Η αυτοπεποίθηση είναι το παν. Είναι το σημείο κλειδί στη ζωή κάθε γυναίκας. Εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, το σώμα όμως είναι ένας βασικός. Εσύ; Αγαπάς το σώμα σου; Αν ναι, θα σου ανταποδώσει ευτυχία, χαρά, σεξ απίλ, αυτοπεποίθηση, υγεία. Αν όχι, η ψυχολογία σου δεν θα είναι και τόσο καλή κι αυτό θα έχει συνέπειες σε όλους τους τομείς. Διάβασε 5 από τις σημαντικότερες ερωτήσεις που πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου και τσέκαρε τις απαντήσεις... 1.Πήρες το πλήρες και χορταστικό πρωινό σου σήμερα; Είναι χιλιοειπωμένο αλλά είναι η μία και μοναδική αλήθεια-απόδειξη πως σέβεσαι το σώμα σου, τον οργανισμό σου. Το σώμα ταλαιπωρείται όλη την ημέρα και έχει ανάγκη από την ενέργεια που θα του προσφέρει ένα πλούσιο και ισορροπημένο πρωινό. Για αυτό φρόντισε να του προσφέρεις τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται με την πρώτη ηλιαχτίδα της ημέρας.
2. Γυμνάζεσαι; Έρευνες έχουν δείξει πως τα άτομα που γυμνάζονται δεν έχουν μόνο πιο καλοσχηματισμένο σώμα, αλλά αισθάνονται και είναι καλύτερα. 30 λεπτά έντονο περπάτημα είναι ικανό να διώξει μακριά το άγχος της ημέρας και να σε γαληνέψει. Για να μην αναφερθώ στους γυμνασμένους μύες που μετατρέπουν το σώμα σου σε μια καλοκουρδισμένη μηχανή που καίει θερμίδες πιο αποτελεσματικά. 3. Πόσα φρούτα και λαχανικά δοκίμασες σήμερα; Αν η απάντηση δεν είναι τουλάχιστον 5 με 6 τότε έχεις ακόμη αρκετό δρόμο μπροστά σου. Είναι το πιο αγαπημένο τρόφιμο του σώματός σου και ας προτιμάς εσύ τα γλυκά και τα junk food. Του δίνει καθαρή ενέργεια για να λειτουργήσει, μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών που θα βάλουν το πεπτικό του σύστημα ξανά σε άριστη λειτουργία και αμέτρητες βιταμίνες. 4. Τι ώρα έφαγες το τελευταίο γεύμα της ημέρας; Ο σωστός προγραμματισμός των γευμάτων κάνει καλό! Έτσι λοιπόν καλό θα ήταν να απολαύσεις το βραδινό σου 2-3 ώρες πριν κοιμηθείς. Είναι ο μόνος τρόπος να χορτάσεις τον ύπνο, να νιώθεις ανάλαφρη και φρέσκια το άλλο πρωί και φυσικά να μην ταλαιπωρηθείς από τυχόν αϋπνίες. 5. Κοιμήθηκες σωστά και αρκετά χθες το βράδυ; Ο ύπνος είναι ο ταχυφορτιστής του αγαπημένου σου κορμιού. Αν λοιπόν δεν κοιμάσαι αρκετά και ποιοτικά, τότε χάνεις το παιχνίδι από την αρχή της ημέρας. Υπολόγισε πως ένας μέσος ενήλικας έχει ανάγκη από 8 ώρες αναζωογονητικού ύπνου. Για να πάρεις τη σκυτάλη με όρεξη και ζωντάνια την επομένη το πρωί.
0 Comments
Leave a Reply. |
APXEIO
January 2024
Click to set custom HTML
Click to set custom HTML
|