Η αγάπη και η εμπιστοσύνη προς τον εαυτό μας είναι οι δυο πυλώνες που επιτρέπουν την είσοδο της αυτοεκτίμησης. Όπως δεν μπορούμε να εκτιμήσουμε κάποιον αν δεν τον εμπιστευόμαστε, ούτε να τον αγαπήσουμε αν δεν τον αποδεχτούμε, έτσι δεν μπορούμε να εκτιμήσουμε και τον εαυτό μας αν δεν τον εμπιστευτούμε, ούτε να τον αγαπήσουμε αν δεν τον αποδεχτούμε όπως ακριβώς είναι, με τα προτερήματα και τα ελαττώματά του. Αγαπώ τον εαυτό μου, σημαίνει ότι ενδιαφέρομαι γι’ αυτόν, τον φροντίζω, του αναγνωρίζω το δικαίωμα να υπάρχει και να εκφράζεται αυθεντικά. Εμπιστεύομαι τον εαυτό μου σημαίνει ότι έχω εμπιστοσύνη στην ικανότητά μου να σκέφτομαι, να μαθαίνω, να κάνω επιλογές, να παίρνω αποφάσεις, να προσαρμόζομαι στις αλλαγές. Κι ακόμα στην ικανότητά μου να συνειδητοποιήσω ότι η ευτυχία μού αξίζει, είναι δικαίωμά μου και μπορώ να την κατακτήσω!
Πώς, όμως, μπορούμε να αγαπήσουμε και να εμπιστευτούμε τον εαυτό μας; Αποδεχόμαστε ότι δεν είμαστε και δεν θα μπορέσουμε ποτέ να είμαστε τέλειοι. Παράλληλα, πρέπει να αποδεχτούμε ότι για να μας αγαπήσουν και να μας εκτιμήσουν οι άλλοι δεν χρειάζεται να είμαστε τέλειοι. Το πρώτο καθοριστικό βήμα για την αναβάθμιση του αισθήματος αυτοεκτίμησης είναι η συνειδητοποίηση και η αποδοχή όλων εκείνων των καταστάσεων που μας προκαλούν φόβο και μας φρενάρουν. Καθώς κερδίζουμε την αυτοεκτίμηση, η εμπιστοσύνη είναι το επόμενο στάδιο το οποίο πρέπει να κατακτήσουμε. Τα κλειδιά της εμπιστοσύνης στον εαυτό μας βρίσκονται στη συνειδητή ζωή που κάνουμε, δηλαδή στην προσοχή μας γύρω από το καθετί που συμβαίνει γύρω μας. Η αποδοχή του εαυτού μας, αλλά και η ανάληψη της ευθύνης αυτού είναι τα επόμενα βήματα. Η έκφραση του εαυτού, δηλαδή το ότι είμαι «εγώ» και όχι αυτό που οι άλλοι θα ήθελαν να είμαι, είναι εξίσου σημαντικό. Το να ξεκαθαρίζουμε τι θέλουμε και πώς θα το πετύχουμε, ο σεβασμός στις αρχές μας και η εφαρμογή αυτών συμπληρώνουν το παζλ για την ολοκλήρωση της εμπιστοσύνης προς τον εαυτό μας. Η εικόνα μας, αυτή που εμείς έχουμε για τον εαυτό μας και αυτή που νομίζουμε ότι οι άλλοι έχουν για μας, παίζει καθοριστικό ρόλο στη διαδικασία να εκτιμήσουμε και να αγαπήσουμε τον εαυτό μας. Ας τολμούμε να κοιτάζουμε τον εαυτό σας στον καθρέφτη, ας καταγράψουμε όλα όσα μας αρέσουν σε αυτόν, καθώς και εκείνα που δεν μας αρέσουν. Ας προσπαθήσουμε να μη σκεφτόμαστε τι αρέσει ή δεν αρέσει στους άλλους πάνω μας. Εντοπίζοντας τα συν και τα πλην της εικόνας μας και αναζητώντας τρόπους για να προβάλουμε τα συν και να βελτιώσουμε τα πλην, έχουμε ήδη κάνει μεγάλα βήματα για να νιώσουμε καλύτερα!
0 Comments
Leave a Reply. |
APXEIO
January 2024
Click to set custom HTML
Click to set custom HTML
|