Πως θα φροντίσουνε τον εαυτό τους; Πως θα ζήσουνε στα τελευταία χρόνια της ζωής τους; Ποιος θα λαμβάνει τις οικονομικές αποφάσεις για λογαριασμό τους; Είναι ερωτήματα που τριβελίζουν στο μυαλό πολλών εκατομμυρίων Αμερικανών σήμερα, που μαθαίνουν να διαχειρίζονται το γήρας χωρίς σύντροφο ή οικογένεια.

Περίπου το 10% από τα περισσότερα από 125 εκατομμύρια άτομα ηλικίας 50 ετών και άνω στις ΗΠΑ -τουλάχιστον 12,5 εκατ. άνθρωποι- είναι «μοναχικοί ηλικιωμένοι» που ζουν μόνοι και δεν έχουν ούτε σύζυγο ούτε παιδί, σύμφωνα με ανάλυση της Αμερικανικής Ένωσης Συνταξιούχων (AARP).
Πρόκειται για μια δημογραφική ομάδα που αυξάνεται και αφορά και τα δύο φύλα, εν μέρει λόγω της αύξησης των διαζυγίων σε μεγαλύτερες ηλικίες και του αυξανόμενου αριθμού ενήλικων παιδιών που αποξενώνονται από τους γονείς τους.

Τα τυπικά προβλήματα και ανησυχίες που αντιμετωπίζει αυτή η ομάδα Αμερικανών αποτυπώνει η The Wall Street Journal μέσα από την 65χρονη Έιμι Καντ. Μια ανύπαντρη, άτεκνη από επιλογή, η οποία όσο περνάνε τα χρόνια βλέπει ότι τα ερωτήματα γίνονται εντονότερα.
Η Καντ για πολλά χρόνια εκτιμούσε την ελευθερία που της προσέφερε η εργένικη ζωή. Ήταν περήφανη που μπορούσε να κάνει κατακόρυφα στη γιόγκα και να περπατά 5 μίλια την ημέρα.
Όμως τελευταία το να είναι μόνη της μοιάζει περισσότερο με αγώνα, και όχι μόνο λόγω των σοβαρών οικονομικών αποφάσεων που έχει μπροστά της. Μια επέμβαση στη μέση και μια αντικατάσταση καρδιακής βαλβίδας τα τελευταία χρόνια έχουν μετατρέψει το διαμέρισμά της, έξω από τη Βοστώνη, σε χώρο ανάρρωσης.
Σήμερα περνά τον περισσότερο χρόνο της στο σπίτι, αναρρώνοντας από επιπλοκές που προέκυψαν μετά την επέμβαση στην καρδιά, ενώ φίλοι την επισκέπτονται. Βρίσκει παρηγοριά ζωγραφίζοντας σε ένα επιπλέον δωμάτιο που μετέτρεψε σε στούντιο, αλλά γνωρίζει ότι κάποια στιγμή θα χρειαστεί να μετακομίσει σε έναν μικρότερο χώρο, όπου θα μπορεί να μετακινείται πιο εύκολα.

Μετανιώνοντας που δεν απέκτησε παιδί
Η Καντ δεν είχε εξαρχής κάποιο γενικό σχέδιο ζωής. Στα 20 και στα 30 της επέλεξε χαμηλότερα αμειβόμενες θέσεις εργασίας σε ΜΚΟ ώστε να έχει χρόνο για την τέχνη της. Θυμάται ότι οι φίλοι της ζήλευαν την ελευθερία της, ενώ εκείνοι ήταν απασχολημένοι με το δείπνο της οικογένειας, τα μαθήματα των παιδιών τους και την αποταμίευση για το πανεπιστήμιο.
Αργότερα άρχισε να αποταμιεύει συστηματικά ώστε να διασφαλίσει την οικονομική της σταθερότητα στα μετέπειτα χρόνια της ζωής της
Στα 40 της σκέφτηκε να υιοθετήσει παιδί, αλλά τελικά αποφάσισε να μην το κάνει. Έπειτα, στα 50 της, μετά τον θάνατο της μητέρας της, πέρασε μια περίοδο κατά την οποία μετάνιωσε που είχε απορρίψει την ιδέα της μονογονεϊκής μητρότητας.
Παρότι σήμερα η Καντ αισθάνεται αρκετά ασφαλής όσον αφορά τις οικονομίες της, ανησυχεί ότι μπορεί να μειωθούν εάν το χρηματιστήριο υποχωρήσει από τα ιστορικά υψηλά επίπεδά του. Όταν αναρρώσει, σκοπεύει να επιστρέψει σε συμβουλευτική εργασία μερικής απασχόλησης, ώστε να διατηρεί το μυαλό της δραστήριο και να αισθάνεται παραγωγική.

Αναζητώντας πληρεξούσιο
Όταν συνειδητοποίησε για πρώτη φορά πόσο σημαντικό ήταν να ορίσει πληρεξούσιο, δεν ήξερε ποιον να επιλέξει και ανέβαλε την απόφαση. Μόλις πρόσφατα κατέληξε στον κατάλληλο φίλο για αυτόν τον ρόλο, αφού οι ασθένειές της κατέστησαν σαφές ότι έπρεπε να δράσει. Η Καντ σκοπεύει σύντομα να του το ζητήσει.
Ένας παλιός φίλος από το πανεπιστήμιο είναι ο εκπρόσωπός της για θέματα υγείας, ενώ η Καντ διατηρεί ένα υπολογιστικό φύλλο με φίλους, ώστε να συντονίζονται οι επισκέψεις όταν είναι άρρωστη. Παρόλα αυτά, κατανοεί τα όρια μιας οικογένειας που έχει επιλέξει η ίδια. Οι φίλοι της έχουν τα δικά τους νοικοκυριά να φροντίσουν και κάποιοι έχουν ήδη πεθάνει.
Η Καντ πρέπει επίσης να συντάξει διαθήκη και να αποφασίσει πώς θα μοιράσει την περιουσία της. «Ειλικρινά, νιώθω κάπως μπερδεμένη, επειδή θέλω να βοηθήσω τους πάντες, κάτι που είναι λίγο παράλογο», είπε η Καντ.
Προς το παρόν, η Καντ ερευνά κοινότητες κατοικίας για άτομα άνω των 55 ετών, καθώς το σπίτι που μένει διαθέτει σκάλες κάτι που θα τη δυσκολέψει στο μέλλον. Έτσι σκέφτεται να πουλήσει το σπίτι της και πιθανότατα θα χρειαστεί να μετακομίσει σε μια πιο οικονομική γειτονιά, κάτι που συνεπάγεται ότι θα αφήσει πίσω τον κοινωνικό της κύκλο.
Ελπίζει να διαθέτει την πνευματική ενέργεια να συντάξει την διαθήκη της το επόμενο έτος, αφού έχει αναρρώσει. Προς το παρόν, επεξεργάζεται μέσω της ζωγραφικής τις αλλαγές που αναμένεται να φέρουν τα επόμενα χρόνια στη ζωή της, δημιουργώντας μια σειρά έργων για το πώς είναι να είσαι μόνος αλλά ταυτόχρονα μέρος ενός ευρύτερου κόσμου. Δημιούργησε επίσης μια συλλογή πορτρέτων από φθινοπωρινά φύλλα που εξερευνούν τη γήρανση, τη φθορά και την αναζήτηση του τόπου όπου ανήκουμε. «Σκέφτομαι ποια θα είναι η κληρονομιά που θα αφήσω πίσω μου», είπε.

​in.gr

Μια άλλη όψη της δημογραφικής κρίσης αποκαλύπτει έρευνα της γερμανικής εταιρείας TK Elevator, που προβλέπει πως όσο οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο γερνούν πολύ και γίνονται αδύναμοι για να ανέβουν τις σκάλες, η ζήτηση για ασανσέρ θα παίρνει την ανιούσα.

«Καθώς ο πληθυσμός γερνάει – και αυτό συμβαίνει στην Ευρώπη, θα συμβεί στην Κίνα όπως και παντού – υπάρχει ανάγκη να εγκατασταθούν ανελκυστήρες», δήλωσε στους Financial Times ο Ουντάι Γιαντάβ, διευθύνων σύμβουλος της γερμανικής εταιρείας.

«Βλέπουμε ότι αυτό γίνεται μια αυξανόμενη τάση… είναι ακόμα νωρίς, αλλά αρχίζει να συμβαίνει», είπε, δείχνοντας την Ιαπωνία ως παράδειγμα χώρας όπου η διαδικασία της δημογραφικής αλλαγής ήταν ήδη προχωρημένη.
Η Ιαπωνία έχει τον γηραιότερο πληθυσμό στον κόσμο, με σχεδόν το 30% να είναι άνω των 65 ετών, σύμφωνα με τον πάροχο δεδομένων Our World in Data. Περίπου ένας στους 10 ανθρώπους παγκοσμίως είναι ηλικίας 65 ετών και άνω, με το ποσοστό να αναμένεται να αυξηθεί στο 16% έως το 2050.

Η ζήτηση για ασανσέρ θα εκτοξευτεί​
Αυτές οι αλλαγές σημαίνουν ότι η ζήτηση για εκσυγχρονισμό κτιρίων, συμπεριλαμβανομένης της αναβάθμισης του παλιού οικιστικού αποθέματος με νέα ασανσέρ και της αναβάθμισης ήδη εγκατεστημένων μονάδων, «αυξάνεται αρκετά σημαντικά», σημείωσε ο Γιαντάβ. Υπάρχουν 22 εκατομμύρια ανελκυστήρες παγκοσμίως, εκ των οποίων το 30% είναι άνω των 20 ετών και ενδεχομένως ώριμο για ανακατασκευή, πρόσθεσε.
Η TK Elevator, η οποία πωλήθηκε από τον γερμανικό βιομηχανικό όμιλο Thyssenkrupp στις εταιρείες ιδιωτικών κεφαλαίων Advent και Cinven για 17,2 δισεκατομμύρια ευρώ το 2020, συνεργάζεται με τραπεζίτες για μια πιθανή εισαγωγή στο χρηματιστήριο αξίας 25 δισεκατομμυρίων ευρώ, σύμφωνα με τους Financial Times.

Ενώ τα πολυώροφα έργα είναι πιο εντυπωσιακά, τα μικρότερα οικιστικά και εμπορικά ακίνητα αποτελούν το «ψωμί και το βούτυρο» της εταιρείας, όπως σημείωσε χαρακτηριστικά ο Γιαντάβ. Από τότε που ανέλαβε τη θέση του διευθύνοντος συμβούλου το 2022, η TK Elevator έχει επικεντρωθεί στο να γίνει ανταγωνιστικότερη στην αγορά χαμηλών και μεσαίων κτιρίων, καθώς και στην αύξηση των εσόδων από υπηρεσίες υψηλού περιθωρίου κέρδους.
Περίπου τα δύο τρίτα της ζήτησης για νέες εγκαταστάσεις προέρχονται από χαμηλά και μεσαία κτίρια. Σύμφωνα με την εταιρεία, η ετήσια αύξηση των πωλήσεων στον τομέα του εκσυγχρονισμού, που περιλαμβάνει ανακαινίσεις και μετασκευές, ήταν 13% την τριετία έως τον Σεπτέμβριο του 2025.
Η TK Elevator, η οποία αντλεί περίπου τα μισά έσοδα της από τη Βόρεια Αμερική και το ένα τέταρτο από την Ασία, είχε συνολικά έσοδα περίπου 9,2 δισ. ευρώ το έτος έως τα τέλη Σεπτεμβρίου 2025.

Πηγή: ot.gr

Πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο BMJ Medicine υποστηρίζει ότι, για να ζήσει κανείς περισσότερο, θα πρέπει να βάλει στην καθημερινότητά του δραστηριότητες που κρατούν το σώμα σε κίνηση. Από το τρέξιμο και την κολύμβηση έως τη γιόγκα, αλλά και τις δουλειές στο σπίτι και στον κήπο, ό,τι μας ενεργοποιεί, μας οφελεί.

Πέρα από τις τυπικές μορφές άσκησης, ποιες ακριβώς δραστηριότητες μπορούν να μας βοηθήσουν να θωρακίσουμε την υγεία μας καθώς μεγαλώνουμε;
Aς ξεκινήσουμε πρώτα από το τι σημαίνει «καθιστική ζωή».
Ως καθιστικός τρόπος ζωής ορίζεται γενικά ο τρόπος ζωής που περιλαμβάνει παρατεταμένες περιόδους αδράνειας και πολύ χαμηλά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας. Για παράδειγμα:

• να περνά κανείς μεγάλο μέρος της ημέρας σε γραφείο, βλέποντας τηλεόραση ή οδηγώντας
• να καταναλώνει πολύ λίγη ενέργεια κατά τις ώρες εγρήγορσης
• να αφιερώνει λιγότερο από τα συνιστώμενα 150 λεπτά την εβδομάδα σε σωματική δραστηριότητα μέτριας έντασης

Βέβαια, υπάρχει μια σημαντική λεπτομέρεια: ένα άτομο μπορεί να ασκείται τακτικά και παρ’ όλα αυτά να θεωρείται καθιστικό. Κάποιος που γυμνάζεται 30 λεπτά την ημέρα αλλά κάθεται 8–10 ώρες στη δουλειά θεωρείται συχνά τόσο σωματικά δραστήριος όσο και κάποιος που δεν γυμνάζεται επειδή η καθιστική συμπεριφορά καθορίζεται από το πόσο καθόμαστε, όχι μόνο από το αν αθλούμαστε. Αυτό έχει σημασία διότι ο καθιστικός τρόπος ζωής συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, διαβήτη τύπου 2, παχυσαρκίας, ορισμένων μορφών καρκίνου και θνησιμότητας από κάθε αιτία, επισημαίνουν οι ειδικοί.

Η κίνηση δεν αφορά μόνο τη φυσική κατάστασηΗ τακτική κίνηση υποστηρίζει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο, βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας και του συντονισμού, μειώνει τον κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης και ταυτόχρονα ενισχύει τους μύες και τις αρθρώσεις που χρειάζονται για καθημερινή αυτονομία καθώς μεγαλώνουμε. Από νευρολογική σκοπιά, η κίνηση δεν αφορά μόνο τη φυσική κατάσταση· κρατά τα δίκτυα κινητικότητας και μνήμης του εγκεφάλου ενεργά, βοηθώντας μας να παραμένουμε πλήρως παρόντες στην καθημερινή μας ζωή. Και για να γίνει ένας δραστήριος τρόπος ζωής βιώσιμος, το κλειδί είναι να δίνουμε προτεραιότητα στις δραστηριότητες που μας φέρνουν τη μεγαλύτερη ευχαρίστηση και μας δίνουν κίνητρο.
Ειδικά μεγαλώνοντας λοιπόν, θα πρέπει να επαναπροσδιορίσουμε το τι σημαίνει άσκηση. Δεν χρειάζεται να σημαίνει έντονες προπονήσεις ή τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων. Για το καλό μας, θα πρέπει να σκεφτούμε την κίνηση ως οτιδήποτε μας κάνει να νιώθουμε όμορφα και κρατά το σώμα σας ενεργό.

Ποια σωματική δραστηριότητα μπορεί να μας ωφελήσει
Ένας ήπιος περίπατος στο πάρκο ή στο βουνό, οι ασκήσεις Ταϊ Τσι, ο χορός στο σαλόνι μας, η κηπουρική, η τακτοποίηση του σπιτιού, το κολύμπι, το κουβάλημα των ψώνιων του σούπερ μάρκετ, το παιχνίδι με τα παιδιά ή τα εγγόνια μας, όλα μετράνε! Ακόμη και η ελαφριά κίνηση, όπως το να στεκόμαστε όρθιοι ενώ μιλάμε στο τηλέφωνο, να κάνουμε διαλείμματα για μικροδουλειές στο σπίτι κ.λπ., μπορεί ουσιαστικά να μειώσει τον καθιστικό χρόνο και να βελτιώσει τα αποτελέσματα για την υγεία μας. Αυτές οι μικρές κινήσεις βοηθούν στη διατήρηση της ροής αίματος στον εγκέφαλο και κρατούν ενεργά τα νευρικά μονοπάτια χωρίς να απαιτούν προετοιμασία ή εξοπλισμό.

Πώς μπορεί κάποιος με περιορισμένη κινητικότητα να παραμείνει δραστήριος;
Ακόμα και όσοι έχουν περιορισμένη κινητικότητα μπορούν να ασχοληθούν με ασκήσεις και δραστηριότητες που δεν περιλαμβάνουν τα πιο αδύναμα μέρη του σώματος, όπως ασκήσεις σε καρέκλα, με λάστιχα αντίστασης, Ταϊ Τσι ή αργές, ελεγχόμενες κινήσεις χεριών και ποδιών. Όλα αυτά βοηθούν στη διατήρηση της νευρικής επικοινωνίας μεταξύ μυών και εγκεφάλου. Ακόμη και μικρές κινήσεις βελτιώνουν την κυκλοφορία και την αισθητηριακή ανατροφοδότηση, κάτι που υποστηρίζει την ισορροπία και μειώνει τον κίνδυνο περαιτέρω σωματικής εξασθένησης. Το κλειδί είναι η συνέπεια, όχι η ένταση, λένε οι ειδικοί.

Γυμναστική: Καταγράψτε την πρόοδό σας. Βοηθά!
Ξεκινήστε με μικρά, διαχειρίσιμα βήματα — όπως το να περπατάτε 10 λεπτά την ημέρα, μερικές φορές την εβδομάδα. Η συνέπεια χτίζει αυτοπεποίθηση και κάθε μικρή επιτυχία προσφέρει ώθηση. Η καταγραφή της προόδου σας σε ημερολόγιο ή σε μια εφαρμογή στο κινητό μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε πόσο έχετε προχωρήσει και να παραμείνετε ενεργοί.
Το κίνητρο αυξάνεται επίσης όταν η κίνηση συνδέεται με καθημερινά οφέλη. Δεν έχει να κάνει με τους αριθμούς στη ζυγαριά — αφορά το να κινείστε άνετα και να συμμετέχετε πλήρως στις στιγμές που έχουν για εσάς, σημασία.
Το πιο σημαντικό είναι να ακούτε το σώμα σας και να αναγνωρίζετε την πρόοδό σας. Είναι σημαντικό να συνεχίζουμε με όποιες μορφές άσκησης επιλέγουμε, αλλά πρέπει επίσης να είμαστε προσεκτικοί στις πραγματικές μας δυνατότητες κάθε μέρα, ανεξάρτητα από την ηλικία μας. Τα επίπεδα ενέργειας αλλάζουν και η ξεκούραση είναι μέρος της διατήρησης της υγείας. Η παράλειψη μιας ή δύο ημερών άσκησης δεν ακυρώνει τις προσπάθειές σας. Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας και να χαίρεστε τα ορόσημα — είτε πρόκειται για λίγο περισσότερο περπάτημα, την προσπάθεια για κάτι νέο ή απλώς τη συνέπεια.
​
* Πηγή: Vita / in.gr 

Η άνοια φαίνεται να αποτελεί ένα αυξανόμενο πρόβλημα, με έναν άνθρωπο παγκοσμίως να εμφανίζει άνοια κάθε τρία δευτερόλεπτα. Και αυτός ο αριθμός αναμένεται να αυξηθεί έως το 2060. Ενώ πολλοί παράγοντες κινδύνου που δεν μπορείτε να ελέγξετε παίζουν ρόλο, όπως η γενετική και το οικογενειακό ιστορικό, υπάρχει ένας που μπορείτε να αλλάξετε. Και αυτός είναι ο καθιστικός τρόπος ζωής.

Οι περισσότεροι άνθρωποι περνούν μεγάλο μέρος της ημέρας τους καθιστοί. Στην πραγματικότητα, έρευνες έχουν δείξει ότι σχεδόν το ένα τρίτο (31%) του ενήλικου πληθυσμού του κόσμου, 1,8 δισεκατομμύρια άνθρωποι, είναι σωματικά αδρανείς. Καθόμαστε για να πάμε στη δουλειά, καθόμαστε σε ένα γραφείο ενώ εργαζόμαστε, κατά τη διάρκεια των γευμάτων και στη συνέχεια λίγο περισσότερο το βράδυ για να χαλαρώσουμε με την αγαπημένη μας σειρά ή μπροστά από τον υπολογιστή χωρίς να ασχολούμαστε με τίποτα. Όμως από την άλλη μεριά σωματική δραστηριότητα όχι μόνο βοηθά στη μείωση του κινδύνου άνοιας, αλλά βελτιώνει και τον ύπνο, ενδυναμώνει τα οστά και μειώνει τον κίνδυνο άγχους, για να αναφέρουμε μόνο μερικά. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς ο καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να επηρεάσει τον κίνδυνο άνοιας και θα λάβετε τις συμβουλές για το τι μπορεί να βελτιώσει την υγεία του εγκεφάλου σας.

Πώς ο καθιστικός τρόπος ζωής αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας
Μελέτες δείχνουν μια συσχέτιση μεταξύ όλων των τύπων άνοιας και της καθιστικής συμπεριφοράς. Αν και δεν έχει προσδιοριστεί ένας οριστικός συσχετιστικός, ωστόσο, γνωρίζουμε ότι η ενασχόληση με παθητικές δραστηριότητες, όπως η παρακολούθηση τηλεόρασης ή η παρατεταμένη καθιστική ζωή, μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη ροή αίματος στον εγκέφαλο. Επιπλέον, η καθιστική συμπεριφορά θα μπορούσε ενδεχομένως να επηρεάσει τον μεταβολισμό της γλυκόζης και των λιπιδίων, δύο άλλους παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη άνοιας.
Η επίδραση της καθιστικής συμπεριφοράς στον εγκέφαλο συμβαίνει μέσω διαφόρων οδών. Η καθιστική συμπεριφορά μειώνει τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο, αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών και συναφών ασθενειών (διαβήτης, υπέρταση, παχυσαρκία), προκαλεί αλλαγές στη δομή του και αυξάνει τη φλεγμονή και την αντίσταση στην ινσουλίνη.

Μειωμένη ροή αίματος στον εγκέφαλο
Η μειωμένη ή διακοπτόμενη ροή αίματος προς τον εγκέφαλο επηρεάζει αρνητικά την παροχή θρεπτικών συστατικών και οξυγόνου. Στην πραγματικότητα, η αγγειακή άνοια είναι ένας τύπος άνοιας που προκαλείται από διαφορετικές καταστάσεις που διακόπτουν τη ροή του αίματος και την παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο. Ο καθιστικός τρόπος ζωής οδηγεί σε μειωμένη ροή αίματος στον εγκέφαλο, αυξάνοντας τον κίνδυνο νευροεκφυλισμού. Η σωματική δραστηριότητα, από την άλλη πλευρά, ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία παρέχει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για την υγεία του εγκεφάλου.

Αυξημένος κίνδυνος καρδιαγγειακών και σχετικών παθήσεων
Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βελτιώσει την καρδιαγγειακή υγεία, συμβάλλοντας στη βελτίωση της αρτηριακής πίεσης, της χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα. Πολλοί δεν συνειδητοποιούν ότι η υγεία της καρδιάς και η υγεία του εγκεφάλου συνδέονται. Ο καθιστικός τρόπος ζωής συμβάλλει στην υπέρταση, την παχυσαρκία και τον διαβήτη ή ακόμα και στην υπνική άπνοια - όλα αυτά αποτελούν σημαντικούς παράγοντες κινδύνου για άνοια.

Αλλαγμένη δομή εγκεφάλου
Σε μια παλαιότερη παρατηρητική μελέτη που εξέτασε τη σωματική δραστηριότητα και τον όγκο του εγκεφάλου, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ατροφία του ιππόκαμπου συσχετίστηκε με τη σωματική αδράνεια. Η παρατεταμένη αδράνεια μπορεί να οδηγήσει σε ατροφία του εγκεφάλου (απώλεια όγκου του εγκεφάλου), ιδιαίτερα σε περιοχές όπως ο ιππόκαμπος, ο οποίος είναι σημαντικός για τη μνήμη.

Αυξημένη χρόνια φλεγμονή χαμηλού βαθμού
Η χρόνια φλεγμονή χαμηλού βαθμού σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης πολλών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της άνοιας. Αυτός ο τύπος φλεγμονής επιδεινώνεται από την αδράνεια και συμβάλλει στη συσσώρευση πλακών βήτα-αμυλοειδούς και συμπλεγμάτων tau, που είναι βιοδείκτες της νόσου Αλτσχάιμερ. Από την άλλη μεριά η τακτική σωματική δραστηριότητα σχετίζεται με μειωμένη φλεγμονή και μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τις δεξιότητες σκέψης, μάθησης και κρίσης σας αιχμηρές καθώς μεγαλώνετε.

Συμβουλές για τη μείωση του κινδύνου άνοιας
Ορισμένοι παράγοντες κινδύνου για άνοια, όπως η ηλικία, το οικογενειακό ιστορικό και η γενετική, δεν είναι τροποποιήσιμοι. Ωστόσο, κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως αυτές που αναφέρονται παρακάτω, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο.

Κινηθείτε: 
Το να κινείστε περισσότερο δεν σημαίνει ότι πρέπει να περνάτε ώρες στο γυμναστήριο. Μελέτες δείχνουν ότι ακόμη και το περπάτημα, 15 έως 30 λεπτά μία ή δύο φορές την εβδομάδα, σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο άνοιας, σε σύγκριση με όσους δεν είναι σωματικά δραστήριοι. Και το περπάτημα δεν είναι ο μόνος τρόπος για να αποκομίσετε τα οφέλη, αφού το να κάνετε δουλειές στο σπίτι, όπως το σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα ή το να ανεβείτε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ, αν μπορείτε, μετράει ως κίνηση. Όσο περισσότερη κίνηση κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας σας, τόσο το καλύτερο.

Παίξτε παιχνίδια που διεγείρουν τον εγκέφαλο:
 Τα γνωστικά παιχνίδια, τα σταυρόλεξα, οι αναζητήσεις λέξεων και τα παιχνίδια στον υπολογιστή/τηλέφωνο είναι χρήσιμα για τη μείωση του κινδύνου άνοιας. Τα επιτραπέζια παιχνίδια είναι επίσης πολύ ωφέλιμα, καθώς επιτρέπουν την κοινωνική αλληλεπίδραση. Επιπλέον, η κοινωνικοποίηση είναι μια εξαιρετική δραστηριότητα που διεγείρει ολόκληρο τον εγκέφαλο και ίσως μειώνει τον κίνδυνο άνοιας με τον ίδιο τρόπο όπως η άσκηση και η κίνηση.

Αποφύγετε το κάπνισμα και μειώστε το αλκοόλ: 
Το κάπνισμα είναι ένας αγγειακός παράγοντας κινδύνου που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο άνοιας. Το κάπνισμα βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία, οδηγώντας σε μειωμένη ροή οξυγόνου στον εγκέφαλο, ενώ η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ επιταχύνει τη γνωστική παρακμή και έχει νευροτοξικές ιδιότητες.

Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή: 
Έρευνες έχουν δείξει ότι η μεσογειακή διατροφή μπορεί να σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας. Ορισμένες τροφές που σας ενθαρρύνει να τρώτε η μεσογειακή διατροφή είναι φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηροί καρποί, σπόροι και τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3, όπως ο σολομός και το σκουμπρί.
Η συχνότητα εμφάνισης της άνοιας έχει αυξηθεί τα τελευταία χρόνια και, δυστυχώς, δεν φαίνεται να σταματά σύντομα. Τα καλά νέα είναι ότι ορισμένες συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου.

​jenny.gr 

Κι όμως μόλις 630.000 άνθρωποι παγκοσμίως έχουν συμπληρώσει έναν αιώνα ζωής.
Ο σχετικά μικρός αριθμός αιωνόβιων, παρότι περιορίζεται γεωγραφικά, διαφέρει σημαντικά ως προς το μέγεθος, το οικονομικό επίπεδο, τα συστήματα υγείας και τις κοινωνικές δομές.
Ένας στους πέντε αιωνόβιους – περίπου 123.000 άνθρωποι – ζει στην Ιαπωνία, η οποία έχει ένα από τα υψηλότερα προσδόκιμα ζωής στον κόσμο. Οι γυναίκες ζουν κατά μέσο όρο 88 χρόνια, ενώ οι άνδρες ζουν για 82 χρόνια.
Η Ιαπωνία ακολουθείται από τις Ηνωμένες Πολιτείες με πληθυσμό περίπου 74 χιλιάδων αιωνόβιων. Ακολουθούν η Κίνα (περίπου 49 χιλιάδες) και η Ινδία (38 χιλιάδες).
Ωστόσο, λαμβάνοντας υπόψη τον αριθμό των αιωνόβιων σε σχέση με το μέγεθος του πληθυσμού, οι Ηνωμένες Πολιτείες και η Κίνα πέφτουν χαμηλά στη λίστα, ενώ ευρωπαϊκές χώρες όπως η Γαλλία, η Ελλάδα και η Ιταλία πλησιάζουν τις κορυφαίες θέσεις.
H Ιαπωνία βρίσκεται σε εξαιρετική θέση με 100 αιωνόβιους ανά 100.000 κατοίκους, υστερώντας σε σχέση με το Χονγκ Κονγκ με 133.
«Η Ιαπωνία βρίσκεται στην κορυφή όλων των λιστών», δήλωσε στο Euronews Health, ο Solveig Cunningham.
Η ακραία μακροζωία έχει από καιρό προβληματίσει τους επιστήμονες και έχει γοητεύσει το κοινό.

Μια δημοφιλής εξήγηση είναι η θεωρία των «μπλε ζωνών» ή των γεωγραφικών περιοχών όπου οι άνθρωποι ζουν αξιοσημείωτα λόγω της υγιεινής διατροφής, του ενεργού τρόπου ζωής, των ισχυρών κοινωνικών σχέσεων και του γενετικού συνδυασμού. Αλλά οι ερευνητές έχουν επίσης εγείρει ερωτήματα σχετικά με το αν αυτές οι «μπλε ζώνες» είναι πραγματικά ή απλώς λανθασμένα δεδομένα.
Μια μελέτη πέρυσι διαπίστωσε ότι υπάρχουν δύο λόγοι για τους οποίους ορισμένες χώρες έχουν τόσους πολλούς αιωνόβιους: διοικητικά λάθη στα πιστοποιητικά γέννησης και απάτη στα συστήματα συνταξιοδότησης και κοινωνικής πρόνοιας.
Ακόμα και χώρες με χαμηλότερο προσδόκιμο ζωής μπορεί να φιλοξενούν έναν εκπληκτικό αριθμό αιωνόβιων. «Όπου το ποσοστό θνησιμότητας είναι αρκετά υψηλό νωρίς στη ζωή, οι άνθρωποι που επιβιώνουν είναι εξαιρετικά ισχυροί», δήλωσε ο Cunningham.
Προς το παρόν, υπάρχουν περισσότερες ερωτήσεις παρά απαντήσεις όσον αφορά την ακραία μακροζωία, αλλά οι δημογράφοι και οι ειδικοί στον τομέα της υγείας λένε ότι τα κλειδιά για την καλή γήρανση είναι απλά: τακτική άσκηση, υγιεινή διατροφή, πρόσβαση σε ιατρική περίθαλψη, επαρκής ύπνος, αποφυγή αλκοόλ και καπνού και διαχείριση του στρες.
* Οι μπλε ζώνες είναι περιοχές του κόσμου οι οποίες πιστεύεται ότι έχουν μεγαλύτερο από το συνηθισμένο αριθμό ανθρώπων που ζουν πολύ περισσότερο από τον μέσο όρο, όπως προσδιορίστηκαν από τους Τζάνι Πες και Μισέλ Πουλέν. Έχουν τεθεί πέντε “μπλε ζώνες”: Οκινάουα (Ιαπωνία), Σαρδηνία (Ιταλία), Χερσόνησος Νικόγια (Κόστα Ρίκα), Ικαρία (Ελλάδα) και Λόμα Λίντα (Καλιφόρνια, ΗΠΑ).

ια νέα μεγάλη μελέτη που περιέλαβε σχεδόν 50.000 γυναίκες οι οποίες παρακολουθήθηκαν επί 30 χρόνια έδειξε ότι εκείνη η αχνιστή κούπα καφέ που αποτελεί «σύντροφο» εκατομμυρίων γυναικών κάθε πρωί προσφέρει πολύ περισσότερα από αύξηση των επιπέδων ενέργειας: με βάση τα ευρήματά της που παρουσιάστηκαν στο συνέδριο NUTRITION 2025 της Αμερικανικής Εταιρείας Διατροφής το οποίο έλαβε χώρα στο Ορλάντο της Φλόριδας από τις 31 Μαΐου ως τις 3 Ιουνίου, ο καφές βοηθά τις γυναίκες να διατηρούν κοφτερό το μυαλό τους, δυνατό το σώμα τους και να έχουν καλή ψυχική υγεία όσο μεγαλώνουν.
​
Οφέλη μόνο από τον καφέ με καφεΐνη
Συγκεκριμένα από την ανάλυση προέκυψε ότι οι γυναίκες που κατανάλωναν καφέ με καφεΐνη στη μέση ηλικία είχαν περισσότερες πιθανότητες να γεράσουν με υγεία. Ηταν ωστόσο αξιοσημείωτο ότι τα οφέλη αυτά δεν παρουσιάστηκαν μετά την κατανάλωση τσαγιού ή καφέ χωρίς καφεΐνη ενώ η μεγάλη κατανάλωση αναψυκτικών τύπου κόλα (που επίσης περιέχουν καφεΐνη) φάνηκε να συνδέεται με σημαντικά μικρότερες πιθανότητες υγιούς γήρανσης.
Τριάντα χρόνια παρακολούθησης, πλήθος παράμετροι της γήρανσης«Παρότι προηγούμενες μελέτες είχαν συνδέσει τον καφέ με μεμονωμένα οφέλη για την υγεία, η δική μας μελέτη ήταν η πρώτη που αξιολόγησε την επίδραση του καφέ σε πολλές παραμέτρους της γήρανσης και μάλιστα για πολύ μεγάλο διάστημα που ξεπερνούσε τις τρεις δεκαετίες» ανέφερε η δρ Σάρα Μαντάβι, μεταδιδακτορική ερευνήτρια στη Σχολή Δημόσιας Υγείας T.H. Chan του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ και επίκουρη καθηγήτρια του Τμήματος Επιστημών Διατροφής του Πανεπιστημίου του Τορόντο και προσέθεσε: «Τα αποτελέσματά μας δείχνουν ότι ο καφές με καφεΐνη – όχι όμως το τσάι ή ο καφές χωρίς καφεΐνη – ενισχύει τα μονοπάτια εκείνα της γήρανσης τα οποία διατηρούν την καλή νοητική και σωματική λειτουργία».

Συλλογή δεδομένων κάθε τέσσερα χρόνια
Η δρ Μαντάβι, η οποία ήταν εκείνη που παρουσίασε τη μελέτη στο πρόσφατο συνέδριο στο Ορλάντο, τόνισε ότι η ερευνητική αυτή δουλειά έχει ιδιαίτερη βαρύτητα;. «Εκτός του πολύ μεγάλου δείγματος εθελοντών και της 30ετούς παρακολούθησης, εξετάσαμε πολλές και διαφορετικές πτυχές της μακροζωίας και της υγιούς γήρανσης ενώ συλλέξαμε και πολύ αναλυτικές πληροφορίες σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες και τις συνήθειες του τρόπου ζωής σε συστηματική βάση – η συλλογή των δεδομένων γινόταν κάθε τέσσερα χρόνια».
Η δρ Σάρα Μαντάβι από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας Τ.Η. Chan του Χάρβαρντ
Στη μελέτη περιελήφθησαν 47.513 γυναίκες της μεγάλης διαχρονικής αμερικανικής μελέτης Nurses’ Health Study – στις γυναίκες αυτές η συλλογή στοιχείων σχετικά με τη διατροφή και την υγεία γίνεται από το 1984. Οι ερευνητές κατέγραψαν την πρόσληψη καφεΐνης μέσω ειδικών ερωτηματολογίων τα οποία περιελάμβαναν τις κύριες πηγές καφεΐνης όπως ο καφές, το τσάι, ο καφές χωρίς καφεΐνη και τα αναψυκτικά τύπου κόλα. Ως υγιής γήρανσης προσδιορίστηκε το να είναι το άτομο ηλικίας 70 ετών και άνω και να μην εμφανίζει 11 βασικές χρόνιες νόσους καθώς και το να διατηρεί καλή σωματική λειτουργία, να έχει καλή ψυχική υγεία, να μην εμφανίζει γνωστικά προβλήματα και προβλήματα μνήμης.

Τρία μικρά φλιτζάνια καφέ ημερησίως η μέση κατανάλωση
Ως το 2016 3.706 από τις γυναίκες της μελέτης πληρούσαν όλες τις προϋποθέσεις ώστε να θεωρείται ότι γερνούν με υγεία. Στη μέση ηλικία (δηλαδή στις ηλικίες 45-60 ετών), αυτές οι γυναίκες κατανάλωναν κατά μέσο όρο 315 mg καφεΐνης ημερησίως – ποσότητα που περιέχεται κατά μέσο όρο σε τρία μικρά φλιτζάνια καφέ ή σε μιάμιση μεγάλη κούπα καφέ. Ποσοστό μεγαλύτερο του 80% της καφεΐνης που κατανάλωναν καθημερινά αυτές οι γυναίκες προερχόταν από την κατανάλωση καφέ.
Οφέλη με 2,5 κούπες καφέΌπως προέκυψε, κάθε επιπλέον φλιτζάνι καφέ που κατανάλωναν ημερησίως οι γυναίκες συνδεόταν με 2% ως 5% μεγαλύτερες πιθανότητες υγιούς γήρανσης – τα οφέλη φάνηκαν να ισχύουν με κατανάλωση έως και πέντε μικρών φλιτζανιών καφέ ημερησίως ή 2,5 μεγάλων φλιτζανιών καφέ.
Κανένα όφελος από το τσάι και τον ντεκαφεϊνέ – επιβλαβής η κόλαΟι ερευνητές δεν εντόπισαν ωστόσο κάποια σημαντική σύνδεση μεταξύ της κατανάλωσης καφέ χωρίς καφεΐνη ή τσαγιού και της αύξησης των πιθανοτήτων για υγιή γηρατειά. Ηταν μάλιστα αξιοσημείωτο το γεγονός ότι η κατανάλωση κάθε επιπλέον μικρού ποτηριού αναψυκτικού τύπου κόλα – μια άλλη σημαντική πηγή πρόσληψης καφεΐνης – φάνηκε να συνδέεται με μείωση των πιθανοτήτων υγιούς γήρανσης κατά 20%-60%. Το εύρημα αυτό αποδεικνύει για άλλη μια φορά ότι δεν είναι όλες οι πηγές καφεΐνης ευεργετικές για τον οργανισμό.


Συνεργική δράση με άλλες υγιεινές συμπεριφορές  
«Τα αποτελέσματα αυτά, αν και πρώιμα, μαρτυρούν ότι μικρές συνήθειες μπορούν να διαμορφώσουν μακροπρόθεσμα την υγεία» τόνισε η δρ Μαντάβι και συμπλήρωσε: «Η μέτρια κατανάλωση καφέ μπορεί να έχει προστατευτική επίδραση όταν συνδυάζεται με άλλες υγιεινές συμπεριφορές όπως η τακτική άσκηση, η υγιεινή διατροφή και η αποφυγή του καπνίσματος».  
Ασφαλής για όλους η κατανάλωση ως και δύο μεγάλων φλιτζανιώνΟι ερευνητές που διεξήγαγαν τη μελέτη σημείωσαν ότι σε γενικό πλαίσιο η κατανάλωση ως και δύο μεγάλων φλιτζανιών καφέ ημερησίως είναι ασφαλής και πιθανώς ευεργετική για τους περισσότερους ανθρώπους. Μεγαλύτερη κατανάλωση καφέ μπορεί να έχει επιπλέον οφέλη για κάποια άτομα αλλά ίσως εγκυμονεί κινδύνους για άλλα. Είναι χαρακτηριστικό ότι σε προηγούμενη μελέτη τους η δρ Μαντάβι και οι συνεργάτες της είχαν ανακαλύψει ότι το γονιδιακό υπόβαθρο του κάθε ανθρώπου μπορεί να επηρεάσει τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης καφέ και της υγείας. Η πιο πολλή καφεΐνη λοιπόν δεν είναι πάντα και καλύτερη, ιδίως για άτομα με χαμηλά επίπεδα ανοχής στην ουσία ή με συγκεκριμένη γενετική προδιάθεση.

Προς εξατομικευμένες διατροφικές προσεγγίσεις  
Επιπροσθέτως, ο καφές περιέχει ένα μεγάλο εύρος συστατικών τα οποία πιθανώς δρουν συνεργικά επηρεάζοντας τα μονοπάτια της γήρανσης. Προκειμένου να κατανοήσουν καλύτερα αυτές τις επιδράσεις οι ερευνητές σχεδιάζουν να εξετάσουν πώς συγκεκριμένα βιοδραστικά συστατικά του καφέ αλληλεπιδρούν με γενετικούς και μεταβολικούς δείκτες της γήρανσης, κυρίως στις γυναίκες. Όπως αναφέρουν, η καλύτερη κατανόηση αυτών των μηχανισμών μπορεί να οδηγήσει σε εξατομικευμένες διατροφικές προσεγγίσεις που θα ενισχύουν τη μακροζωία.

Οι ηλικιωμένοι με υποθυρεοειδισμό αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας, σύμφωνα με μία νέα επιστημονική μελέτη επιστημόνων από τις ΗΠΑ και την Ταϊβάν. Ο κίνδυνος είναι ακόμη μεγαλύτερος για όσους χρειάζονται θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης και παίρνουν φάρμακα.

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Μπράουν του Ρόουντ Άιλαντ, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Neurology» της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας, ανέλυσαν στοιχεία για 7.843 ανθρώπους που είχαν πρόσφατα διαγνωστεί με άνοια και παρόμοιο αριθμό ατόμων χωρίς άνοια (η ομάδα ελέγχου για λόγους σύγκρισης), με μέση ηλικία 75 ετών. Από αυτούς, 102 είχαν υποθυρεοειδισμό και 133 υπερθυρεοειδισμό.

Kαμία συσχέτιση υπερθυρεοειδισμού και άνοιας
Δεν διαπιστώθηκε καμία συσχέτιση μεταξύ υπερθυρεοειδισμού και άνοιας. Από τους ανθρώπους με άνοια, οι 68 (0,9%) είχαν υποθυρεοειδισμό, έναντι 34 ατόμων (0,4%) μεταξύ όσων δεν είχαν άνοια. Λαμβάνοντας υπόψη και άλλους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τον κίνδυνο άνοιας (φύλο, ηλικία, υπέρταση, διαβήτη κ.ά.), υπολογίστηκε ότι οι άνθρωποι άνω των 65 ετών με υποθυρεοειδισμό είχαν 80% μεγαλύτερη πιθανότητα για άνοια, σε σχέση με τους συνομηλίκους τους χωρίς προβλήματα θυρεοειδούς.
Επίσης, η μελέτη βρήκε ότι οι ηλικιωμένοι άνθρωποι που έπαιρναν φάρμακα για τον υποθυρεοειδισμό τους είχαν τριπλάσια πιθανότητα να διαγνωστούν με άνοια, σε σχέση με όσους δεν έπαιρναν φάρμακα. Από την άλλη πλευρά, στους κάτω των 65 ετών, το ιστορικό υποθυρεοειδισμού δεν φάνηκε να σχετίζεται με αυξημένη πιθανότητα άνοιας.
Στον υποθυρεοειδισμό ο θυρεοειδής αδένας δεν παράγει αρκετές ορμόνες, πράγμα που μπορεί να επιβραδύνει τον μεταβολισμό, και τα συμπτώματα περιλαμβάνουν αίσθημα κόπωσης, αύξηση σωματικού βάρους και ευαισθησία στο κρύο. Αντίθετα, στον υπερθυρεοειδισμό ο αδένας παράγει υπερβολικά πολλή ορμόνη, με αποτέλεσμα να αυξάνεται ο μεταβολισμός και τα συμπτώματα να είναι η απώλεια βάρους, η ταχυπαλμία, η νευρικότητα και το άγχος.
«Μολονότι χρειάζονται περισσότερες έρευνες για να επιβεβαιωθούν αυτά τα ευρήματα, οι άνθρωποι θα πρέπει να είναι ενήμεροι για τα προβλήματα του θυρεοειδούς ως πιθανό παράγοντα κινδύνου για άνοια και για την ανάγκη θεραπειών που θα μπορούν να αποτρέψουν ή να επιβραδύνουν τη γνωστική εξασθένηση», σύμφωνα με τον επικεφαλής ερευνητή Τσιέν-Χσιάνγκ Γουένγκ.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Η συγκατοίκηση είναι συχνό φαινόμενο μεταξύ των φοιτητών και ευρύτερα μεταξύ των ατόμων νεαρής ηλικίας. Όμως, η ακρίβεια και η εκτόξευση του κόστους ζωής στη Βρετανία οδήγησε στην κάθετη αύξηση του φαινομένου μεταξύ ατόμων άνω των 50 ετών ή και περισσότερο, σύμφωνα με ρεπορτάζ του BBC.

Οι συγκάτοικοι, μάλιστα, δεν είναι απαραιτήτως της ίδιας ηλικίας, με 60ρηδες να μοιράζονται την ίδια στέγη με 30ρηδες και 20ρηδες, δημιουργώντας συνδυασμούς που άλλοτε φέρνουν προβλήματα και άλλοτε έχουν πλεονεκτήματα.

Χαρακτηριστικά είναι τα στοιχεία που παραθέτει η κορυφαία βρετανική πλατφόρμα συγκατοίκησης, η SpareRoom, δείχνοντας την αλλαγή των τάσεων που έφερε η κρίση της πανδημίας και πλέον η νέα οικονομική και ενεργειακή κρίση.

Σύμφωνα με την SpareRoom, η συγκατοίκηση παρουσίασε αύξηση 239% σε όσους έχουν ηλικία από 55 έως 64 ετών, με την ηλικιακή ομάδα των 45 με 54 να ακολουθεί με την αμέσως επόμενη μεγαλύτερη αύξηση ύψους 114%.

Ηλικιωμένοι με νέους κάτω από την ίδια στέγη
Οι νεότεροι, ηλικίας 25 έως 34 ετών, παρουσιάζουν την μικρότερη αύξηση κατά 65%. Αν και σε συνολικό όγκο συνεχίζουν να απαρτίζουν την πλειονότητα των Βρετανών που επιλέγουν την λύση της συγκατοίκησης για να ανταπεξέλθουν στην εκτίναξη του κόστους ζωής.
Σε αντίστοιχο συμπέρασμα καταλήγει και η πλατφόρμα συγκατοίκησης Cohabitas που εντοπίζει μια σημαντική αύξηση κατά 51% στους χρήστες ηλικίας από 55 έως 64 ετών και μια επίσης μεγάλη αύξηση κατά 35% στους χρήστες ηλικίας από 45 έως 54 ετών.
Πρόκειται για μια τάση που εκτιμάται πως θα συνεχίσει να ενισχύεται, καθώς το κόστος ζωής και το ύψος των λογαριασμών κοινής ωφελείας αναμένεται να συνεχίσουν να αυξάνονται τους επόμενους μήνες, πιθανότατα μέχρι και την επόμενη χρονιά.
Σύμφωνα με τα στοιχεία της εθνικής στατιστικής υπηρεσίας η εκτίναξη του κόστους ζωής επηρεάζει περισσότερο τους ενοικιαστές από τους ιδιοκτήτες, δεδομένου πως στην αύξηση του κόστους των λογαριασμών και των τιμών των καταναλωτικών προϊόντων έρχεται να προστεθεί και η σταδιακή ανάκαμψη των ενοικίων από το περασμένο καλοκαίρι.
Ενδεικτικά τον Ιούλιο οι τιμές των ενοικίων παρουσίασαν αύξηση κατά 3,2% σε ετήσια βάση, ποσοστό που συνιστά την μεγαλύτερη άνοδο από τον Ιανουάριο του 2016.
​
Πηγή: ΟΤ

Αν μερικοί άνθρωποι δεν ξεχνούν το παραμικρό παρά την προχωρημένη ηλικία τους, αυτό μπορεί να οφείλεται στο μεγάλο μέγεθος μερικών ζωτικών εγκεφαλικών κυττάρων τους.
​
Οι άνθρωποι άνω των 80 ετών που διατηρούν σχεδόν άθικτη τη μνήμη τους, διαθέτουν στον εγκέφαλό τους «σούπερ» νευρώνες, σημαντικά μεγαλύτερους σε μέγεθος από τον μέσο όρο των συνομηλίκων τους, αλλά και πιο υγιείς, αποκαλύπτει για πρώτη φορά μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής την επίκουρη καθηγήτρια ψυχιατρικής και νευροψυχολογίας Ταμάρ Γκέφεν της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Northwestern του Σικάγου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό νευροεπιστήμης «Journal of Neuroscience», συμπέραναν ότι «οι μεγαλύτεροι νευρώνες συνιστούν βιολογική “υπογραφή” της πορείας της Σούπερ-Γήρανσης» (Super-Aging).

00:02 / 00:46Η μετά θάνατον συγκριτική μελέτη του εγκεφάλου έξι ατόμων με πολύ καλή μνήμη που πέθαναν σε μέση ηλικία 91 ετών, επτά ανθρώπων που πέθαναν σε μέση ηλικία 89 ετών και είχαν την τυπικά εξασθενημένη μνήμη για την ηλικία τους, έξι ατόμων που πέθαναν σε μέση ηλικία 49 ετών και πέντε ανθρώπων στο αρχικό στάδιο Αλτσχάιμερ, έφερε στο φως στην πρώτη ομάδα, στην εγκεφαλική περιοχή της μνήμης τους που επηρεάζεται ιδιαίτερα από την άνοια (στον ενδορρινικό φλοιό), την ύπαρξη νευρώνων που είναι μεγαλύτεροι ακόμη και από άτομα κατά 20 έως 30 χρόνια νεότερα στην ηλικία.
Διαπιστώθηκε ότι οι ηλικιωμένοι με θαυμάσια μνήμη (οι λεγόμενοι «super-agers») είχαν νευρώνες κατά περίπου 10% μεγαλύτερους από τους αντίστοιχους νευρώνες στους ανθρώπους που πέθαναν σε παρόμοια ηλικία αλλά είχαν χειρότερη μνήμη.
Επίσης οι «super-agers» είχαν νευρώνες περίπου 5% μεγαλύτερους από όσους πέθαναν σε ηλικία 40 χρόνια νεότερη. Αυτοί οι υπερ-νευρώνες, πέρα από το ασυνήθιστο μέγεθός τους, δεν εμφανίζουν επίσης «πλάκες» τοξικών πρωτεϊνών, που αποτελούν ένα χαρακτηριστικό παθολογικό γνώρισμα της νόσου Αλτσχάιμερ.
«Η αξιοσημείωτη παρατήρηση ότι οι άνθρωποι αυτοί εμφανίζουν μεγαλύτερους νευρώνες ακόμη και από τους νεότερους, μπορεί να υποδηλώνει ότι τέτοια μεγάλα νευρικά κύτταρα ήταν παρόντα ήδη από τη γέννησή τους και διατηρήθηκαν δομικά καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής τους», ανέφερε η δρ Γκέφεν.
Η Ελληνίδα επίκουρη καθηγήτρια νευρολογίας Αλεξάνδρα Τουρούτογλου της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, η οποία εδώ και χρόνια μελετά τους «super-agers», δήλωσε στο περιοδικό «New Scientist», ότι η νέα μελέτη «έρχεται να προστεθεί στις αυξανόμενες ενδείξεις ότι οι super-agers διαφέρουν από τους τυπικούς ενήλικες σε πολλαπλά επίπεδα του εγκεφάλου. Το δείγμα (της μελέτης) είναι σχετικά μικρό, όμως αυτό είναι κατανοητό. Οι super-agers αποτελούν μια σπάνια ομάδα, συνεπώς είναι δύσκολο να βρεθεί ένας μεγάλος αριθμός τους για μια μεταθανάτια μελέτη του εγκεφάλου τους».

Οι επιστήμονες προσπαθούν εδώ και χρόνια να κατανοήσουν γιατί μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν ανοσία στη νόσο Αλτσχάιμερ και διατηρούν θαυμάσια μνήμη παρά τα γηρατειά τους. Η νέα έρευνα παρέχει μια βιολογική εξήγηση γιατί μπορεί να συμβαίνει κάτι τέτοιο, αν και παραμένει το ερώτημα γιατί οι εν «τυχεροί» έχουν τόσο μεγάλους και υγιείς νευρώνες μέχρι τόσο προχωρημένη ηλικία.

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, οι άνθρωποι της μέσης ηλικίας που έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, δηλαδή υπέρταση, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας.

Αν και η υψηλή αρτηριακή πίεση εμφανίζεται συνήθως σε άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω, πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι τα ποσοστά υπέρτασης σε νεότερους ενήλικες, δηλαδή σε άτομα ηλικίας 20 έως 44 ετών έχουν αυξηθεί τα τελευταία χρόνια. Σύμφωνα με τους ερευνητές από το Καρδιαγγειακό Ινστιτούτο του Μπουένος Άιρες στην Αργεντινή, διαπίστωσαν ότι τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για διάφορες παθήσεις, όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή, καρδιακή ανεπάρκεια, προβλήματα με τα νεφρά και τα μάτια και άνοια.
Play VideoΗ νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό «Hypertension Research» διαπίστωσε συγκεκριμένα ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας στους μεσήλικες.

Τι έδειξε η έρευνα
Στην έρευνα συμμετείχαν 1.279 άτομα από 21 έως 95 ετών, που είχαν διαγνωστεί με υπέρταση. Οι επιστήμονες υπολόγισαν για κάθε συμμετέχοντα ξεχωριστά τους παράγοντες κινδύνου άνοιας (CAIDE -Cardiovascular Risk Factors, Aging, and Incidence of Dementia), οι οποίοι περιλαμβάνουν την αρτηριακή πίεση, τα επίπεδα χοληστερόλης, την παχυσαρκία, τη φυσική δραστηριότητα, την ηλικία και το μορφωτικό επίπεδο των συμμετεχόντων.
Η ανάλυσή τους έδειξε ότι το 28% των ατόμων ηλικίας 47-53 ετών διέτρεχαν αυξημένο κίνδυνο άνοιας.
«Στη μέση ηλικία οι παράγοντες κινδύνου έχουν τον μεγαλύτερο αντίκτυπο», εξήγησε καρδιολόγος και επικεφαλής της μονάδας καρδιάς και εγκεφάλου στο Τμήμα Κλινικής Καρδιολογίας στο Καρδιαγγειακό Ινστιτούτο στο Μπουένος Άιρες, και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης.
«Η υπέρταση στη μέση ηλικία αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας αργότερα στη ζωή, αλλά επειδή η υπέρταση ξεκινά αργότερα, αυτός ο κίνδυνος μειώνεται. Αυτό συμβαίνει επειδή η αγγειακή νόσος του εγκεφάλου καθυστερεί να αναπτυχθεί και απαιτεί περισσότερα από 10 ή 15 χρόνια για να εκφραστεί κλινικά ως γνωστική νόσος», πρόσθεσε.
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν επίσης ότι περίπου το 40% όλων των συμμετεχόντων, ανεξαρτήτως ηλικίας, διέτρεχαν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας.

Πρέπει να ελέγχουμε την υπέρταση για να αποφύγουμε τον κίνδυνο άνοιας
«Η μόνη παρέμβαση που έχει αποδειχθεί ότι σταματά ή επιβραδύνει την εξέλιξη των αγγειακών βλαβών του εγκεφάλου σε υπερτασικούς ασθενείς, είναι ο έλεγχος της υπέρτασης με φάρμακα και άλλες θεραπείες. Ωστόσο, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το 40% των ασθενών διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν άνοια, δεδομένου ότι το 70% των υπερτασικών ασθενών δεν ελέγχει την αρτηριακή τους πίεση ή δεν γνωρίζουν καν ότι έχουν την ασθένεια, με αποτέλεσμα να μην λαμβάνουν καμία θεραπεία», είπε ο ειδικός.
«Οι γιατροί πρέπει να συμπεριλάβουν τον εγκέφαλο στην κλινική αξιολόγηση των υπερτασικών ασθενών τους προκειμένου να διαστρωματώσουν επαρκώς τον καρδιοαγγειακό και εγκεφαλοαγγειακό κίνδυνο. Ένας απλός και πρακτικός τρόπος είναι η γνωστική αξιολόγηση με τη χρήση νευροψυχολογικών τεστ», πρόσθεσε ο επιστήμονας.

Γιατί η υπέρταση συνδέεται με την άνοια;
Η υπέρταση βάζει «στόχο» κυρίως τρία όργανα: τον εγκέφαλο, την καρδιά και τα νεφρά. Ωστόσο, οι επιπτώσεις της υψηλής αρτηριακής πίεσης στα νεύρα του εγκεφάλου συχνά παραβλέπεται και χρήζει περισσότερης μελέτης, εξηγούν οι επιστήμονες.
«Οι έρευνές μας έδειξαν ότι το 30% των υπερτασικών ασθενών έχουν εγκεφαλική αλλά όχι νεφρική ή καρδιακή βλάβη. Για αυτό ο εγκέφαλος των υπερτασικών ασθενών κινδυνεύει. Επειδή η άνοια είναι μια ανίατη αλλά αποτρέψιμη ασθένεια με εκθετική ανάπτυξη, η αγγειακή νόσος είναι ο κύριος παράγοντας σε περισσότερο από το 90% των περιπτώσεων άνοιας, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Αλτσχάιμερ. Η υπέρταση είναι ο κύριος τροποποιήσιμος παράγοντας αγγειακού κινδύνου για την ανάπτυξη άνοιας», κατέληξε ο δρ.Βικάριο.