Ανεξάρτητα από τη σχέση – μίσους ή αγάπης - που έχει η κάθε γυναίκα με το στήθος της, παραμένει βασικό κομμάτι της θηλυκότητάς της, γι’ αυτό και ο φόβος του καρκίνου του μαστού είναι ένας από τους μεγαλύτερους μιας γυναίκας. Η αλήθεια είναι πως πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τις πιθανότητες εμφάνισης οποιουδήποτε τύπου καρκίνου. Όμως, ένα πολύ μεγάλο ποσοστό του ρίσκου είναι στο χέρι της κάθε γυναίκας και το αν ακολουθεί βασικές κινήσεις που ελαχιστοποιούν την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Με αφορμή το ότι διανύουμε το μήνα Οκτώβριο, μήνα ευαισθητοποίησης για τον Καρκίνο του Μαστού, παραθέτουμε μερικές από τις αυτές τις κινήσεις:
-Ενημερωθείτε για την πυκνότητα του στήθους σας. Όταν ένα στήθος έχει μεγαλύτερο ποσοστό ιστού απ’ ότι λίπους, καθιστά πιο δύσκολη τη διάγνωση μέσω μαστογραφίας, καθώς οι όγκοι και ο ιστός, εμφανίζονται λευκοί, ενώ το λίπος μαύρο στην πλάκα. -Ασκηθείτε. Αρχικά, η διατήρηση του βάρους σε φυσιολογικά επίπεδα έχει σημασία, καθώς τα οιστρογόνα, τα οποία έχουν αναλογική σχέση με το σωματικό λίπος, ενεργοποιούν την υπερανάπτυξη των κυττάρων και την εμφάνιση όγκων. Δεύτερον, η άσκηση επηρεάζει το μεταβολισμό των οιστρογόνων, βελτιώνοντας την αναλογία καλών και κακών οιστρογόνων κατά 25%. Σχετικές έρευνες έχουν δείξει πως όσο μεγαλύτερο είναι αυτό το ποσοστό, τόσο χαμηλότερος είναι και ο κίνδυνος. - Γνωρίστε το οικογενειακό σας ιστορικό. Ο καρκίνος του στήθους κατά ένα ποσοστό 5-10% είναι κληρονομικός, γι’ αυτό είναι καλό να έχετε γνώση για το ιστορικό στην οικογένεια των γονιών σας, πατέρα και μητέρας, ακόμα και για άλλους τύπους καρκίνου. Ένας ειδικός επί της γενετικής είναι αυτός που χρειάζεστε σε αυτή την περίπτωση. -Ελαχιστοποιήστε την έκθεσή σας σε ακτινοβολία. Η ακτινοβολία που μπορεί να προκαλέσει μετάλλαξη στα κύτταρα του DNA είναι την ίδια στιγμή η ακτινοβολία που μπορεί να διαγνώσει κάποια ασθένεια και τον ίδιο τον καρκίνο. Προσπαθείτε, λοιπόν, να αποφεύγετε στο μέτρο του δυνατού την έκθεση σε ακτινοβολία, αλλά μόνο στο πλαίσιο που δεν θα εμποδίσει τη διάγνωση κάποιας ασθένειας. -Μην υπερβάλλετε με τις ορμόνες. Η μακροχρόνια χρήση ορμονοθεραπείας αυξάνει κατά 24% τις πιθανότητες του καρκίνου του μαστού. Η λήψη ορμονών, ωστόσο, είναι πολλές φορές απαραίτητη και αν το ρίσκο του καρκίνου είναι σε χαμηλά επίπεδα, τότε δεν υπάρχει λόγος να κόψετε τις ορμόνες σας. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. -Τρώτε σωστά καθημερινά. Έρευνα του πανεπιστημίου του Harvard έδειξε πως οι γυναίκες με τα υψηλότερα ποσοστά καροτενοειδών στο αίμα τους, είχαν 19% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρκίνο του στήθους, από εκείνες με τα χαμηλότερα ποσοστά. Τα καροτενοειδή τα βρίσκουμε στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα καρότα και τις κόκκινες πιπεριές. Άλλα φυτοθρεπτικά στοιχεία που προστατεύουν από τον καρκίνο είναι η σουλφοραφάνη, που βρίσκεται στα σταυρανθή και το λυκοπένιο, που δίνει το κόκκινο χρώμα στις ντομάτες. -Φροντίστε για έγκαιρη διάγνωση. Η πρόληψη είναι η αποτελεσματικότερη θεραπεία. Η γενική οδηγία προτείνει μαστογραφία ανά 1-2 χρόνια μετά τα 50 ή τα 40, και αυτό αν δεν έχετε κάποιο σχετικό ιστορικό καρκίνου στην οικογένεια. Έχετε, ακόμα, πάντα επίγνωση της αίσθησης των στηθών σας και μέσω της μηνιαίας ψηλάφησης φροντίζετε να προλαβαίνετε τυχόν ανωμαλίες στην υφή ή την εμφάνιση τους.
0 Comments
Leave a Reply. |
APXEIO
January 2024
Click to set custom HTML
Click to set custom HTML
|