Τα τρία πράγματα που κάνουν οι άνθρωποι με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη όταν μιλούν με άλλους22/8/2023
0 Comments
Βρείτε τους και διώξτε τους από τη ζωή σας... Τοξικοί άνθρωποι… Όλοι τους έχουμε αντιμετωπίσει κάποια στιγμή στη ζωή μας. Και είναι η πιο εξουθενωτική εμπειρία. Μας βλάπτουν με τους διακριτικούς τρόπους χειραγώγησης τους και παίζοντας με τα συναισθήματα μας. Και αυτοί οι άνθρωποι είναι απόλυτα ικανοί να μας κάνουν να αμφιβάλουμε για τον εαυτό μας και να χάσουμε την αυτοπεποίθηση μας. Αυτό που πρέπει να κάνουμε με αυτούς τους ανθρώπους είναι να τους πετάξουμε από τη ζωή μας πριν καταφέρουν να μας πληγώσουν. Ωστόσο, για να γίνει αυτό, το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνουμε είναι να τους εντοπίσουμε. Σήμερα, σας παρουσιάζουμε 9 συμπεριφορές που δείχνουν ότι κάποιος άνθρωπος είναι τοξικός… Δεν παραδέχονται τα συναισθήματα τους Αντιθέτως, προβάλλουν τα συναισθήματα τους πάνω σας. Όταν είναι θυμωμένοι, σας κατηγορούν ότι είστε θυμωμένοι αντί να αναλάβουν την ευθύνη των συναισθημάτων τους. Και θα βρείτε ότι συνεχώς προσπαθείτε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας και τα συναισθήματα σας που δεν ήταν δικά σας εξ αρχής. Συνεχώς μαντεύετε για το ποια θα είναι συμπεριφορά τους απέναντι σας Την μια μέρα είναι πολύ ευγενικοί και αγαπητοί και την άλλη αναρωτιέστε τι κάνατε και τους νευριάσατε. Αλλάζουν την διάθεση και την στάση τους σε δευτερόλεπτα για να παίξουν με εσάς και τα συναισθήματα σας και να σας κάνουν να νιώσετε ένοχοι, σαν να κάνατε κάτι λάθος. Ποτέ δεν απολογούνται Επειδή δεν βλέπουν κάποιο πρόβλημα στην συμπεριφορά τους. Νιώθουν ότι είναι ανώτεροι από τους άλλους και ότι έχουν εξουσία. Και όταν προσπαθείτε να τους αντιμετωπίσετε για κάτι που έκαναν, δεν θα το παραδεχτούν ποτέ. Σας χειραγωγούν για χάρη τους Αν νιώθετε ότι μόνο εσείς προσπαθείτε να σώσετε την σχέση σας, τότε πιθανώς έχετε δίκιο. Οι τοξικοί άνθρωποι πάντα σας κάνουν να νιώθετε ότι τους χρωστάτε κάτι και πως πάντα θα πρέπει να περπατάτε πάνω σε καρφιά προσπαθώντας απεγνωσμένα να τους κάνετε χαρούμενους και να μην τους νευριάσετε. Σας κάνουν να αποδεικνύετε συνεχώς τον εαυτό σας Συχνά σας βάζουν σε μια θέση όπου πρέπει να καλύψετε τις ανάγκες τους και να αποδείξετε πως αξίζετε να βρίσκεστε στον κοινωνικό τους κύκλο. Συχνά χρησιμοποιούν φράσεις όπως «Αν πραγματικά νοιαζόσουν για μένα θα…» και μετά σας επιβάλλουν αυτό που χρειάζονται από εσάς. Αφήνουν ανολοκλήρωτες συζητήσεις Θα αφήσουν στην μέση μια συζήτηση αν δεν τους αρέσει το θέμα ή αν δεν έχουν επιχειρήματα. Δεν θα απαντήσουν στα μηνύματα σας ούτε θα σηκώσουν τα τηλέφωνα σας. Και ξανά, θα αρχίσετε να νιώθετε ένοχοι και θα θέλετε να απολογηθείτε επειδή τους στεναχωρήσατε. Ποτέ δεν σας αφήνουν να μοιραστείτε την χαρά σας Πάντα έχουν κάτι να πουν για να σας στεναχωρήσουν. Οι τοξικοί άνθρωποι πάντα θα βρίσκουν ελαττώματα σε ό, τι και αν κάνετε για να νιώσετε πως η χαρά σας δεν είναι δικαιολογημένη. Μπορούν να σας κάνουν να αμφισβητήσετε τα καλά πράγματα της ζωής σας μόνο με ένα διακριτικό ύπουλο σχόλιο. Λένε άσχετες λεπτομέρειες σε μια συζήτηση Όταν προσπαθείτε να λύσετε ένα πρόβλημα με τοξικούς ανθρώπους, θα πουν άσχετες λεπτομέρειες στη συζήτηση που συνέβησαν πολύ καιρό πριν. Και θα βρείτε ότι προσπαθείτε να διορθώσετε μια κατάσταση που είχατε ήδη ξανά λύσει 6 μήνες πριν αντί να εστιάζετε στην παρούσα κατάσταση. Κρίνουν Πάντα θα κρίνουν τις πράξεις σας και θα σας κάνουν να νιώθετε κατώτεροι από αυτούς. Μπορεί λανθασμένα να πιστέψετε τα λόγια τους και να χάσετε εντελώς την αυτοεκτίμηση σας. Αλλά αυτό θέλουν να πετύχουν. (in.gr) Νέα μελέτη αποκαλύπτει έναν ακόμη τρόπο που μαύρισμα μπορεί να βλάπτει το δέρμα σας. Παρά τις επανειλημμένες προειδοποιήσεις των επιστημόνων για καρκίνο και γήρανση του δέρματος λόγω της παρατεταμένης έκθεσης στον ήλιο, πολλοί είναι εκείνοι που συνεχίζουν να πηγαίνουν στην παραλία με μοναδικό σκοπό να μαυρίσουν, χωρίς τα απαραίτητα μέτρα προστασίας. Τώρα, νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο Frontiers in Aging επισημαίνει ότι αυτό μπορεί να διαταράξει το μικροβίωμα του δέρματός σας και να αυξήσει την ευπάθειά σας σε λοιμώξεις. Συγκεκριμένα, ερευνητές στο Ηνωμένο Βασίλειο διαπίστωσαν ότι το μαύρισμα κατά τη διάρκεια των διακοπών επηρεάζει αρνητικά τη βραχυπρόθεσμη ποικιλομορφία και τη σύνθεση της βακτηριακής σύνθεσης του δέρματος. Διευκρίνισαν ότι το ανθρώπινο δέρμα, το οποίο είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος, φιλοξενεί μια τεράστια ποικιλία βακτηρίων, μυκήτων και ιών – μικροοργανισμών που αποτελούν το μικροβιόκοσμο του δέρματος. Αυτοί οι μικροβιακοί πληθυσμοί είναι οργανωμένοι σε πολύπλοκες δομές κοινοτήτων και μία από τις βασικές λειτουργίες τους είναι η προστασία από λοιμώξεις και ασθένειες. Ωστόσο, φαίνεται ότι η παρατεταμένη έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία (UVR) προκαλεί βλάβες στο DNA των κυττάρων του δέρματος και φλεγμονές. Τι άλλο κάνει το μαύρισμα στο δέρμα Αλλά όταν το δέρμα σας εκτίθεται στον ήλιο, παράγει επιπλέον μελανίνη, επειδή προσπαθεί να προστατευτεί από ηλιακές βλάβες. Αυτό σημαίνει ότι το σοκολατένιο χρώμα που κοπιάσατε τόσο για να αποκτήσετε αποτελεί ένδειξη δερματικής βλάβης, σύμφωνα με τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) των ΗΠΑ. Αυτή η βλάβη προέρχεται από την υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου. Οι UV ακτίνες μπορούν να βλάψουν το DNA στα κύτταρα του δέρματος, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του δέρματος και σημάδια ή κυλίδες. Παράλληλα, μπορούν να επιταχύνουν τη γήρανση της επιδερμίδας μέσω της απώλειας ελαστίνης και κολλαγόνου. Αυτό δεν σημαίνει ότι αν έχετε εξαρχής σκούρο δέρμα είστε ασφαλής από τον ήλιο. Ναι, το πιο σκούρο δέρμα μπορεί να είναι πιο ανθεκτικό από το ανοιχτόχρωμο. Αλλά σε καμία περίπτωση δεν αποτρέπει την ηλιακή βλάβη. Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία αυξάνει τον κίνδυνο, ανεξάρτητα από το χρώμα του δέρματός σας, επισημαίνει το Πανεπιστήμιο Κολούμπια. (vita.gr) Η αεροφοβία υπολογίζεται ότι επηρεάζει έως και 25 εκατομμύρια ανθρώπους μόνο στις ΗΠΑ! Η φοβία για τα αεροπλάνα είναι αρκετά συνηθισμένη. Για την ακρίβεια, 25 εκατομμύρια άνθρωποι μόνο στις ΗΠΑ «ιδρώνουν» και υποφέρουν αν χρειαστεί να μπουν σε αεροπλάνο. Η αλήθεια είναι ότι αν σκεφτεί κανείς πόσο συχνά διαβάζουμε και ακούμε για δυστυχήματα με τα άλλα μέσα –ας εξαιρέσουμε από αυτή την εξίσωση τα πλοία και τα τρένα που υποτίθεται είναι τα πιο ασφαλή, μέχρι που δεν ήταν…- αυτά με τα αεροπλάνα δεν είναι σίγουρα στις πρώτες θέσεις. Κι όμως, πόσο σπάνιο είναι να ακούσουμε ότι κάποιος φοβάται το αυτοκίνητο; Αρκετά, αν και εκατοντάδες χιλιάδες άνθρωποι σκοτώνονται στην άσφαλτο κάθε μέρα. Βέβαια, θα μου πεις, οι φοβίες δεν εκλογικεύονται πάντα. Τι κι αν μόνο φέτος, 32 εκατομμύρια αεροπλάνα έχουν μεταφέρει ανθρώπους πάνω από ωκεανούς και σύνορα με ασφάλεια… «Δεν έχετε κανέναν λόγο να φοβάστε τα αεροπλάνα» λένε οι ειδικοί αλλά είναι σαν το περίφημο «Είμαι στεναχωρημένος» – «Μην είσαι» – «Α δεν το είχα σκεφτεί»! Αν όμως νιώθετε έτοιμοι να κοιτάξετε τη φοβία σας για τα αεροπλάνα στα μάτια, ένας ειδικός σε θέματα αερομεταφορών, υπογραμμίζει στο Newsweek ότι «δεν υπάρχει κανένας λόγος να φοβάστε τα αεροπλάνα». Κι αν τελικά τίποτα δεν βοηθήσει, ψυχολόγος δίνει μερικά σωτήρια tips για να αντιμετωπίσετε τον πανικό αν πρέπει οπωσδήποτε να μπείτε σε αεροπλάνο. «Ένα αεροπλάνο δεν γίνεται να πέσει από τον ουρανό έτσι απλά» «Οι άνθρωποι δεν έχουν λόγο να φοβούνται τις πτήσεις. Τα αεροπλάνα είναι ανθεκτικά, υποβάλλονται σε αυστηρούς ελέγχους και είναι κατασκευασμένα ώστε να μεταφέρουν με ασφάλεια τους επιβάτες» σημειώνει ο Bill Yon, υπεύθυνος για θέματα αεροναυπηγικής στη Marvin, ο οποίος ηγείται μιας ομάδας πιλότων και μηχανικών και ενός στόλου αεροσκαφών. «Για αρχή, ένα αεροπλάνο δεν γίνεται να πέσει από τον ουρανό έτσι απλά. Η αεροδυναμική επιτρέπει στα αεροπλάνα να κινούνται ακόμα και χωρίς ώθηση. Επίσης, τα πολυκινητήρια αεροσκάφη είναι πιστοποιημένα να πετούν με έναν μόνο κινητήρια για μεγάλα χρονικά διαστήματα οπότε, εν ολίγοις, ένα αεροσκάφος είναι πάντα εξοπλισμένο με τεχνικά στοιχεία που βοηθούν να μένει στον ουρανό» τονίζει ο Yon. Ένα από τα πιο… τρομακτικά ίσως πράγματα την ώρα της πτήσης είναι οι αναταράξεις. Όμως, ο Yon ξεκαθαρίζει ότι «οι αναταράξεις δεν θα προκαλέσουν ποτέ τη συντριβή ενός αεροπλάνο, αν και πολλοί είναι αυτοί που τις φοβούνται». «Είναι πρακτικά αδύνατο και οι πιλότοι τις βρίσκουν απλά ενοχλητικές. Αρκεί να έχετε δεμένη τη ζώνη ασφαλείας σας» και το… ταρακούνημα θα περάσει σύντομα! Βαθιές ανάσες και συνειδητοποίηση των «παράλογων» πεποιθήσεων Η Gina Radice-Vella, επικεφαλής ψυχολόγος στο Jersey Shore University Medical Center, προτρέπει όσους πάσχουν από αεροφοβία να αρχίσουν να αμφισβητούν τις «παράλογες» πεποιθήσεις τους για τους πιθανούς κινδύνους σε μια πτήση. «Θα βοηθούσε αν αντικαταστήσουν τους πιθανούς κινδύνους με τους πραγματικούς κινδύνους και να διώξουν τις αρνητικές σκέψεις. Ίσως να επικεντρωθούν σε θετικά πράγματα όπως για παράδειγμα τι είναι το πρώτο που ανυπομονούν να κάνουν όταν φτάσουν στον προορισμό τους» προτείνει η ψυχολόγος. «Θα πρότεινα επίσης να δοκιμάσουν τεχνικές χαλάρωσης, όπως η βαθιά αναπνοή, ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό εργαλείο για τη διαχείριση του φόβου και του άγχους» τονίζει. «Η βαθιά αναπνοή σε συνδυασμό με μια λέξη όπως “ηρεμία” ή “ειρήνη” πριν και κατά τη διάρκεια της πτήσης μπορεί να έχει ευεργητικά αποτελέσματα». Και αν είστε τύπος που δυσκολεύεται να πλάσει ένα θετικό σενάριο, η Gina Radice-Vella προτείνει να ασχοληθείτε απλά με κάτι άλλο, διαβάστε ένα βιβλίο ή λύστε ένα σταυρόλεξο. «Η απόσπαση της προσοχής είναι ένα πολύ καλό εργαλείο. Όταν το μυαλό κολλάει στο φόβο, πρέπει να προσπαθήσουμε να σπάσουμε αυτόν τον κύκλο, εστιάζοντας σε οτιδήποτε άλλο εκτός από τη σκέψη που προκαλεί το άγχος» τονίζει. «Μετρήστε ανάποδα, μετρήστε τα αντικείμενα γύρω σας» και επιλέξτε έναν άνθρωπο που εμπιστεύεστε και θα σας παρέχει συναισθηματική υποστήριξη για να πετάξετε μαζί του. |
Archives
April 2024
|