Τι είναι οι αιμορροΐδες;

Η αιμορροϊδοπάθεια είναι ένα σύνηθες ιατρικό πρόβλημα, γνωστό από την αρχαιότητα.

Επηρεάζει πάνω από το 50% του πληθυσμού παγκοσμίως, ωστόσο, το ποσοστό εκτιμάται ότι είναι στην πραγματικότητα ακόμη μεγαλύτερο καθώς πολλοί πάσχοντες δεν επισκέπτονται γιατρό. Η ασθένεια πλήττει εξίσου και τα δύο φύλα.

Είναι πάθηση του αιμορροϊδικού ιστού, ο οποίος είναι μέρος της ανατομίας του κατώτερου ορθού και του πρωκτικού σωλήνα. Χαρακτηρίζεται από διαταραχή στη ροή του αίματος και συγκεκριμένα στη φλεβική ανεπάρκεια των αιμορροϊδικών φλεβών, με αποτέλεσμα τη διόγκωση των αγγειακών πλεγμάτων, η οποία όταν μονιμοποιείται, γίνεται παθολογική.

Υπάρχουν δύο αιμορροϊδικά πλέγματα, το έσω και το έξω. Οι εσωτερικές αιμορροΐδες είναι  σαν «μαξιλάρια» που αποτελούνται από αγγειακό και συνδετικό ιστό και ξεκινούν πάνω από την οδοντωτή γραμμή, τα οποία καλύπτονται από βλεννογόνο. Ο ευαίσθητος αυτός ιστός μπορεί να τραυματιστεί και να αιμορραγήσει κατά την αφόδευση σε περιπτώσεις επίμονης δυσκοιλιότητας.
Οι εξωτερικές αιμορροΐδες προβάλλουν κάτω από την οδοντωτή γραμμή και καλύπτονται από δέρμα. Όταν ερεθιστούν μπορεί να προκαλέσουν κνησμό και να αιμορραγήσουν. Επίσης μπορεί να θρομβωθούν προκαλώντας έντονο πόνο στην περιοχή.

Ποια είναι τα αίτια και συμπτώματα των αιμορροΐδων;
Το κύριο σύμπτωμα των αιμορροΐδων είναι ο πόνος γύρω από τον πρωκτό και το έντονο κόκκινο αίμα στα κόπρανα, στο χαρτί τουαλέτας ή στην λεκάνη της τουαλέτας. Άλλα αίτια της πρωκτικής αιμορραγίας περιλαμβάνουν καρκίνο του πρωκτού.

Μερικές αιτίες που προδιαθέτουν τις αιμορροΐδες αποτελούν:

• Κληρονομικοί παράγοντες.
• Παχυσαρκία λόγω της αυξημένης κοιλιακής πίεσης στο πυελικό τοίχωμα.
• Δυσκοιλιότητα που κατά το πέρασμα των περιττωμάτων, συμπιέζει τις αιμορροϊδικές φλέβες.
• Διάρροια η οποία μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό.
• Καθιστική εργασία για μεγάλο χρονικό διάστημα και συχνά, ειδικά αν το κάθισμα είναι ανεπαρκές.
• Αυξημένη φλεβική πίεση.
• Διατροφικοί παράγοντες
• Εγκυμοσύνη , ιδιαίτερα τις τελευταίες εβδομάδες.

Τα πιο κοινά συμπτώματαΤα πιο συνηθισμένα συμπτώματα που προκαλούνται από αιμορροΐδες είναι εύκολα αισθητά:

1. Αίσθηση καψίματος στο ορθό.
2. Φαγούρα.
3. Σταθερή πρωκτική υγρασία.
4. Πόνος.
5. Αιμορραγία κατά την εκκένωση.
6. Κηλίδες αίματος στα εσώρουχα.

Άλλα, όχι και τόσο συνηθισμένα συμπτώματα των αιμορροΐδων και σχεδόν πάντα συνοδεύουν πρόπτωση του βλεννογόνου του ορθού, είναι:

• Η κακοσμία.
• Η ακράτεια αερίων.
• Και στις πιο ακραίες περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστεί ολική ακράτεια.

Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι ορισμένοι ασθενείς με αιμορροΐδες υποφέρουν από συμπτώματα που αντιστοιχούν σε αιμορροΐδες σε μεγαλύτερο βαθμό από αυτά που υποφέρουν.

Αιμορροϊδες & Θεραπεία

Η θεραπεία στις αιμορροΐδες εξατομικεύεται ανάλογα με το στάδιο εξέλιξης της νόσου. Πέραν όμως των συμπτωματικών και αιμορραγούσων αιμορροϊδων η μέθοδος των υπερήχων Trilogy ενδείκνυται και για τους τέσσερις βαθμούς αιμορροϊδων που προκαλούν προβλήματα. Είναι αναίμακτη, ανώδυνη και ολοκληρώνεται σε περίπου 15-30 λεπτά ενώ ο ασθενής μπορεί να επιστρέψει στο σπίτι του την ίδια ημέρα.

Ο εξειδικευμένος χειρουργός μετά την εξέταση του ασθενή κρίνει σε ποιους ασθενείς μπορεί να εφαρμοστεί η μέθοδος, όπως συμβαίνει με όλες τις μεθόδους και τεχνικές στη χειρουργική.

Οι αιμορροΐδες διακρίνονται σε τέσσερις βαθμούς:

• 1ου βαθμού είναι αιμορροϊδες που δεν είναι εμφανείς από έξω και φαίνονται μόνο με το πρωκτοσκόπιο κατά την εξέταση,
• 2ου βαθμού είναι αυτές που προπίπτουν μέσα στον πρωκτό,
• 3ου βαθμού αυτές που εξέρχονται έξω από τον πρωκτό και ανατάσσονται από τον ίδιο τον ασθενή με τη βοήθεια του δακτύλου του και
• 4ου βαθμού αυτές που εξέρχονται και δεν ανατάσσονται εύκολα.

Η θεραπεία στις αιμορροιδες των δύο αρχικών σταδίων είναι συντηρητική.

Το πιο σημαντικό είναι η καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Οι δύο πιο απλοί και απαραίτητοι τρόποι γι αυτό είναι η αύξηση των φυτικών ινών και του νερού στην διατροφή.
Το Αμερικανικό Κολέγιο Χειρουργών Παχέος Εντέρου και Ορθού συμβουλεύει την κατανάλωση 6-8 ποτηριών νερού και τουλάχιστον 30 γραμμαρίων φυτικής ίνας καθημερινά. Αυτό δεν είναι πάντα εφικτό. Αρκεί να σκεφθούμε ότι ένα μήλο έχει μόνο 3 γραμμάρια ίνας, μία τομάτα μόνο δύο. Παρόλα αυτά τα φρούτα και τα λαχανικά είναι η κύρια πηγή ινών.

Η κατανάλωση δημητριακών γίνεται έτσι απαραίτητη: μία κούπα All Bran περιέχει 27 γραμμάρια ίνας. Υπάρχουν βέβαια ειδικοί κατάλογοι περιεχομένου των διαφόρων τροφών σε ίνες που κάθε ενδιαφερόμενος μπορεί να προμηθευτεί από ειδικούς ιατρούς ή φαρμακεία.

Το διάβασμα περιοδικών και η σπατάλη πολλού χρόνου στην λεκάνη της τουαλέτας δεν είναι τόσο καλή συνήθεια.
Συνιστώμενα τρόφιμαΌλα τα τρόφιμα που έχουν ίνες συνιστώνται :

• Το ψωμί με αλεύρι ολικής αλέσεως.
• Τορτίγια σιταριού (φτιαγμένη με αλεύρι ολικής αλέσεως).
• Λαχανικά και φρούτα που μπορούν να τρώγονται με τη φλούδα όπως το σταφύλι.
• Μαλακά φρούτα (όπως μπανάνα ή παπάγια).

Αυτά θα βοηθήσουν να μαλακώσουν τα κόπρανα και να διευκολυνθεί η αφόδευση τους. Συνιστάται επίσης να πίνετε πολύ νερό (κατά προτίμηση το νερό που  ονομάζεται «νερό βρύσης».. Εάν το νερό στο σπίτι δεν είναι πόσιμο, πρέπει να βράσει εκ των προτέρων. Εάν πίνετε μεταλλικό νερό (το οποίο από μόνο του δεν συνιστάται λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε νάτριο), δεν πρέπει να είναι πολύ ανθρακούχο.

Τρόφιμα που δεν συνιστώνταιΕρεθιστικά τρόφιμα και καρυκεύματα, όπως:

• Οι πιπεριές τσίλι ( πικάντικο γενικά)
• Τα μπαχαρικά και καρυκεύματα
• Το σκόρδο
• Ο μαϊντανός
• Το κρεμμύδι
• Η μουστάρδα
• Η σάλτσα ντομάτας
• Η ντομάτα
• Το ξύδι
• Ο καφές
• Η σοκολάτα (μαύρη και άσπρη)
• Το μαύρο τσάι
• Το τσάι κανέλας
• Όλα τα ώριμα φρούτα.

Σπιτικές θεραπείες για αιμορροΐδες

 Εδώ είναι μερικές κοινές θεραπείες που μπορουν να εφαρμοστουν στο σπίτι και βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων των αιμορροΐδων.

Ζεστό μπάνιο με αλάτι Epsom

 Τα ζεστά μπάνια μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από ερεθισμούς από αιμορροΐδες.

Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια μπανιέρα sitz

 Μια μικρή πλαστική μπανιέρα που χωράει πάνω από ένα κάθισμα τουαλέτας, ώστε να μπορείτε απλώς να βυθίσετε την πληγείσα περιοχή – ή κάντε ένα μπάνιο σε μια μπανιέρα, αν μπορείτε.
 Δοκιμάστε ένα ζεστό μπάνιο ή ένα καθιστικό μπάνιο για 20 λεπτά μετά από κάθε κένωση. Η προσθήκη αλατιού Epsom στο μπάνιο μπορεί να προσφέρει περαιτέρω ανακούφιση μειώνοντας τον πόνο.

Κρύες κομπρέσες

Εφαρμόστε παγοκύστες ή κρύες κομπρέσες στον πρωκτό για να ανακουφίσετε το πρήξιμο για 15 λεπτά την φορά. Για μεγάλες, επώδυνες αιμορροΐδες, οι κρύες κομπρέσες μπορεί να είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική θεραπεία.
 Φροντίστε να τυλίξετε πάγο μέσα σε ένα πανί ή χαρτοπετσέτα. Μην εφαρμόζετε ποτέ κάτι κατεψυγμένο απευθείας στο δέρμα σας, καθώς αυτό μπορεί να βλάψει το δέρμα.

Αμαμήλις

 Η αμαμελίδα μπορεί να μειώσει τόσο τον κνησμό όσο και τον πόνο, τα δύο κύρια συμπτώματα των εξωτερικών αιμορροΐδων. Είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες, επομένως μπορεί επίσης να μειώσει το πρήξιμο.
 Μπορείτε να το αγοράσετε σε υγρή μορφή η οποια μπορεί να το εφαρμόσετε απευθείας σε εξωτερικές αιμορροΐδες. Μπορείτε επίσης να το βρείτε σε προϊόντα όπως μαντηλάκια κατά της φαγούρας και σαπούνια.

Αλόη

Το τζελ αλόης βέρα χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία των αιμορροΐδων και των δερματικών παθήσεων. Θεωρείται ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του ερεθισμού.
Δεν υπάρχουν πολλά κλινικά στοιχεία σχετικά με την αποτελεσματικότητα του τζελ αλόης βέρα για τις αιμορροΐδες. Ωστόσο, θεωρείται πολύ ασφαλές για τοπική χρήση.

 Το τζελ αλόης βέρα μπορεί να βρεθεί ως συστατικό σε άλλα προϊόντα όπως αντηλιακό ή λοσιόν. Αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο καθαρό τζελ αλόης βέρα στις αιμορροΐδες, καθώς άλλα συστατικά και πρόσθετα μπορούν να ερεθίσουν τις αιμορροΐδες.
Μερικοί άνθρωποι είναι αλλεργικοί στην αλόη βέρα, ειδικά εκείνοι που είναι αλλεργικοί στο σκόρδο ή τα κρεμμύδια. Ελέγξτε για αλλεργική αντίδραση ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα:

• Τρίψτε μια ποσότητα σε μέγεθος δεκάρας στον πήχη σας.
• Περιμένετε 24 έως 48 ώρες.
• Εάν δεν εμφανιστεί αντίδραση, θα πρέπει να είναι ασφαλές για χρήση.

Καταπραϋντικά μαντηλάκια

 Η χρήση χαρτιού υγείας μετά από κένωση μπορεί να ερεθίσει τις υπάρχουσες αιμορροΐδες. Τα βρεγμένα μαντηλάκια σας βοηθούν στην καθαριότητα χώρις να προκαλούν περαιτέρω ερεθισμούς.
 Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μαντηλάκια που έχουν καταπραϋντικά συστατικά κατά των αιμορροΐδων, όπως αμαμελίδα ή αλόη βέρα.

Βεβαιωθείτε ότι τα μαντηλάκια που θα επιλέξετε δεν περιέχουν οινόπνευμα, άρωμα ή άλλα ερεθιστικά. Αυτές οι ουσίες μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα των αιμορροΐδων αντί να τα ανακουφίσουν.

Φαρδιά βαμβακερά ρούχα

Αγοραστε και ατικαταστηστε τα στενά, πολυεστερικά ρούχα με βαμβακερά που αναπνέουν (ειδικά βαμβακερά εσώρουχα) για να διατηρήσετε την περιοχή του πρωκτού καθαρό και στεγνό. Αυτό μπορεί ενδεχομένως να μειώσει τα συμπτώματα και τον κίνδυνο λοιμώξεων σε ανοιχτές πληγές ή κατεστραμμένο δέρμα.
 Αποφύγετε τη χρήση αρωματικών απορρυπαντικών ή μαλακτικών για να μειώσετε τον ερεθισμό.

Έλαιο δέντρων τσαγιού 

 Το έλαιο δέντρων τσαγιού  είναι ένα φυσικό αντισηπτικό που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο, τον κνησμό και την ενόχληση.  Το έλαιο δέντρων τσαγιού μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση των βακτηρίων που θα μπορούσαν να προκαλεσου μολύνσεις σε κατεστραμμένο ή ερεθισμένο δέρμα.

 Δεν υπάρχουν πολλές διαθέσιμες έρευνες σχετικά με την αποτελεσματικότητα του έλαιο δέντρων τσαγιού για τις αιμορροΐδες, αλλά σε μια μελέτη του 2012 στην οποια χρησιμοποιήθηκε  έλαιο δέντρων τσαγιού, υαλουρονικό οξύ και μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο  για δυο 2 εβδομάδες διαπιστώθηκε οτι βοήθησε σημαντικά στη μείωση του πόνου, της αιμορραγίας και της φλεγμονής σε σύγκριση με εικονικό φάρμακο.

Χρησιμοποιήστε έλαιο δέντρων τσαγιού μαζί με άλλες φυσικές θεραπείες, όπως αμαμελίδα ή αλόη, για επιπλέον ανακούφιση.

Λάδι καρύδας

Το λάδι καρύδας έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, σύμφωνα με έρευνα του 2008, που μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και το πρήξιμο. Οι αναλγητικές  ιδιότητες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ενόχλησης που προκαλείται από τις αιμορροΐδες. Οι αντιβακτηριδιακές του ιδιότητες επιτρέπουν στις αιμορροΐδες να επουλώνονται γρηγορότερα, σύμφωνα με έρευνα του 2014.
Το λάδι καρύδας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα, χάρη στην καθαρτική δράση. Δεδομένου ότι η δυσκοιλιότητα ή το τέντωμα κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου είναι μια κοινή αιτία αιμορροΐδων, αυτό μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία και την πρόληψή τους.

 Μπορείτε να πάρετε λάδι καρύδας για τις αιμορροΐδες καταναλώνοντάς το τακτικά ή εφαρμόζοντάς το εξωτερικά. Μπορείτε να βράσετε το λάδι και  να το εφαρμόσετε σε εξωτερικές αιμορροΐδες με ένα βαμβάκι, να το προσθέσετε στο μπάνιο σας και άλλα.

Μη συνταγογραφούμενες θεραπείες για αιμορροΐδες

Ακολουθούν ορισμένες θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή (OTC) που μπορείτε να δοκιμάσετε για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα των αιμορροΐδων.

Αλοιφές και κρέμες
​
Αλοιφές και κρέμες OTC, όπως το Preparation H, μπορούν να βρεθούν σχεδόν σε κάθε φαρμακείο και μπορούν να προσφέρουν άμεση ανακούφιση. Σε μερικά άτομα  μπορούν ακόμη και να μειώσουν το πρήξιμο και να βοηθήσουν την αιμορροΐδα να επουλωθεί πιο γρήγορα.
Επίσης διαθέσιμες είναι οι κρέμες υδροκορτιζόνη, ωστόσο, μην τη χρησιμοποιείτε για περισσότερο από μία εβδομάδα συνεχόμενα.

Μαλακτικά κοπράνων

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικών και Νεφροπαθειών, τα μαλακτικά κοπράνων ή τα συμπληρώματα φυτικών ινών, όπως το ψύλλιο, μπορούν να βοηθήσουν:

• Μειώσει τη δυσκοιλιότητα
• Κάντε το σκαμνί πιο μαλακό
• Διευκολύνουν τις γρήγορες, ανώδυνες κενώσεις του εντέρου

Πολλά από αυτά τα μαλακτικά κοπράνων έρχονται σε μορφές όπως σκόνες, κάψουλες και υγρά που παίρνετε από το στόμα από μία έως τρεις φορές την ημέρα.

Ιατρικές θεραπείες για αιμορροΐδες

 Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστούν πρόσθετες ιατρικές θεραπείες ή χειρουργική επέμβαση εάν έχετε σοβαρά συμπτώματα ή επιπλοκές από αιμορροΐδες που δεν έχουν υποβληθεί σε θεραπεία. Ακολουθούν ορισμένες επιλογές για ιατρική ή χειρουργική θεραπεία για τις αιμορροΐδες: Αλοιφή νιφεδιπίνης με λιδοκαΐνη. Αυτό είναι για πόνο και πρήξιμο σε αιμορροΐδες που έχουν αναπτύξει θρόμβους αίματος.

• Συνταγογραφούμενες κρέμες ή αλοιφές κορτικοστεροειδών. Αυτές βοηθούν στον κνησμό και το πρήξιμο, όπως το Analpram (υδροκορτιζόνη με pramoxineor).
• Σύνδεση με καουτσούκ: Mια λαστιχένια ζώνη τοποθετείται γύρω από τη βάση των αιμορροΐδων, η οποία διακόπτει την κυκλοφορία του αίματος και η αιμορροΐδα υφίσταται νέκρωση. Αυτή η μέθοδος έχει μέχρι τώρα ήταν η πιο αποτελεσματική μεταξύ των ελάχιστα επεμβατικών θεραπειών.
• Σκληροθεραπεία. Μια ουσία εγχέεται στην αιμορροΐδα που σκληραίνει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων της αιμορροΐδας και συρρικνώνει την αιμορροΐδα.
• Υπέρυθρη πήξη. Το υπέρυθρο φως διασπά τον ιστό στον πρωκτό για να μειώσει τη ροή του αίματος στην αιμορροΐδα και να τον κάνει να συρρικνωθεί

Η χειρουργική αντιμετώπιση

Στους πάσχοντες με ασθένεια βαθμού 3 ή 4, τα ποσοστά επανεμφάνισης της πάθησης είναι υψηλά μετά από τέτοιου είδους θεραπείες και, ως εκ τούτου, η αντιμετώπιση με μικρές επεμβατικές μεθόδους δεν ενδείκνυται.
Γι’ αυτόν το λόγο, στις περιπτώσεις αυτές γίνεται χρήση ριζικότερων χειρουργικών επεμβάσεων όπως:

• Αιμορροϊδεκτομή κατά Milligan Morgan: Είναι η μέθοδος σύμφωνα με την οποία απολινώνονται οι τρεις κύριες αιμορροϊδικές αρτηρίες στην 3η, 7η και 11η ώρα του πρωκτικού δακτυλίου.

 

• Αιμορροϊδεκτομή κατά Whitehead: Σε αυτήν την τεχνική πραγματοποιείται μια κυκλοτερής εκτομή του αιμορροϊδικού ιστού και μια νέα συρραφή μεταξύ βλεννογόνου και πρωκτοδέρματος.

 

• Απολίνωση αιμορροϊδικής αρτηρίας καθοδηγούμενη από Doppler. Ένας χειρουργός χρησιμοποιεί μια συσκευή υπερήχων για να βρει την αρτηρία που τροφοδοτεί την αιμορροΐδα με αίμα. Στη συνέχεια, ο χειρουργός κόβει το αιμοφόρο αγγείο και ράβει την αιμορροΐδα πίσω στους ιστούς του πρωκτού ή του ορθού.

 

• Διαστολή δακτυλίου: Εφαρμόζεται στην αντιμετώπιση του υπερτονικού σφιγκτήρα του πρωκτού και σε θρομβωμένες αιμορροΐδες. Συνίσταται στη βίαιη και μεγάλη διαστολή του πρωκτού, με αποτέλεσμα την ανάταξη των θρομβωμένων αιμορροΐδων.

 

• Συρραπτική αιμορροϊδοπηξία (stapler) – Τεχνική Logo: Η επέμβαση αυτή αντιμετωπίζει την αιτία που προκαλεί τη γένεση των αιμορροΐδων. Μια κυκλοτερής βλεννογόνια ραφή περίπαρσης τοποθετείται στο ορθό 3-5 εκ. πάνω από την οδοντωτή γραμμή, έτσι ώστε με το σφίξιμο του ράμματος ο βλεννογόνος και ο υποβλεννογόνιος να οδηγηθούν μέσα στον αναστομωτήρα. Όταν ο αναστομωτήρας ασφαλίσει και πυροδοτήσει, ένας δακτύλιος από clip απελευθερώνεται και ένας δακτύλιος από βλεννογόνο και υποβλεννογόνιο εκτέμνεται. Μέσα σε αυτόν τον δακτύλιο συμπεριλαμβάνονται και οι αρτηρίες που χορηγούν αίμα στις αιμορροΐδες. Η αγγείωση μειώνεται και η πρόπτωση του αιμορροΐδικού βλεννογόνου μεταφέρεται πάνω από τον πρωκτικό σωλήνα.

Συνήθεις ερωτήσεις σχετικά με τη θεραπεία των αιμορροΐδων στο σπίτι

Ακολουθούν μερικές απαντήσεις σε κοινές ερωτήσεις που μπορεί να έχετε σχετικά με τη θεραπεία των αιμορροΐδων στο σπίτι.

Τι συρρικνώνει γρήγορα τις αιμορροΐδες;

Η χρήση οικιακών θεραπειών μόλις εντοπίσετε μια αιμορροΐδα μπορεί να σας βοηθήσει στην αντιμετωπίσετε πριν ερεθιστεί ή δημιουργηθεί  φλεγμονή.
 Δοκιμάστε έναν συνδυασμό ζεστών (ή καθιστικών) λουτρών, αμαμελίδας και κρέμας αιμορροΐδων OTC για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα και να θεραπεύσετε την αιμορροΐδα, προτού τα συμπτώματα επιδεινωθούν.

Οι αιμορροΐδες υποχωρούν από μόνες τους;

 Οι αιμορροΐδες συχνά υποχωρούν από μόνες τους χωρίς ιατρική συνταγή, ακόμη και με ελάχιστη θεραπεία στο σπίτι.

Πόσο καιρό χρειάζονται για να επουλωθούν οι αιμορροΐδες;

 Ανάλογα με το μέγεθος, μια τυπική αιμορροΐδα υποχωρεί σε 1 έως 2 εβδομάδες. Οι αιμορροΐδες με θρόμβους αίματος μπορεί να χρειαστούν μερικές εβδομάδες για να υποχωρήσουν και μπορεί να αφήσουν ουλή λόγω βλάβης των ιστών στην περιοχή.
Επικοινωνήστε με έναν γιατρό εάν η αιμορροΐδα σας δεν επουλωθεί σε μερικές εβδομάδες ή εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν.
Υπάρχουν οικιακές θεραπείες που δεν πρέπει να χρησιμοποιώ για τις αιμορροΐδες;
Αποφύγετε οποιεσδήποτε θεραπείες που περιέχουν τα ακόλουθα συστατικά:

• Τεχνητά αρώματα.
• Αλκοόλ.
• Χημικά.

Πώς μπορώ να προλάβω τις αιμορροΐδες;

 Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και στη διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη των αιμορροΐδων. Το να παραμένετε σωματικά δραστήριοι και να τρώτε μια θρεπτική, ισορροπημένη διατροφή βοηθούν να διατηρείτε τακτικές τις κενώσεις σας.
 Τρώτε πολλές τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες (ειδικά από φυτά) και πίνετε άφθονο νερό για να διατηρήσετε τη σωστή λειτουργία της πεπτικής διαδικασίας και να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα.

 Η τακτική άσκηση και η αποφυγή του καθιστικού τρόπου εργασίας και ζωής για μεγάλες χρονικές περιόδους μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη των αιμορροΐδων.

 Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα είναι να πάτε στην τουαλέτα όταν αισθάνεστε για πρώτη φορά την επιθυμία. Η καθυστέρηση της κινητικότητας του εντέρου επιτρέπει στο έντερο να επαναρροφήσει νερό από τα κόπρανα. Αυτό κάνει τα κόπρανα πιο σκληρά όταν τελικά βγουν.

Πότε πρέπει να δω τον γιατρό μου;

Οι αιμορροΐδες συνήθως αντιμετωπίζονται εύκολα και εξαφανιζοντε από μόνες τους. Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, μια αιμορροΐδα μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές.

 Η χρόνια απώλεια αίματος από μια αιμορροΐδα μπορεί να προκαλέσει αναιμία, έλλειψη ερυθρών αιμοσφαιρίων. Οι εσωτερικές αιμορροΐδες μπορεί επίσης να διακόψουν την παροχή αίματος, με αποτέλεσμα στραγγαλισμένες αιμορροΐδες που μπορεί να προκαλέσουν έντονο πόνο.

 Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν ήταν αποτελεσματικές μετά από περισσότερες από 2 εβδομάδες. Ο γιατρός πρωτοβάθμιας περίθαλψής σας μπορεί να διαγνώσει και να θεραπεύσει τις αιμορροΐδες. Μπορούν να γράψουν συνταγές για φαρμακευτικές κρέμες, αλοιφές και υπόθετα.

Εάν αυτές οι θεραπείες δεν έχουν αποτέλεσμα, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει θεραπείες όπως απολίνωση με λάστιχο ή χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση των αιμορροΐδων.

Κλείστε ένα ραντεβού για να δείτε έναν γιατρό αμέσως εάν παρατηρήσετε αιμορραγία από το ορθό για πρώτη φορά ή εάν αυξηθεί η αιμορραγία από το ορθό.

Επίλογος

Οι αιμορροΐδες μπορεί να είναι άβολες ή επώδυνες, αλλά συχνά υποχωρούν από μόνες τους σε μερικές εβδομάδες με σπιτικές θεραπείες και θεραπείες που συνήθως είναι εύκολο να βρεθούν σε ένα φαρμακείο.

Επισκεφθείτε τον γιατρό σας εάν δεν υποχωρεί ο πόνος στις αιμορροΐδες σας ή έχετε άλλα συμπτώματα, όπως αιμορραγία από το ορθό. Η λήψη θεραπείας όταν παρατηρήσετε επιδείνωση των συμπτωμάτων μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε επιπλοκές ή μεγαλύτερη περίοδο διασπαστικών συμπτωμάτων.
(newlife.cy)

Οι τάσεις στην διατροφή φαίνεται να αλλάζουν πιο γρήγορα από το χρώμα των μαλλιών της Kim Kardashian, εντούτοις ένας εκπληκτικά απλός τρόπος είναι οι αναπροσαρμογές στην κουζίνα σας οι όποιες  μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους στην απώλεια βάρους.

 Υπάρχουν κάποιες βασικές αρχές που στηρίζονται στη συμπεριφοριστική αντιμετώπιση της παχυσαρκίας που μπορούν να εφαρμοστούν σε διάφορες περιστάσεις και περιπτώσεις, συμπεριλαμβανομένου φυσικά και του σπιτιού. Ας μην ξεχνάμε πως τρώμε ότι έχουμε σε εύκολη πρόσβαση ή μπορούμε να δούμε. Φαίνεται ίσως τόσο προφανές, αλλά θα εντυπωσιαστείτε όταν διαπιστώσετε πόσες πτυχές του τρόπου διατροφής μας είναι αυτόματες και ασυνείδητες.

 Μελέτες δείχνουν ότι μικρές αλλαγές στην κουζίνα σας  – από το μέγεθος των πιάτων μέχρι το μπροστινό μέρος των ντουλαπιών – μπορούν να κάνουν μεγάλες διαφορές όσον αφορά την απώλεια βάρους.
Εξετάστε το γιατί και πώς η αναδιάταξη του χώρου της κουζινας σας μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των κιλών σας.

Σνακ όταν πίνεις;
 Η Google είναι γνωστή για την εύκολη αναζήτηση. Αλλά η εταιρεία βρήκε επίσης επιτυχία όταν θέλησε να διευκολύνει τους υπαλλήλους της να βελτιώσουν τις διατροφικές τους συνήθειες.

Η ομάδα Google Food και το Κέντρο Yale Center for Customer Insights ένωσαν τις δυνάμεις τους για να μάθουν πώς η πραγματοποίηση μικρών αλλαγών στις αίθουσες διαλειμμάτων θα μπορούσε να βοηθήσει τους υπαλλήλους να κάνουν πιο υγιεινές επιλογές τροφίμων, ανέφερε στο Harvard Business Review.
​
Μια πτυχή της έρευνας αποκάλυψε πώς μπορουμε να σταματήσουμε την συνήθεια να πιάνουμε ένα σνάκ κάθε φορά που παμε για ένα φλιτζάνι καφέ ή ενα ποτιρη νερό. Η Google πειραματίστηκε βάζοντας δωρεάν ποτά και σνακ σε διάφορα μέρη.
Όταν ο σταθμός των ποτών και  των σνακ ήταν κοντά, οι εργαζόμενοι είχαν 50% περισσότερες πιθανότητες να πάρουν ένα σνακ μαζί με το ποτό τους. Οι ερευνητές υπολόγισαν ότι όσοι χρησιμοποιούσαν το σταθμό ποτών κοντά στα σνακ κέρδιζαν ένα κιλό λίπος ετησίως.

Δικιμάστε το στην κουζίνα σας: Αλλάξτε τον τόπο του ψυγείου του νερου και αν ειναι εφικτό και του καφέ εκτός κουζίνας ή στην είσοδο της κουζίνας όσο πιο μακριά γίνεται από το ψυγείο ή τα ντουλάπια τροφίμων που περιέχουν παχυντικά σνακ (κράκερ, μπισκότα και άλλα σνακ).

Ενισχύστε τον έλεγχο μερίδων
 Πηγαίνετε ποτέ στην κουζίνα σας νιώθοντας τόσο πεινασμένοι που απλά δεν θέλετε να αφιερώσετε χρόνο για να μετρήσετε μια μερίδα, όπως να ρίξετε δημητριακά από το κουτί σε ένα μπολ αντί να το μετρήσετε;
Η ομάδα της Google έχει τη λύση και σε αυτό το πρόβλημα. Στην κουζίνα της εταιρείας, υπήρχαν  μεγάλες ποσότητες M&M, που ήταν το πιο δημοφιλές σνάκ. Οι υπάλληλοι σέρβιραν τον εαυτό τους χρησιμοποιώντας φλιτζάνια τεσσάρων ουγγιών.
Η αλλαγή που έγινε ήταν η αντικατάσταση  των μεγάλων πακέτων  M&M, σε ατομικές συσκευασίες. Αυτή η ενσωματωμένη αλλαγή ελέγχου μερίδας μείωσε τις θερμίδες ανά μερίδα από 300 σε 130!

Επαναλάβετε το στην κουζίνα σας: Ενισχύστε τον έλεγχο των μερίδων παίρνοντας  οικογενιακά πακέτα  με σνάκ, όπως πατατάκια, κράκερ και καραμέλες, και φτιάξτε τις δικές σας μερίδες σνάκ 100 θερμίδων σε μικρές πλαστικές σακούλες.

Μετατρέψτε την πόρτα του ψυγείου σας σε μια διαφημιστική πινακίδα για ενα πιο υγιεινό τρόπο διατροφής
 Νέα έρευνα δείχνει ότι η συνειδητή σκέψη για υγιεινή διατροφή έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση του μεγέθους της μερίδας. Στη μελέτη, οι ερευνητές εστίασαν στο να βοηθήσουν όσους κάνουν δίαιτα να αποκτήσουν μια υγιή νοοτροπία. Αυτή η αλλαγή είχε ως αποτέλεσμα μικρότερα μεγέθη μερίδων.
 Ενώ στην μελέτη συζητήθηκαν θέματα που αφορούν τις Καταποτικές Συμπεριφορές, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι «η ημερήσια πρόσληψη τροφής εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τα μεγέθη μερίδων που επιλέγουμε», δήλωσε η Kullmann.
  Η αύξηση της παχυσαρκίας από τη δεκαετία του 1950 συνδέεται άμεσα και έχει παράλληλη πορεία με την αύξηση του μεγέθους των μερίδων, επεσήμανε ο Kullmann. Διαπιστώνουμε ότι η αλλαγή νοοτροπίας ενός ατόμου κατά τον προγραμματισμό πριν από το γεύμα έχει τη δυνατότητα να βελτιώσει τον έλεγχο της μερίδας.

 Επαναλάβετε την κουζίνα σας: Χρησιμοποιήστε την πόρτα του ψυγείου σας για να σας υπενθυμίσει τους στοχους σας, όπως πινακίδες που γράφουν, “Στόχος μου είναι να χάσω βάρος μέσω της υγιεινής διατροφής” ή “Είμαι επικεντρωμένος σήμερα στο να κάνω υγιεινές επιλογές τροφίμων”.

Άλλες Χρήσιμες Συμβουλές

1. Αντικαταστήστε τα ανθυγιεινά τρόφιμα όπως σόδα, καραμέλα, ντόνατς, παγωτό και πατατάκια με υγιεινές τροφές όπως λαχανικά, φρέσκα φρούτα και άπαχες πρωτεΐνες, όπως απλό ελληνικό γιαούρτι και ψάρι.
2. Καθαρίστε τους πάγκους της κουζίνας: οι τροφές που βλέπετε τακτικά σας θυμίζουν έντονα την παρουσία τους, με αποτέλεσμα να επιθυμείτε την κατανάλωσή τους. Σιγουρευτείτε, λοιπόν, πως τα έτοιμα σνακ δεν καταλαμβάνουν μόνιμες θέσεις στο χώρο σας. Το λιγότερο που θα θέλατε είναι μία διαφανής γυάλα με μπισκότα στον πάγκο της κουζίνας σας.
3. Αποθηκεύετε τα γεύματα σε μπολ χωρητικότητας μίας μερίδας: όταν τακτοποιείτε τα περισσεύματα του φαγητού, φροντίστε να τα τοποθετείτε σε μπολ που χωρούν την ποσότητα που αντιστοιχεί σε μία μερίδα. Πολύ συχνά θα έχετε θεωρήσει ως καλύτερες επιλογές ενδιάμεσου σνακ αυτά τα περισσεύματα σε σχέση με κάποιο φρούτο, εάν όμως γνωρίζετε πως δεν θα έχετε μεσημεριανό την επόμενη ημέρα, θα είστε πιο προσεκτικοί με την ακατάστατη κατανάλωσή τους.
4. Αναδιοργανώστε το εσωτερικό του ψυγείου σας: ανάλογα με τον τύπο του ψυγείου, θα επωφεληθείτε από την αναδιοργάνωσή του. Υπάρχουν ψυγεία που έχουν διαφανή συρτάρια για τα φρούτα και τα λαχανικά στο ύψος του ματιού. Είναι πολύ καλή ιδέα να τα φυλάσσετε σε αυτό το σημείο. Σε περίπτωση που το συρτάρι για τα φρούτα και τα λαχανικά βρίσκεται πιο χαμηλά, φροντίστε να τα τοποθετείτε σε πιο εμφανές σημείο. Μην ξεχνάτε πως ο στόχος είναι να διεγείρετε την όρασή σας για να καταναλώσετε κάποια τροφή.
5. Προετοιμάστε τα φρούτα και τα λαχανικά εξ αρχής: ας μην είμαστε παράλογοι. Όλοι επιδιδόμαστε σε ένα μέτριου βαθμού τσιμπολόγημα κάποιες φορές. Εάν έχετε καθαρίσει και ψιλοκόψει φρούτα και λαχανικά τότε μπορείτε να τσιμπολογήσετε από αυτά, ακόμη και όταν ετοιμάζετε το γεύμα σας. Έτσι, θα γνωρίζετε τι τρώτε και θα είστε σίγουροι πως δεν έχετε ξεφύγει σε ποσότητες.
6. Διακοσμήστε την κουζίνα σας με αντικείμενα που δεν τρώγονται: γνωρίζετε πως το σπιτικό φαγητό είναι πιο υγιεινό από οποιοδήποτε έτοιμο. Φροντίστε, λοιπόν, το περιβάλλον στην κουζίνα σας να σας εμπνέει να μαγειρεύετε. Για αρχή, διατηρείστε τους πάγκους της κουζίνας σας ελεύθερους από χαρτιά, βιβλία ή σακούλες. Τοποθετήστε κεριά που δημιουργούν μία πιο ζεστή ατμόσφαιρα και ένα ραδιόφωνο για να σας “κρατά παρέα” όσο ετοιμάζετε τα γεύματά σας. Αποφύγετε την τηλεόραση, διότι το πιο πιθανό είναι να μην τη σβήσετε κατά τη διάρκεια του γεύματος.
7. Μην τοποθετείτε τα σκεύη σερβιρίσματος στο τραπέζι: κατά τη διάρκεια του γεύματος, η κατσαρόλα, ο δίσκος και τα λοιπά σκεύη σερβιρίσματος πρέπει να παραμένουν μακριά από το τραπέζι. Αυτή η τακτική επιτρέπει τον καλύτερο έλεγχο του μεγέθους της μερίδας που θα καταναλώσει το κάθε άτομο. Μην ξεχνάτε πως έχουμε την τάση να καταναλώνουμε περισσότερο φαγητό όταν αυτό βρίσκεται μπροστά μας.
8. Επενδύστε σε καλά εργαλεία κουζίνας: εάν αγοράσετε όμορφα εργαλεία για την κουζίνα, όπως για παράδειγμα μαχαίρια, πιρούνια, τρίφτες, επιφάνειες κοπής, θα έχετε περισσότερο ενδιαφέρον να τα χρησιμοποιήσετε για να παρασκευάσετε τα κύρια αλλά και ενδιάμεσα γεύματά σας.
9. Αγοράστε μικρότερα πιάτα, ψηλότερα και στενότερα ποτήρια: μία από τις παραμέτρους που καθορίζει σε σημαντικό βαθμό την ποσότητα του φαγητού που θα καταναλώσουμε, αποτελεί φυσικά το μέγεθος των πιάτων που χρησιμοποιούμε σε καθημερινή βάση. Η χρήση μεγάλων πιάτων, οδηγεί στην κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων φαγητού, αφού οι περισσότεροι έχουν την τάση να “καθαρίζουν” το πιάτο τους. Εξίσου σημαντικό είναι και το μέγεθος των ποτηριών, αφού και οι θερμίδες που πίνουμε καθορίζουν την κατάσταση του σωματικού μας βάρους.
10. Φάτε με ξυλάκια ή καλαμποκάλευρο για να μάθετε να τρώτε πιο αργά. Όσο πιο αργά τρώμε, τόσο περισσότερο χρόνο δίνουμε στον εγκέφαλό μας να παρατηρήσει τι φάγαμε. Χρειάζονται 20 λεπτά από την πρόσληψη τροφής μέχρι ο εγκέφαλός μας να αντιληφθεί την αίσθηση του κορεσμού.

(newlife.com)

Η απολύμανση για ακάρεα έχει κερδίσει πρωταρχική θέση στις δουλειές του σπιτιού και όχι άδικα. Τα ακάρεα στο στρώμα είναι μία αόρατη απειλή για την ανθρώπινη υγεία και χρειάζεται αντιμετώπιση ανά τακτά χρονικά διαστήματα. Παρακάτω, έχουμε συγκεντρώσει όλες τις πληροφορίες που πρέπει να έχεις για να δράσεις.

Τι είναι τα ακάρεα;
Τα ακάρεα (οικιακής σκόνης) είναι μικροσκοπικά ζωύφια, αόρατα στο μάτι. Ζουν σε πολλά σημεία στο σπίτι, όπως στα στρώματα, στις ταπετσαρίες, στα χαλιά (και τις μοκέτες), στους καναπέδες, στα μαξιλάρια και στις κουρτίνες. Η διάρκεια του χρόνου ζωής τους είναι σχεδόν 70 μέρες για τα θηλυκά και αν υπολογίσεις και τα αυγά που γεννάνε, ο αριθμός τους μπορεί να αυξηθεί ραγδαία.
Τρέφονται με νεκρά κύτταρα και τρίχες (των ανθρώπων) και βρίσκονται σε κάθε σπίτι, έστω σε μικρές συγκεντρώσεις. Σε γενικές γραμμές, θεωρούνται αβλαβή, ειδικά όταν συναντώνται σε μικρές συγκεντρώσεις. Όταν η συγκέντρωσή τους είναι πολύ μεγάλη, μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα αλλεργίας ή και να επιβαρύνουν το άσθμα.

Γιατί θα χρειαστείς απολύμανση για ακάρεα στο στρώμα; 
Υπολογίζεται ότι ένα στρώμα περιέχει περίπου 2 εκατομμύρια ακάρεα. Πολλές φορές, τα ακάρεα ευθύνονται για εμφάνισεις κρίσεων άσθματος, διάφορα αναπνευστικά θέματα, αλλεργικά συμπτώματα, φαγούρα, βήχα, ακόμη και συνάχι. Χωρίς να το καταλαβαίνεις, εκτίθεσαι συνεχώς στα ακάρεα σκόνης και στα περιττώματά τους εισπνέοντάς τα. Οι εχθροί αυτοί μπορούν να αντιμετωπιστούν ώστε να περιοριστεί η συχνότητα ανάπτυξής τους και να μειωθεί η ένταση της αλλεργίας.

Πώς γίνεται η απολύμανση για ακάρεα;
Η επαγγελματική απολύμανση για ακάρεα γίνεται από εξειδικευμένο συνεργείο καθαρισμού. Κατά την απολύμανση χρησιμοποιούνται ειδικά μηχανήματα νεφέλωσης καθώς και υπεριώδης ακτινοβολία. Η επαγγελματική απολύμανση για ακάρεα χρειάζεται να γίνεται σε ετήσια βάση, ώστε να αντιμετωπίζονται άμεσα τα ακάρεα και κρατάει περίπου μία ώρα.
Σιγουρέψου ότι το συνεργείο απολύμανσης στρώματος που έχεις επιλέξει χρησιμοποιεί βιολογικά καθαριστικά εγκεκριμένα από τον Ε.Ο.Φ και είναι εξοπλισμένο με σύγχρονα μηχανήματα.

Μπορείς να καταπολεμήσεις φυσικά τα ακάρεα στο στρώμα σου; 
Η επαγγελματική απολύμανση είναι σίγουρα ο πιο απλός και σίγουρος τρόπος να απαλλαγείς από προβλήματα που προκαλούν τα ακάρεα. Όμως, κατά τη διάρκεια του χρόνου υπάρχουν τρόποι που μπορείς να εφαρμόσεις για να έχεις ένα πιο καθαρό στρώμα:

• Αέρισε καλά το στρώμα. Ο αέρας είναι σύμμαχος στην καταπολέμηση των ακάρεων της σκόνης στο στρώμα. Άφησε κάθε πρωί το παράθυρο ανοιχτό στην κρεβατοκάμαρα για μισή ώρα και αέρισε το στρώμα και τα σκεπάσματα. Το ηλιακό φως και ο φρέσκος αέρας δρουν σαν φυσικά απολυμαντικά έναντι στα ακάρεα. Για πιο δραστικά μέτρα βγάλε το στρώμα στο μπαλκόνι σου, μία φορά κάθε 4 μήνες. Επιπλέον, καλό είναι να τρίψεις και να βουρτσίσεις το στρώμα σου σε εξωτερικό χώρο. Με αυτό τον τρόπο δε θα αφήσεις τα ακάρεα να παραμείνουν στην κρεβατοκάμαρά σου δημιουργώντας ανθυγιεινές συνθήκες.

• Εξασφάλισε σωστά ποσοστά υγρασίας στο χώρο. Είναι σημαντικό να διατηρείς την υγρασία σε χαμηλά επίπεδα αλλά και τη θερμοκρασία ρυθμισμένη σωστά. Το κλίμα δεν πρέπει να είναι ούτε πολύ υγρό, αλλά ούτε και πολύ ξηρό. Τον χειμώνα και το φθινόπωρο μην υπερβάλλεις με την υψηλή θερμοκρασία του δωματίου. Καλό είναι να γνωρίζεις ότι σε ένα κρύο περιβάλλον τα ακάρεα αδρανούν, όμως δεν σκοτώνονται. 

 

• Πλύνε τακτικά τα σεντόνια. Τα σεντόνια, οι μαξιλαροθήκες και τα σκεπάσματα του κρεβατιού σου, πρέπει να πλένονται σε υψηλές θερμοκρασίες σε τακτική βάση. Ρύθμισε το πρόγραμμα του πλυντηρίου τουλάχιστον στους 50-60 βαθμούς και πλύνε τα υφάσματα αρκετά τακτικά για να σκοτώσεις όσα ακάρεα έχουν μαζευτεί εκεί. Ακόμη, για πιο αποτελεσματική λύση, είναι καλό να τα αφήσεις να στεγνώσουν καλά είτε στο στεγνωτήριο, είτε στον ήλιο και να τα σιδερώσεις για να φύγει κάθε ίχνος υγρασίας και βακτηρίων.

 

• Χρησιμοποίησε ηλεκτρική σκούπα. Η χρήση ηλεκτρικής σκούπας στο στρώμα είναι ένα ιδιαίτερα αποτελεσματικό μέσο για την καταπολέμηση των ακάρεων. Ωστόσο, χρειάζεται να εξασφαλίσεις ότι και η σκούπα είναι καθαρή. Μία καλή λύση είναι να την καθαρίσεις και να την καλύψεις με ένα λεπτό βαμβακερό ύφασμα πριν την βάλεις πάνω στο στρώμα. Ξεκίνησε με φορά από κάτω προς τα πάνω και τέλος συνέχισε με τις γωνίες και τα πλαϊνά. Η συγκεκριμένη λύση μπορεί να συνδυαστεί καλά και με ένα φυσικό καθαριστικό στρώματος.

 

• Φτιάξε φυσικό απολυμαντικό για το στρώμα.  Για να απομακρύνεις διάφορους λεκέδες και μυρωδιές, χρησιμοποίησε μαγειρική σόδα. Ρίξε στο στρώμα μαγειρική σόδα και τρίψε την με μία χοντρή βούρτσα. Άφησέ την για 10-15 λεπτά και έπειτα απομάκρυνέ τη με την ηλεκτρική σκούπα. Επίσης, μπορείς να φτιάξεις ένα σπιτικό απολυμαντικό που θα εξοντώσει τα ακάρεα στο στρώμα: Τι θα χρειαστείς: (Μπουκάλι με σπρέι, ½ του φλιτζανιού οινόπνευμα, ½ του φλιτζανιού αποσταγμένο νερό, Σταγόνες από ένα αιθέριο έλαιο). Τα ακάρεα στο στρώμα απεχθάνονται τις έντονες μυρωδιές και τα αιθέρια έλαια όπως την λεβάντα, τον γλυκάνισο και το γαρύφαλλο. Δημιούργησε αυτό το μείγμα ως καθαριστικό ενάντια στα ακάρεα και ψέκασε το στρώμα κάθε 2-3 μήνες για να αποφύγεις την επανεμφάνισή τους.

 

• Χρησιμοποίησε κάλυμμα στρώματος. Ένα βαμβακερό ύφασμα, όχι μόνο δεν θα επιτρέψει την δίοδο στα ακάρεα αλλά θα βοηθήσει το στρώμα σου να αναπνεύσει. Είναι σημαντικό να μην επιλέξεις ένα οποιοδήποτε κάλυμμα π.χ. από πλαστικό. Το προληπτικό αυτό μέτρο έχει αποτελεσματική δράση και βοηθάει σημαντικά να εξαφανίσεις όσα ακάρεα έχουν φωλιάσει στο στρώμα σου.  Φυσικά, και το υπόστρωμα χρειάζεται τακτικό καθαρισμό σε υψηλές θερμοκρασίες.

 

• Αντικατάστησε το στρώμα στην ώρα του. Για να μην συγκεντρώνεται όλη η σκόνη και οι λακκούβες σε ένα σημείο του στρώματος, φρόντισε να γυρνάς το στρώμα. Με αυτό τον τρόπο θα αερίζεται πιο καλά από παντού και θα διατηρηθεί περισσότερο καιρό χωρίς να βουλιάζει σε μεμονωμένα σημεία.  Ωστόσο, αν νιώθεις ότι το στρώμα σου έχει “κάτσει”, όχι μόνο θα χαλάσει τον ύπνο σου αλλά θα είναι και πιο επιρρεπές στη συνεχή ανάπτυξη ακάρεων και διάφορων άλλων βακτηρίων. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλό να αλλάξεις έγκαιρα το στρώμα σου.

 

• Μην ξεχνάς και τον υπόλοιπο χώρο. Εκτός από τα ακάρεα στο στρώμα υπάρχουν και ακάρεα στα χαλιά και τις κουρτίνες. Προγραμμάτισε τον καθαρισμό τους, ώστε να διώξεις έναν μεγάλο αριθμό ακάρεων από το δωμάτιό σου. Ακόμη μία χρήσιμη συμβουλή για να μην εγκατασταθούν στο σπίτι σου, είναι να αφήνεις ένα κενό ανάμεσα στα έπιπλα και στον τοίχο σου. Θα πετύχεις τον καλύτερο αερισμό του χώρου, αποφεύγοντας την εμφάνιση υγρασίας και μούχλας.

​
​newlife.com.cy/