Αυτό το ζώδιο δεν έχει μάτια για άλλον πέρα από τον σύντροφό τουΚάποια ζώδια προτιμούν να αλλάζουν συνεχώς το πρόσωπο που είναι δίπλα τους ή να είναι single και κάποια άλλα εξιδανικεύουν και δεν αποχωρίζονται ποτέ τον σύντροφό τους. Υπάρχουν ζώδια, όπως ο Λέων, ο Υδροχόος, ο Σκορπιός, ο Καρκίνος και ο Ταύρος, που έχουν μάτια μόνο για ένα συγκεκριμένο άτομο αλλά ανάμεσά τους, υπάρχει ένα που τα άστρα υπογράφουν πως είναι το πιο μονογαμικό. Αν έχεις κάνει σχέση μαζί του, ξέρεις καλά ποιο είναι. Το ζώδιο που διακρίνεται για τη σταθερότητά του, είναι ο Παρθένος. Μέχρι να μπει σε μια σχέση, μπορεί να αναλύει και να επεξεργάζεται όλα τα δεδομένα λόγω των υψηλών προσδοκιών του αλλά όταν δεσμευτεί, μένει πιστός και είναι ο πιο μονογαμικός του ζωδιακού.Αυτό που πραγματικά ενδιαφέρει αυτό το ζώδιο είναι η ασφάλεια και όχι το κυνήγι. Από τη στιγμή που θα βρει τον έρωτα της ζωής του, δεν υπάρχει ποτέ περίπτωση να γυρίσει να κοιτάξει αλλού και σου βγάζουμε το καπέλο, αγαπητέ Παρθένε.
0 Comments
Η ζάχαρη είναι αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής πολλών ανθρώπων καθημερινά. Ωστόσο, άλλοι επιλέγουν τη λευκή κρυσταλλική ζάχαρη και άλλοι την καστανή είτε για τον καφέ τους είτε στο γλυκό που θα φτιάξουν. Υπάρχουν σίγουρα διαφορές ανάμεσα στα δύο είδη ζάχαρης αλλά πολλοί είναι εκείνοι που δεν τις γνωρίζουν. Δείτε παρακάτω τα χαρακτηριστικά της καθεμιάς… Λευκή κρυσταλλική ζάχαρη Υφίσταται μεγαλύτερη επεξεργασία προκειμένου να αφαιρεθεί εντελώς η μελάσα και να μείνουν μόνο οι λευκοί καθαροί κρύσταλλοι. Πρόκειται για τη συνηθισμένη λευκή ζάχαρη, η οποία ανάλογα με το πάχος των κρυστάλλων της διακρίνεται σε: ραφιναρισμένη κρυσταλλική λευκή ζάχαρη (refined), λεπτή (caster) και άχνη ζάχαρη (icing). Η λευκή ζάχαρη δεν έχει καθόλου θρεπτικά συστατικά, ενώ ένα κουταλάκι του γλυκού (5 γραμμάρια) αποδίδει 16 θερμίδες. Καστανή ζάχαρη Είναι πιο μαλακή, έχει ανοιχτό καστανό χρώμα και είναι πιο αρωματική. Πρόκειται στην ουσία για την λευκή ζάχαρη, η οποία μετά το τέλος του καθαρισμού της από την μελάσα, υφίσταται χημική εξεργασία για να της προστεθεί ξανά καθαρή μελάσα ή παράγεται από τους κρυστάλλους της ζάχαρης του ζαχαροκάλαμου, οι οποίοι έχουν υπολείμματα μελάσας και δεν έχουν καθαριστεί εξ ολοκλήρου. Θερμιδικά αποδίδει τις ίδιες θερμίδες με την λευκή, ενώ δεν περιέχει ποσότητες μικροθρεπτικών συστατικών γιατί η μελάσα που περιέχει βρίσκεται σε πολύ μικρές συγκεντρώσεις, σε ποσοστό μόλις 10% κατά βάρος. Ανατριχιάζουν οι φωτογραφίες της 18χρονης έφηβης, Αμάντα Κρίστιανσεν, από το Γκέτεμποργκ της Σουηδίας, η οποία στα 11 της έδωσε σκληρή μάχη ενάντια στη νευρική ανορεξία, καθώς έφτασε να ζυγίζει 31 κιλά. Μία ιστορία που αποδεικνύει πως τα πρότυπα ομορφιάς μπορούν να γίνουν τόσο καταστροφικά για να ένα νέο παιδί που δεν έχει προλάβει να «χτίσει» μία ισχυρή προσωπικότητα. Η Αμάντα, ούσα σε μικρή ηλικία, πίστευε πως ένα πιο αδυνατισμένο σώμα, θα έκανε τους ανθρώπους να την προσέξουν και πως θα τη βοηθούσε να κάνει φίλους. Η ίδια άρχισε να γυμνάζεται καθημερινά και έκοψε γλυκά και τους υδατάνθρακες από τη διατροφή της – και κατέληξε στο τέλος να μην τρώει τίποτα εκτός από τσίχλες και ανθρακούχο νερό – και έκρυβε το φαγητό της στις τσέπες για να δώσει στην οικογένειά της την εντύπωση ότι έτρωγε. «Μισούσα την εμφάνισή μου» «Εκείνη την εποχή, ήμουν απίστευτα ανασφαλής, μισούσα την εμφάνισή μου και ήμουν το ήσυχο κορίτσι που μόλις είχε αρχίσει να κάνει φίλους. Είχα πάντα φυσιολογικό βάρος, αλλά ποτέ δε μου άρεσε το σώμα μου» δηλώνει η Αμάντα και προσθέτει: «Αμέσως μετά το καλοκαίρι του 2010, ήμουν πολύ καταθλιπτική και ένιωθα απίστευτα μοναχική, αισθάνθηκα ότι κάτι πήγαινε λάθος με μένα, έτσι άρχισα να χάνω βάρος για να αλλάξω την εικόνα μου». «Ζούσα με ανθρακούχο νερό και τσίχλες για να μην νιώθω το αίσθημα της πείνας» αναφέρει. «Όταν ήμουν στα χειρότερά μου η οικογένειά μου μου έλεγε ότι έμοιαζα με νεκρή. Και αυτή είναι η αλήθεια, ένιωθα σαν να ήμουν νεκρή, δεν είχα καθόλου δυνάμεις, απλά ήθελα να πεθάνω» προσθέτει. Η ίδια στη συνέχεια μίλησε για τη μάχη που έδωσε προκειμένου να αποκτήσει ξανά ένα υγιές σώμα, ενώ ξεκίνησε να ασχολείται με την άρση βαρών. «Ήθελα να ανακάμψω μόνο για την οικογένειά μου, αλλά με την πάροδο του χρόνου άρχισα να αγωνίζομαι για τον εαυτό μου και μόνο όταν αποφάσισα ότι ήθελα να ελευθερωθώ απ’ αυτόν τον εφιάλτη η θεραπεία άρχισε να έχει αποτέλεσμα». «Βρήκα την αγάπη μου για τη ζωή και αυτό ήταν ένα κίνητρο για να αρχίσω να τρώω. Άρχισα επίσης να βγαίνω ξανά μαζί με φίλους και βρήκα νέους φίλους. Ήθελα να είμαι σε θέση να κάνω ό, τι έκαναν κι εκείνοι» τονίζει. «Άρχισα να βλέπω τα θετικά πράγματα στη ζωή και αυτό με έκανε να πολεμήσω σκληρότερα. Είμαι χαρούμενη με την εικόνα του σώματός μου, δεν θα έλεγα ότι το λατρεύω 100 τοις εκατό, αλλά δεν νομίζω ότι υπάρχει άνθρωπος σε αυτόν τον κόσμο που είναι πλήρως ευχαριστημένος με την εικόνα του» δήλωσε και πρόσθεσε «Οι φίλοι και η οικογένειά μου είναι πολύ περήφανοι για μένα. Η μαμά μου ήταν ο άγγελος μου καθ’ όλη τη διάρκεια αυτών των ετών και έχει σώσει τη ζωή μου, είναι μια πραγματική μαχήτρια». Η ίδια στο τέλος θέλησε να δώσει μία συμβουλή, λέγοντας: «Καταπολεμήστε την, θα πρέπει να θέλετε πραγματικά να τα τη νικήσετε, αλλιώς δεν θα κάνετε τίποτε». Όσο η θερμοκρασία ανεβαίνει, σκεφτόμαστε τρόπους για να δροσιστούμε. Φυσικά μια βουτιά είναι ο ιδανικός τρόπος, αλλά τι γίνεται αν είμαστε ακόμη στη πόλη και οι διακοπές αργούν; Εμείς θα φροντίσουμε για τη skincare routine σας και τα προϊόντα που αν τα βάλετε στην καθημερινότητα, το μόνο βέβαιο είναι ότι θα σας αναζωογονήσουν! Το αγγούρι αποτελείται 90% από νερό και είναι ένα συστατικό που ηρεμεί την επιδερμίδα και της χαρίζει φρεσκάδα. Διαθέτει πολλά μεταλλικά στοιχεία και ανόργανα άλατα, ενώ αναπληρώνει την απώλεια υγρασίας. Ακόμη, το αγγούρι χρησιμοποιείται απευθείας στο πρόσωπο και στο ντεκολτέ,προσφέροντας άνεση στην κουρασμένη από τον ήλιο επιδερμίδα. Εκτός λοιπόν από τον παραπάνω εύκολο τρόπο ανανέωσης της επιδερμίδας σας, εμείς σας έχουμε μια λίστα με 6 προϊόντα περιποίησης με έγχυση αγγουριού που θα σας κάνουν να νιώθετε δροσιά τις δύσκολες ημέρες του καύσωνα. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Scientific Reports, διαπιστώθηκε ότι μια συνήθεια την ώρα που τρώτε ένα γεύμα μπορεί να σας βοηθήσει στην απώλεια βάρους, και αυτή δεν είναι άλλη από το να μασάτε την τροφή πιο αργά. Με το πιο αργό μάσημα της τροφής θα αυξήσετε την θερμογένεση και τον μεταβολισμό μετά το γεύμαΓια να προσδιορίσουν τα πιθανά αποτελέσματα της αργής μάσησης, οι ερευνητές ζήτησαν από 11 υγιείς άνδρες κανονικού βάρους να περάσουν από τρεις δοκιμές:
Αυτό αντιστοιχεί στο πόση θερμότητα παράγεται στο σώμα μετά το γεύμα και το πώς επηρεάζει τον μεταβολικό ρυθμό. Ένα χαμηλό επίπεδο DIT τείνει να προάγει την αύξηση βάρους, ενώ ένα υψηλό επίπεδο έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Παρόλο που μπορεί να φαίνεται σαν μια μικρή λεπτομέρεια, η αυξημένη μάσηση αύξησε την θερμογένεση. Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι η διαφορά ανά γεύμα, ή σνακ μπορεί να είναι μικρή, αλλά το σωρευτικό αποτέλεσμα κάθε φορά που τρώτε μπορεί να είναι σημαντικό. Αν και η μελέτη έχει περιορισμούς με βάση το μικρό μέγεθος του δείγματός της, δεν είναι η πρώτη που κάνει τη σύνδεση ανάμεσα στο πιο αργό μάσημα της τροφής και της απώλειας, ή διατήρησης βάρους. Για παράδειγμα, μια κλινική δοκιμή που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics έδειξε, ότι η αύξηση του αριθμού των μασημάτων πριν από την κατάποση μείωσε τα μεγέθη των γευμάτων. Αυτό συνέβη εν μέρει επειδή οι άνθρωποι έτρωγαν για περισσότερη ώρα και αυτό οδήγησε σε λιγότερη συνολική κατανάλωση φαγητού. Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Frontiers in Psychology προτείνει ότι μπορεί να παίζει ρόλο και κάτι ακόμα. Σε εκείνη την έρευνα, οι συμμετέχοντες που έδωσαν μεγαλύτερη προσοχή στο μάσημα έδειξαν μια αλλαγή στον “μηχανισμό ανταμοιβής” του εγκεφάλου τους. Αυτό οδήγησε σε λιγότερο παρορμητικές διατροφικές συμπεριφορές. Ένα άλλο πλεονέκτημα της πιο αργής μάσησης είναι να προσέχετε περισσότερο τι τρώτε και απλώς να απολαμβάνετε περισσότερο τη γεύση, λέει η διαιτολόγος Vanessa Rissetto, συνιδρύτρια της Culina Health. Λέει ότι μπορεί να σας μοιάζει κουραστικό να προσπαθείτε να μασάτε κάθε μπουκιά με προσοχή, αλλά σαν μια άσκηση διαλογισμού, ξεκινήστε να το κάνετε έστω και με μια μέτρια προσπάθεια. Για παράδειγμα, προσπαθήστε να προσέχετε τις επόμενες τρεις μπουκιές φαγητού σας. Όσο θα εφαρμόζετε αυτήν τη στρατηγική πιο συχνά, θα σας φαίνεται και πιο εύκολη. Στο τέλος θα βελτιώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες προκειμένου να επιτύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης εντείνονται πριν από εγκεφαλικό επεισόδιο για τους άνω των 5021/7/2022 Τα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι γνωστό ότι εντείνονται σε ασθενείς που έχουν πρόσφατα υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο. Αλλά, μπορεί επίσης η κατάθλιψη να αρχίζει στην πραγματικότητα να επιδεινώνεται τους μήνες, ή τα χρόνια πριν από το εγκεφαλικό επεισόδιο, σύμφωνα με μια νέα μελέτη σε ενήλικες 50 ετών και άνω. “Το εγκεφαλικό φαίνεται να αλλάζει την πορεία των συμπτωμάτων της κατάθλιψης με πιο σύνθετους τρόπους από ό,τι πιστεύαμε μέχρι σήμερα”, είπε η δρ. Maria Blochl, από το πανεπιστήμιο του Munster στη Γερμανία. “Όπως συνήθως πιστεύεται, τα συμπτώματα της κατάθλιψης αυξάνονται μετά το εγκεφαλικό και παραμένουν αυξημένα για αρκετά χρόνια. Αλλά δείξαμε επίσης ότι τα καταθλιπτικά συμπτώματα αυξάνονται ελαφρώς και πριν από το εγκεφαλικό, ίσως υποδηλώνοντας ένα επικείμενο εγκεφαλικό επεισόδιο«, δήλωσε η δρ. Blochl, που ήταν και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, η οποία δημοσιεύτηκε διαδικτυακά στο περιοδικό Neurology, με συν-συγγραφέα τον δρ. Steffen Nestler, από το ίδιο πανεπιστήμιο. Κατάθλιψη πριν και μετά το εγκεφαλικό επεισόδιοΠερίπου το 30% των επιζώντων εγκεφαλικού μπορεί να υποφέρει από κατάθλιψη οποιαδήποτε στιγμή μετά το οξύ συμβάν. Η σωρευτική επίπτωση εντός 5 ετών κυμαίνεται από 39% έως 52%. Ωστόσο λίγα είναι γνωστά για το πώς εκτυλίσσονται οι αλλαγές στα καταθλιπτικά συμπτώματα πριν και μετά το περιστατικό εγκεφαλικού επεισοδίου. Για τη διερεύνηση, η δρ. Blochl και οι συνεργάτες της προσδιόρισαν την εξέλιξη των καταθλιπτικών συμπτωμάτων αρκετά χρόνια πριν και μετά το εγκεφαλικό επεισόδιο σε 10.797 ενήλικες (μέση ηλικία, 65 έτη, 55% γυναίκες) από την English Longitudinal Study of Aging (ELSA), μια συνεχιζόμενη μελέτη διαμήκους κοόρτης. Οι 425 συμμετέχοντες (3,9%) που υπέστησαν ένα περιστατικό εγκεφαλικού επεισοδίου κατά τη διάρκεια μιας 12χρονης περιόδου παρακολούθησης αντιστοιχίστηκαν με 4249 άτομα που δεν έπαθαν εγκεφαλικό. Διαπιστώθηκαν τα εξής:
Είναι η κατάθλιψη προγνωστικός δείκτης εγκεφαλικού επεισοδίου;Η δρ. Blochl προειδοποίησε ότι τα αυξανόμενα συμπτώματα κατάθλιψης πριν από το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι ως επί το πλείστον ανεπαίσθητα και μπορεί να μην είναι πάντα κλινικά ανιχνεύσιμα. Επίσης παραμένει ασαφές εάν τέτοιες αλλαγές πριν από το συμβάν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την πρόβλεψη του ποιος θα έχει εγκεφαλικό. “Αλλά ακόμη και οι ελαφριές αυξήσεις στα συμπτώματα της κατάθλιψης, ειδικά των συμπτωμάτων που σχετίζονται με τη διάθεση και την κόπωση, μπορεί να είναι ένα σημάδι επικείμενου εγκεφαλικού επεισοδίου”, είπε η ίδια. Οι κλινικές επιπτώσεις των νέων ευρημάτων παραμένουν ασαφείς, σημείωσε: “Θα μπορούσε να φανταστεί κανείς ότι το εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να προβλεφθεί από συμπτώματα (καταθλιπτικά, γνωστικά, σωματικά) σε συνδυασμό με κλασικούς παράγοντες αγγειακού κινδύνου. Αλλά αυτό απαιτεί περαιτέρω έρευνα”. “Η κατάθλιψη είναι γνωστό από καιρό ότι ακολουθεί ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, ειδικά τους πρώτους μήνες μετά το συμβάν”, είπε με την σειρά του ο δρ. E. Lakhan, νευρολόγος και ερευνητής από τη Βοστώνη, ο οποίος δεν συμμετείχε στην μελέτη. “Νεότερες γραμμές έρευνας δείχνουν τώρα την καθαυτή κατάθλιψη ως παράγοντα κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο και η νέα αυτή μελέτη είναι συνεπής με αυτό”, πρόσθεσε. Ωστόσο, ο δρ. Lakhan ανέφερε και ορισμένες επιφυλάξεις:“Οι συμμετέχοντες αξιολογούνταν μόνο κάθε 2 χρόνια και μάλιστα με μια μέθοδο προσυμπτωματικού ελέγχου κατάθλιψης, όχι διαγνωστική αξιολόγηση, περιορίζοντας την ικανότητά μας να εξάγουμε ισχυρά συμπεράσματα”. Ωστόσο, είπε ο ίδιος, τα δεδομένα “υπογραμμίζουν τη σημασία της έγκαιρης αναγνώρισης και διαχείρισης της κατάθλιψης, ειδικά καθώς γερνάμε”. Οι διατροφικές επιλογές επηρεάζουν τη σεξουαλική μας ζωή, αυξάνοντας τις πιθανότητες για προβλήματα όπως η στειρότητα, η στυτική δυσλειτουργία και η πεσμένη λίμπιντο. Κάποιες τροφές λοιπόν είναι αποδεδειγμένο ότι είναι καλύτερο να αποφεύγονται σε μεγάλη ποσότητα καθώς «σκοτώνουν» τη σεξουαλική μας ζωή. Δείτε παρακάτω μερικές από αυτές 1. Αναψυκτικά Οι ειδικοί αναφέρουν ότι το αμυλοσιρόπιο το οποίο αποτελεί το κύριο γλυκαντικό των περισσότερων αναψυκτικών σε συνδυασμό με τα επεξεργασμένα σάκχαρα που αυτά περιέχουν, προκαλεί βλάβη στα αγγεία μέσω της αύξησης των επιπέδων χοληστερόλης και αυξάνει τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας. 2. Τρόφιμα σε κονσέρβα Πολλά κουτιά αλουμινίου περιέχουν BPA, μια χημική ουσία που μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα σεξουαλικής υγείας. Σύμφωνα με διάφορες μελέτες οι άνδρες που είχαν εκτεθεί στην ουσία BPA ανέφεραν χαμηλότερες επιδόσεις στο σεξ, αλλά και μειωμένη ικανοποίηση από τη σεξουαλική τους ζωή. Προτιμήστε τα φρέσκα τρόφιμα ή έστω τα συσκευασμένα σε υλικό από γυαλί ή πλαστικό που δεν έχει την ουσία BPA. 3. Αλκοόλ Μελέτες έχουν δείξει ότι η υπερκατανάλωση αλκοόλ καταστέλλει την ερωτική επιθυμία στις γυναίκες, μειώνει την ύγρανση του κόλπου και δυσκολεύει τον οργασμό, ενώ στους άντρες εμποδίζει την ανάπτυξη της στύσης 4. Ποπ κορν μικροκυμάτων Οι συσκευασίες περιέχουν χημικά όπως το υπερφθοροοκτανοϊκό οξύ (PFOA). Τέτοιες σύνθετες ουσίες μπορεί να προκαλέσουν στειρότητα. Μελέτες που πραγματοποιήθηκαν σε πειραματόζωα έδειξαν ότι τα χημικά αυτά μπορεί να οδηγήσουν στην εκδήλωση καρκίνου στο συκώτι ή το πάγκρεας. Τα μικροκύματα κάνουν αυτές τις ουσίες να εξατμίζονται κι έτσι απορροφώνται από τους σπόρους του καλαμποκιού. 5. Κόκκινο κρέας Τα κορεσμένα λιπαρά του κόκκινου κρέατος επηρεάζουν τα επίπεδα της LDL ή κακής χοληστερόλης, η οποία ρίχνει τη λίμπιντο ανδρών και γυναικών. 6. Γαλακτοκομικά !Τα φυτοφάρμακα που καταναλώνουν τα ζώα επηρεάζουν την ποιότητα των γαλακτοκομικών προϊόντων, καταστρέφουν τη λίμπιντο και αλλοιώνουν την ποιότητα του σπέρματος. Επιλέξτε βιολογικό γάλα και τυρί που προέρχονται από αγελάδες που δεν έχουν τραφεί με ορμόνες. Κριός Παρόλο που είναι πεισματάρηδες και παρορμητικοί, έχουν μια αθώα και παιδική πλευρά που αξίζει να την ανακαλύψεις. Θα κάνουν πάντα το δικό τους και η αλήθεια είναι ότι θα σε αφήσουν να δεις την αθωότητά τους, μόνο αν το θελήσουν. Καρκίνος Οι Καρκίνοι είναι εξαιρετικά ευαίσθητοι και βάζουν το συναίσθημα πάνω από οτιδήποτε άλλο. Έχουν τις πιο αγνές προθέσεις και δεν υπάρχει περίπτωση να σκεφτούν να σου κάνουν κακό. Παρθένος Οι Παρθένοι δεν θα πείραζαν ούτε μύγα. Είναι αυστηροί με τον εαυτό τους αλλά πολύ ευγενικές και αθώες ψυχές. Δεν θα σκεφτούν να σε βλάψουν εκτός αν έχεις προκαλέσει την τύχη σου. Τοξότης Φροντίζουν πάντα να βλέπουν τη φωτεινή πλευρά της ζωής και δεν σκέφτονται ποτέ μοχθηρά. Θέλουν πάντα να βοηθούν τους άλλους και η αθωότητα, όπως και το χαμόγελο τούς διακρίνει. Βρετανία: Η πιο σέξι γιαγιά του κόσμου: 53 ετών, γυμνάζεται κάθε μέρα και τρώει 150 αυγά τον μήνα15/7/2022 Το όνομά της είναι Andrea Sunshine, είναι 53 ετών, και το τελευταίο διάστημα η διατροφή της κάνει τον γύρο του διαδικτύου. Η σέξι γιαγιά, που μόνο με γιαγιά δεν μοιάζει, υποστηρίζει πως οι αναλογίες της οφείλονται στη διατροφή που ακολουθεί. Πιο συγκεκριμένα, η 53χρονη Andrea Sunshine, από το Λονδίνο, είναι μια bodybuilder που πηγαίνει στο γυμναστήριο τουλάχιστον τρεις ώρες καθημερινά, αλλά είναι εξίσου «αφοσιωμένη» στη διατροφή της, καταναλώνοντας εκπληκτική ποσότητα αυγών. Η γιαγιά δύο εγγονών καταναλώνει 150 αυγά το μήνα και περίπου 9 κιλά γλυκοπατάτας. Η Andrea λατρεύει, επίσης, τις σαλάτες και τα λαχανικά, ειδικά το μπρόκολο, που είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. «Ο αριθμός των αυγών είναι εκπληκτικός, αλλά είναι πραγματικός, προπονούμαι πολύ κάθε μέρα και η διατροφή μου παρακολουθείται από διατροφολόγο», αναφέρει στη «Daily Mail». «Το ιδανικό είναι να επιδιώκεις πάντα να βελτιώνεσαι, οπότε μερικές θυσίες αξίζουν τον κόπο». Δεν είναι τυχαίο που τα αυγά είναι μια δημοφιλής τροφή για τους αθλητές του body building αλλά και για όσους θέλουν να χτίσουν μυς, καθώς ένα μέσο αυγό περιέχει 13 γραμμάρια πρωτεΐνης, ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για αύξηση όγκου. Καθώς γυμνάζεται τόσο συχνά, η Andrea χρειάζεται επίσης να καταναλώνει υψηλή ποσότητα θερμίδων καθημερινά, πάνω από 3.500 την ημέρα, κατανεμημένες σε έξι έως οκτώ γεύματα. Η τυπική συνιστώμενη πρόσληψη είναι περίπου 2.000 θερμίδες για μια ενήλικη γυναίκα, ωστόσο μπορεί να εξαρτηθεί από πολλούς παράγοντες, όπως η ηλικία, η συχνότητα που γυμνάζεται, τα επίπεδα δραστηριότητας αλλά και τα προβλήματα υγείας. Η super fit γιαγιά αναφέρει: «Μου αρέσει να γυμνάζομαι. Η αυτοφροντίδα είναι μια πράξη αγάπης που έμαθα με τον καιρό και γι’ αυτό προσέχω τη διατροφή μου, αποφεύγω τα λίπη και τα γλυκά όποτε μπορώ». «Με φλερτάρουν συνέχεια» Μάλιστα, η Andrea έχει μεγάλη επιτυχία στα social media και με το αντίθετο φύλο. Η ίδια εξομολογείται πως λαμβάνει συχνά μηνύματα από νεότερους άντρες, που της ζητούν να βγουν ραντεβού. Η super fit γιαγιά έχει 133.000 ακολούθους στο Ιnstagram. «Οι νεαροί άντρες λατρεύουν τις εμφανίσιμες ώριμες κυρίες, οπότε με φλερτάρουν συνέχεια». «Υπάρχουν κάθε είδους ηλικίες, υπάρχουν ακόμη και κάποιοι κάτω των 25, αλλά οι περισσότεροι είναι μεταξύ 30-35. Δεν μου αρέσει η προσοχή. Όταν είμαι στο γυμναστήριο, μισώ να με ενοχλούν», συμπληρώνει η ίδια. «Δεν με ενοχλεί να με λένε »γιαγιά». Είμαι στην καλύτερή μου φάση και σούπερ υγιής», καταλήγει. Το πανεπιστήμιο του Τέξας πραγματοποίησε έρευνα σχετικά με τις σχέσεις και παρουσίασε τα αποτελέσματα στο Proceedings of the National Academy of Sciences. Μελέτησε αναρτήσεις σε social media 6.800 χρηστών ένα χρόνο πριν και μετά τον χωρισμό τους. Απέδειξε ότι λεκτικά σημάδια αρχίζουν και εμφανίζονται 3 μήνες πριν την οριστική από φάση του χωρισμού. Ενώ τα σημάδια αρχίζουν και γίνονται περισσότερο ορατά μέχρι και 6 μήνες μετά.
Επίσης οι αλλαγές φαίνονται ακόμα και σε συζητήσεις που δεν αφορούν τα αισθηματικά του ζευγαριού. Αν ο/η σύντροφος διακόπτει μια συζήτηση επειδή δεν θέλει να ακούσει τη γνώμη σας, τότε είναι ένα σημάδι που πρέπει να σας ταρακουνήσει. Επίσης ενοχλούνται πάρα πολύ από απλές ερωτήσεις, που στο μυαλό φαίνονται πολύ προσωπικές. Δηλαδή μια απλή ερώτηση “πως πέρασες με τους φίλους σου;” γίνεται αιτία για αντιδράσουν άκομψα. |
Archives
April 2024
|