Δέκα μικρές συμβουλές για να λάμπετε από φρεσκάδα και ομορφιά. Ξεριζώστε παλιές κακές συνήθειες χωρίς κόπο, κάντε κούρα ομορφιάς στο σώμα, αλλά και στην ψυχή σας! 1) Αν βρεθείτε σε παραλία με άμμο τώρα που φτιάχνει ο καιρός, καθίστε και αλείψτε όλο το σώμα σας, τρίψτε την άμμο και κάντε απολέπιση ενώ δροσίζεστε. Αν είστε σε παραλία με βότσαλα περπατήστε ξυπόλυτες, όσο και να πονάει. Τα βότσαλα θα δημιουργήσουν ένα ευεργετικό μασάζ ρεφλεξολογίας και θα παρατηρήσετε ότι, μετά από λίγο, θα πονάτε λιγότερο.
2) Αν είστε στα ρηχά και μπορείτε, περπατήστε μέσα στη θάλασσα σε γρήγορο ρυθμό, με το νερό ως τη μέση των μηρών. Η αντίσταση προσφέρει πρώτης τάξεως γυμναστική. Αν είστε σε βαθιά νερά, βάλτε έναν εφικτό στόχο (π.χ. 5 πήγαινε- έλα κολυμπώντας) και αυξήστε λίγο κάθε μέρα. Λύστε τους κόμπους έντασης που υπάρχουν στο σβέρκο σας, δυναμώστε τους ώμους που κουβαλάνε τις ευθύνες το χειμώνα και αφήστε το κύμα μετά να σας «κρατήσει» στην επιφάνεια της θάλασσας. 3) Τρίψτε φράουλες στα δόντια σας, τα οξέα ασπρίζουν το σμάλτο. Φάτε και βάλτε στο πρόσωπό σας ροδάκινα, βερίκοκα, θρέψτε την επιδερμίδα σας και δείτε τη διαφορά. 4) Βάλτε ελαιόλαδο στα μαλλιά σας, είναι η ιδανική περίοδος. Κάντε όλες εκείνες τις λιπαρές μάσκες με αυγά, μαγιονέζα, μπύρα, ή οτιδήποτε άλλο. 5) Διαβάστε ένα βιβλίο , κλείστε την τηλεόραση. Ακούστε τη μουσική που αγαπάτε! Συγκεντρωθείτε στον εαυτό σας και στη φύση. 6) Βάλτε ένα μικρό στόχο. Αν δεν ανοίγατε ποτέ τα μάτια μέσα στο νερό τολμήστε το, δοκιμάστε να ψαρέψετε, ή ξεκινήστε να κάνετε κάποιες ασκήσεις γιόγκα στη βεράντα σας. Δημιουργήστε και κατακτήστε μια μικρή κορυφή αυτοπεποίθησης! 7) Αντικαταστήστε τον καφέ με πράσινο τσάι παγωμένο, ή οποίο άλλο ρόφημα θέλετε. Περιορίστε τις μπύρες και τα λιπαρά και φάτε όσο πιο πολλά φρούτα μπορείτε, αποτοξινώνοντας το σώμα σας. 8) Ξαπλώστε στο χώμα, ελάτε σε επαφή με τη φύση και νιώστε τους παλμούς σας να ηρεμούν, ενώ η αναπνοή σας γίνεται πιο αργή και πιο βαριά, ένδειξη ότι το στομάχι χαλαρώνει και το μυαλό ηρεμεί. 9) Παίξτε με τα παιδιά σας, ακόμα και αν βαριέστε, θα ανακαλύψετε πράγματα που έχουν στην ψυχούλα τους, φοβίες, όνειρα, ακριβώς όπως εμείς, και θα καταλάβετε το πόσο μεγάλο ρόλο παίζετε στη ζωή τους και πόση βαρύτητα έχει η κάθε σας κουβέντα. 10) Κοιμηθείτε αγκαλιά. Επιτρέψτε στο σώμα σας να «ρουφήξει» αισθήσεις σε όλη του την επιφάνεια. Είτε είναι ο σύντροφος σας, είτε τα παιδιά σας, βάλτε το χέρι σας πάνω σε ζεστή στέγνη επιδερμίδα και νιώστε το βάρος του χεριού ενός ανθρώπου που αγαπάτε πάνω σας. Πείτε «σ’ αγαπώ» πριν κλείσετε τα μάτια σας και νιώστε τη ζεστασιά που μόνο η αγάπη φέρνει, στην καρδιά σας. Μην ξεχνάτε να ζείτε τη στιγμή!
0 Comments
Leave a Reply. |
APXEIO
January 2024
Click to set custom HTML
Click to set custom HTML
|