Επιστρέψατε και δεν έχετε όρεξη για τίποτα –κυρίως για δουλειά. Πριν παραιτηθείτε, διαβάστε τον οδηγό ομαλής μετάβασης που ετοιμάσαμε και χαμογελάστε. Δεν είστε οι μόνοι! Αδειάσατε τη βαλίτσα, αναρτήσατε τις φωτογραφίες των διακοπών σας παντού και αφού πέρασαν οι δύο πρώτες ημέρες ακατάσχετης φλυαρίας για τον παράδεισο που ανακαλύψατε στις διακοπές σας, κοιτάξατε γύρω σας. Όλα μοιάζουν ανούσια –με πρώτη και καλύτερη τη δουλειά σας. Η πόλη είναι μουντή, ο κόσμος αγέλαστος, το μαύρισμά σας ξεθωριάζει. Εννοείται δεν έχετε όρεξη για τίποτα: ακόμη και το αγαπημένο σας μπαράκι σας φαίνεται αφόρητα βαρετό. Το σύνδρομο ονομάζεται μελαγχολία της επιστροφής από τις διακοπές. Μην τρομάζετε, είναι σύνηθες και αντιμετωπίζεται με λίγη θετική σκέψη.
Σκεφθείτε (τα) θετικά και χαμογελάστε… Αυτό που επηρεάζει καθοριστικά τη διάθεσή μας δεν είναι τόσο η ίδια η κατάσταση, όσο ο τρόπος με τον οποίο σκεφτόμαστε γι’ αυτήν. Όσο γκρίζα και αν σας φαίνεται η πόλη, σίγουρα κάποιες γωνιές της, ή κάποιες πτυχές της καθημερινότητάς της, σας αρέσουν. Φέρτε στο μυαλό σας χαρούμενες στιγμές από τον περασμένο χειμώνα, επικεντρωθείτε σε όσα σας αρέσουν στη ζωή σας εδώ, σχεδιάστε τις επόμενες ημέρες να βρεθείτε στα μέρη της πόλης που απολαμβάνετε. Αν αυτό που σας… φταίει είναι η δουλειά, εφαρμόστε την ίδια τακτική. Προσπαθήστε να θυμηθείτε, με λεπτομέρειες, τις καλές στιγμές του προηγούμενου χειμώνα και σκεφτείτε πως αν δεν δουλεύατε το πιθανότερο είναι να μην είχατε καταφέρει να πάτε διακοπές. Αν τίποτα δεν σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα ίσως είναι ευκαιρία να εξετάσετε σοβαρά το ενδεχόμενο αλλαγής καριέρας. Κάντε σχέδια. Όχι απαραίτητα μεγαλεπήβολα για το πώς θα κατακτήσετε την επαγγελματική κορυφή σε δεκαπέντε μήνες από σήμερα –ακόμη κι αυτά, βέβαια, βοηθούν, αρκεί να μην σας αγχώνουν. Κάντε σχέδια για τις επόμενες διακοπές σας, οργανώστε ένα – δυο φθινοπωρινά weekends με φίλους, σημειώστε στο ημερολόγιο τις αργίες που έρχονται και κλείστε εισιτήρια για ευρωπαϊκά city breaks, τώρα που είναι οικονομικά. Δουλέψτε, αλλά με μέτρο. Προσπαθώντας να «πιάσετε» χειμωνιάτικους ρυθμούς στη δουλειά σας –εφαρμόζοντας, δηλαδή, ένα αυτοσχέδιο σύστημα εργασιοθεραπείας, προκειμένου να μην σκέφτεστε τις διακοπές που τελείωσαν– θα καταφέρετε μόνο να κουραστείτε και να μελαγχολήσετε ακόμη περισσότερο. Η ομαλή επανένταξη στην εργασιακή καθημερινότητα προϋποθέτει μικρά και σταθερά βήματα. Σκεφτείτε ρεαλιστικά. Κάντε μια αντικειμενική ανασκόπηση του χειμώνα που πέρασε, γράψτε σε δύο λίστες οτιδήποτε σας έκανε να χαρείτε και οτιδήποτε σας στεναχώρησε, ή θα θέλατε να αλλάξετε, και ξεκινήστε με μικρά βήματα να προσθέτετε στοιχεία από την πρώτη λίστα στην καθημερινότητά σας. Χαμογελάστε πολύ, ακούστε μουσική και αλλάξτε απλά διάθεση γιατί αν σκεφτείτε ότι είστε από τους τυχερούς που κατάφεραν και φέτος να πάνε διακοπές τότε θα καταλάβετε ότι δεν δικαιούστε να μελαγχολείτε!
0 Comments
Leave a Reply. |
APXEIO
January 2024
Click to set custom HTML
Click to set custom HTML
|