώ γλυκιά μου» και μου κλείνει το μάτι.
 
Τραγουδάμε παρέα, φωνάζουμε συνθήματα για την ομάδα που αγαπά,  χορεύουμε ,τρίβουμε τις μύτες μας και κυλιόμαστε στο γρασίδι. Τον παρακολουθώ να κολυμπά και να κάνει κατακόρυφα και τούμπες θέλοντας να με εντυπωσιάσει και  πάντα τον χειροκροτώ με  τον ίδιο ενθουσιασμό.
 
Μαζί του αυτό το καλοκαίρι έχω ξαναγίνει  και εγώ παιδί και οι στιγμές που μοιραζόμαστε  οι δύο μας, για μένα μια μοναδική εμπειρία  που θα  μείνει για πάντα στη ψυχή.  Οι τρέλες μας, τα γέλια μας, οι κουβέντες μας, με κάνουν ξαφνικά να βλέπω τα πράγματα λιγάκι αλλιώς. Πιο απλά και σίγουρα πιο όμορφα με μια αθωότητα που από καιρό είχα όπως φαίνεται ξεχάσει.
 
Ο καινούργιος έρωτας που μπήκε ξαφνικά αυτό το καλοκαίρι στη ζωή μου με κάνει να νοιώθω τόσο πολύ ευλογημένη και τυχερή. Η νέα μου αγάπη είναι ένα αγοράκι μόλις 11 χρονών με σύνδρομο Down και  πραγματικά ευχαριστώ τον Θεό που τον έστειλε στο δρόμο μου αυτή τη συγκεκριμένη εποχή απλά για να μου ξαναθυμίσει πολλά και κυρίως να μου ξαναθυμίσει εμένα.
Μικρούλη μου και εγώ  σ’ αγαπώ πολύ- πολύ και είμαι τόσο περήφανη που είσαι στη ζωή μου..
 ​
0 Comments

O Σωτήρης Ν. Σαμψών μιλά στο ΤV11 "PULSE"

15/3/2021

0 Comments

 
O Σωτήρης Ν. Σαμψών μιλά στο ΤV11 "PULSE"
0 Comments

Μίνα Σαμψών - Μάρτιος  2021 - "PULSE"

15/3/2021

0 Comments

 
H Mίνα Σαμψών μιλά στο TV11
0 Comments

Το μπάσκετ στη Βουλή Μέρος 1/9 (Συνέντευξη Μίνας Σαμψών)14/03/2021 - (Μάριος Πολυδώρου Rebound.com.cy)

15/3/2021

0 Comments

 
Picture
Επειδή λοιπόν, ενόψει των επικείμενων βουλευτικών εκλογών, εννέα συνολικά άτομα, συμπολίτες μας, σχετίζονται άμεσα ή έμμεσα με την καλαθόσφαιρα, έχουν θέσει υποψηφιότητα για μιαν έδρα στη Βουλή των Αντιπροσώπων.
Πριν από λίγες μέρες, παρουσιάσαμε (rebound.com.cy) σε δυο μέρη τους εννέα αυτούς υποψήφιους και από σήμερα, ανοίγουμε έναν κύκλο συνεντεύξεων με τον κάθε ένα από αυτούς!
Ο  στόχος, είναι όπως οι άνθρωποι αυτοί, εφόσον εκλεγούν, να θέσουν τα ζητήματα της καλαθόσφαιρας στη Βουλή!

Αρχή κάνουμε σήμερα, με τη Μίνα Σαμψών. Για χρόνια συνάδελφος, κόρη του Νίκου Σαμψών, αδελφή του Σωτήρη Σαμψών (για χρόνια βουλευτής) και όσο για τη σχέση της με την καλαθόσφαιρα;
Ήταν για 11 χρόνια, σύζυγος του Άγγελου Παπαδημητρίου, νυν διευθυντή του Κεραυνού, ενώ είναι και μητέρα τριών παιδιών, εκ των οποίων, ο Νικόλας, ήδη έχει γίνει διεθνής και αγωνίζεται στον Κεραυνό.
Η Μίνα Σαμψών, κατέρχεται ως υποψήφια του ΔΗΣΥ, για την επαρχία Λευκωσίας.
 
Η Μίνα και η καλαθόσφαιρα
Είναι πασιφανής ο λόγος, που η καλαθόσφαιρα «μαγνήτισε» τη Μίνα και αυτός, είναι ο πρώην σύζυγος της, ο Άγγελος Παπαδημητρίου. Τι... έμαθε λοιπόν στα τόσα χρόνια που βρίσκεται στα γήπεδα;
 
«Aγαπώ το μπάσκετ γιατί είναι γρήγορο και συναρπαστικό παιχνίδι και με εναλλαγή συναισθημάτων που σε τρελαίνει. Αυτό που έμαθα από το μπάσκετ και προσπαθώ να το θυμάμαι πάντα και στη καθημερινότητα μου είναι ότι όλα μπορούν να αλλάξουν ακόμη και στο σφύριγμα της λήξης…
 
Αναπόφευκτα λοιπόν, η συζήτηση... μεταφέρεται στον Άγγελο Παπαδημητρίου, για τον οποίο η Μίνα, μας αναφέρει τα παρακάτω:
 
«Ο Αγγέλος είναι αναπόσπαστο κομμάτι της οικογένειας μου και   εξαιρετικός πατέρας. Τον αγαπώ και τον σέβομαι πάντα ,είναι χρυσό παιδί και υπήρξε για όσους δεν το ξέρουν παιχταράς. »
 
Τώρα, ένα από τα παιδιά τους, ο Νικόλας... προειδοποιεί ότι τον περιμένει μια μεγάλη καριέρα και η μητρική συμβουλή, κρίνεται ως απαραίτητη:
 
«Νικολή μου σεμνά και ταπεινά και χωρίς λόγια πολλά και αππώματα»
 
Η Μίνα Σαμψών παρακολουθεί για χρόνια αγώνες καλαθόσφαιρας και της ζητήσαμε μιαν εκτίμηση για το επίπεδο του αθλήματος στον τόπο μας:
 
Ξέρουμε όλοι μας πολύ καλά πως το μπάσκετ χρειάζεται περισσότερη ενίσχυση και προβολή εννοώ και τηλεοπτική αλλά και σε όλα τα μέσα. Υπάρχουν καλοί παίκτες, καταπληκτικοί προπονητές και παράγοντες αλλά πρέπει να γίνουν πολλά για να φτάσει το άθλημα στο επίπεδο που του αξίζει.

Δεν γίνεται η προβολή να είναι τόσο περιορισμένη και ο κόσμος όταν επιτρέπεται εννοείται να μην γεμίζει τα γήπεδα» 

0 Comments
<<Previous

    APXEIO

    June 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    March 2021
    December 2020
    April 2020
    January 2020
    November 2019
    October 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016

    RSS Feed

    Click to set custom HTML
    Click to set custom HTML
.
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • NEPTUNE TV
    • TV associates
    • TV ARCHIVE
  • KYΠPOΣ
    • ΠΡΟΕΔΡΙΚΕΣ 2023
    • ΠOΛITIKH
    • KYΠΡΙΑΚΗ BOYΛH
    • OIKONOMIA
    • ENΔIAΦEPOYN
    • ΦIΛOΞENIEΣ
  • KOΣMOΣ
    • NEWS IN ENGLISH
    • ΥΦΗΛΙΟΣ ΝΕΑ
    • ΕΛΛΑΔΑ
    • OIKONOMIA
    • ΠOΛITIKH
    • OIKOΛOΓIA
  • MAXHDEFENCE
    • ΔΙΕΘΝΗΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΚΥΠΡΟΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΕΛΛΑΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΤΟΥΡΚΙΑ
    • ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΙ
    • ΤΡΟΜΟΚΡΑΤΙΑ
    • ΕΝΕΡΓΕΙΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
  • OIKOΓΕΝEIA-ΥΓEIA
    • KYΠPOΣ ΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΔIEΘΝΗ ΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ
    • IATPIKA ΘEMATA EΞEΛIΞEIΣ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΑΝΤΡΑΣ
    • ΠΑΙΔΙ
    • 3Η ΗΛΙΚΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΣΚΗΣΗ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΠΑΙΔΕΙΑ
    • ΠΑΡΑΞΕΝΑ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
    • SHOWBIZ
  • ΑΡΘΡΑ
    • Η ΘΕΣΗ ΜΑΣ
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΓΝΩΜΕΣ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΔΙΑΣΤΗΜΑ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΕΣ
    • SPYNEWS
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ENΔIAΦEPOYN
    • ΜΟΔΑ - ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΕΝ ΟΙΚΩ
    • ΜΙΚΡΕΣ ΑΓΓΕΛΙΕΣ
  • ΧΡΗΣΙΜΑ
    • ΛΕΩΦΟΡΕΙΑ
    • ΑΕΡΟΛΙΜΕΝΕΣ
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΙ
    • ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ - ΙΑΤΡΙΚΑ ΚΕΝΤΡΑ
  • ΑΡΧΕΙΟ - ΤΕΥΧΗ
    • ΠΕΡΙΟΔΙΚΑ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • BLOGS
    • TRAVELER
    • ΤΟ ΚΟΥΤΑΚΙ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ
    • Η ΣΕΛΙΔΑ ΤΗΣ ΜΙΝΑΣ
    • PORTION REFORM
    • SHARP LIFE
    • ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΖΩΗ
    • ΑΜΥΝΩ ΔΕ ΚΑΙ ΜΟΝΟΣ