Η υπογλυκαιμία είναι μια ιατρική κατάσταση που εμφανίζεται όταν το σάκχαρο στο αίμα είναι χαμηλότερο από το φυσιολογικό εύρος, δηλαδή κάτω από 70 mg/dL.
​
Οι ειδικοί λένε ότι ο στόχος σακχάρου στο αίμα πρέπει να είναι 80-130 mg/dL πριν από το γεύμα και λιγότερο από 180 mg/dL δύο ώρες μετά το γεύμα.
Αν και συνήθως συνδέεται με τον διαβήτη, μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε άτομα που λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα ή αντιμετωπίζουν σοβαρές παθήσεις, όπως ηπατίτιδα, κίρρωση, λοιμώξεις, προβλήματα στα νεφρά και προχωρημένη καρδιακή νόσο.
Μπορεί επίσης να συμβεί στον καθένα όταν χάσει ένα γεύμα, ασκείται πάρα πολύ ή πιει πολύ αλκοόλ.
Σημάδια υπογλυκαιμίας
Όταν έχετε πολύ χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, μπορεί να εμφανίσετε μια σειρά συμπτωμάτων, όπως:

• πονοκέφαλο
• ζάλη
• κόπωση
• εφίδρωση
• υπνηλία
• άγχος
• πείνα
• μυρμήγκιασμα στο δέρμα
• δυσκολία στην ομιλία
• σύγχυση και
• απώλεια συνείδησης

Εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως:

• επιληπτικές κρίσεις
• μούδιασμα στο στόμα και τη γλώσσα
• απώλεια συντονισμού και
• κώμα

Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι που έχουν διαβήτη για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να μην εμφανίσουν κανένα από τα συμπτώματα ακόμη και όταν το επίπεδο σακχάρου τους πέσει σε επικίνδυνα χαμηλό επίπεδο. Η κατάσταση ονομάζεται άγνοια υπογλυκαιμίας. Ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε εάν έχετε υπογλυκαιμία είναι να ελέγξετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
Υπογλυκαιμία: Τι να κάνετε όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι χαμηλά
Εάν εμφανίσετε κάποιο από τα συμπτώματα ή τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι κάτω από 70 mg/dL, οι ειδικοί συνιστούν ΜΙΑ από τις παρακάτω λύσεις:

• λήψη τεσσάρων δισκίων γλυκόζης
• κατανάλωση 120 ml χυμού φρούτων ή κανονικού αναψυκτικού με ζάχαρη
• φάτε 3-4 καραμέλες

Ελέγξτε ξανά το σάκχαρο στο αίμα μετά από 15 λεπτά. Εάν εξακολουθεί να είναι κάτω από 70 mg/dL, επαναλάβετε μέχρι να επιτευχθούν τα βέλτιστα επίπεδα.
Εάν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι επικίνδυνα χαμηλά, κάτω από 55 mg/dL, η ενέσιμη γλυκαγόνη είναι η συνιστώμενη θεραπεία. Ωστόσο, ο ασθενής μπορεί να μην είναι σε θέση να ελέγξει το σάκχαρο του αίματος και να το αντιμετωπίσει μόνος του σε αυτό το στάδιο.
Τα άτομα που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο πολύ χαμηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα μπορούν να έχουν ένα κιτ γλυκαγόνης στο σπίτι και να λάβουν βοήθεια από φίλους ή μέλη της οικογένειας για να το χορηγήσουν.
Είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό για επείγουσα ιατρική περίθαλψη αμέσως μετά τη χορήγηση της ένεσης γλυκαγόνης.
Εάν ο ασθενής λιποθυμήσει με σοβαρά χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, η χορήγηση μιας ένεσης γλυκαγόνης μπορεί να τον βοηθήσει να αναρρώσει μέσα σε 15 λεπτά.
Εάν το άτομο δεν ανακτήσει τις αισθήσεις του μετά την πρώτη ένεση, συνιστάται μια δεύτερη δόση.
Μόλις ο ασθενής είναι ξύπνιος και μπορεί να καταπιεί, δώστε του να φάει κάτι με ζάχαρη, όπως ένα κανονικό αναψυκτικό ή χυμό φρούτων, ακολουθούμενη από μια πηγή ζάχαρης μεγαλύτερης διάρκειας, όπως κράκερ με τυρί ή ένα σάντουιτς με κρέας.

Τα πορτοκάλια είναι γεμάτα με ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά αλλά υπάρχουν και επιπτώσεις για τον οργανισμό όταν καταναλώνουμε πολλά.

Τα πορτοκάλια είναι από τα πιο νόστιμα φρούτα και ο χυμός τους μας δροσίζει προσφέροντας μπόλικη βιταμίνη C αλλά και ασβέστιο. Είναι καλά για την πέψη, το δέρμα και τη συνολική ευεξία. Αλλά η κατανάλωση πολλών πορτοκαλιών μέσα στην ημέρα μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, καθώς υπάρχουν και παρενέργειες .
​
Ένα πορτοκάλι έχει τα εξής θρεπτικά συστατικά, σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ:
Νερό 86,7 γρ.
Θερμίδες 52kcal
Πρωτεΐνη 0,91 γρ.
Υδατάνθρακες 11,8 γρ.
Φυτικές ίνες 2g
Ζάχαρη 9 γρ.
Ασβέστιο 43mg
Βιταμίνη C 59,1 mg
Οι ενήλικες θα πρέπει να τρώνε 2 φλιτζάνια φρούτα την ημέρα, σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία. Αλλά αν ένας ενήλικας αρχίσει να καταναλώνει 4-5 πορτοκάλια την ημέρα, η περίσσεια φυτικών ινών στο σώμα θα μπορούσε να προκαλέσει:

• Στομαχικές διαταραχές
• Κράμπες
• Διάρροια
• Φούσκωμα
• Ναυτία.

Επίσης, η υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσει:
Καούρα

• Πονοκέφαλο
• Έμετο
• Αϋπνία

Ποιοι πρέπει να προσέχουν
Τα άτομα με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά, καθώς μπορεί να εμφανίσουν καούρα μετά την κατανάλωση εσπεριδοειδών όπως τα πορτοκάλια, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Neurogastroenterology and Motility. Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω της υψηλής οξύτητας των πορτοκαλιών.
Επίσης, τα άτομα που έχουν υψηλά επίπεδα καλίου στον οργανισμό τους πρέπει να συμβουλευτούν γιατρό πριν καταναλώσουν πορτοκάλια. Αν και τα πορτοκάλια περιέχουν μόνο μια μικρή ποσότητα καλίου, για έναν οργανισμό που έχει ήδη υψηλά επίπεδα καλίου, η επιπλέον πρόσληψη μπορεί να προκαλέσει μια δυνητικά σοβαρή πάθηση που ονομάζεται υπερκαλιαιμία.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ναυτία, αδυναμία, μυϊκή κόπωση και αρρυθμίες. Σε ακραίες περιπτώσεις, η πάθηση μπορεί ακόμη και να είναι απειλητική για τη ζωή.
Τα άτομα με διαβήτη καλό είναι να συμβουλεύονται τον γιατρό ή τον διαιτολόγο τους, διότι προκαλούν αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Τα φρούτα του καλοκαιριού ξεχωρίζουν για τη γεύση και τη ζουμερή υφή τους, αλλά και για τα θρεπτικά συστατικά τους.

Τα κεράσια, ειδικά, είναι γεμάτα βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά.
Δείτε ποια οφέλη έχουν για την υγεία σας όταν τα καταναλώνετε συχνά:

Αποκατάσταση μετά την άσκηση
Οι αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ενώσεις που υπάρχουν στα κεράσια, μπορούν να σάς βοηθήσουν να επανέλθετε γρήγορα μετά από έντονη άσκηση.
Μελέτη σε δρομείς αντοχής διαπίστωσε ότι όσοι κατανάλωναν 480 χιλιοστόγραμμα (mg) σκόνης ξινών κερασιών καθημερινά για 10 ημέρες πριν από τον ημιμαραθώνιο, έτρεξαν 13% πιο γρήγορα από όσους έλαβαν εικονικό φάρμακο.

Οι δρομείς που κατανάλωσαν κεράσια ανέφεραν επίσης λιγότερο μυϊκό πόνο μετά τον αγώνα, γεγονός που τους επέτρεψε να αναρρώσουν πιο γρήγορα από τα μέλη της ομάδας που έλαβε εικονικό φάρμακο.

Βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς
Τα κεράσια περιέχουν πολλές ουσίες που είναι ευεργετικές για την καρδιά. Αποτελούν καλή πηγή φυτικών ινών, ενός θρεπτικού συστατικού που είναι απαραίτητο για τη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης και άλλων δεικτών στο αίμα. Περιέχουν επίσης κάλιο, ένα μέταλλο που βοηθά στην ισορροπία των ηλεκτρολυτών και στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
Έρευνες δείχνουν ότι ο χυμός κερασιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε ενήλικες εντός δύο ωρών από την κατανάλωσή του και στη μείωση της υψηλής κακής χοληστερόλης, παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.

Υποστηρίζουν την υγεία των αρθρώσεων
Πολλοί άνθρωποι έχουν πόνο στις αρθρώσεις λόγω της συσσώρευσης κρυστάλλων ουρικού οξέος, που μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή. Τα κεράσια έχουν μελετηθεί για την μοναδική τους ικανότητα να ομαλοποιούν τα επίπεδα ουρικού οξέος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι με πόνους στις αρθρώσεις και συναφείς παθήσεις, όπως η ουρική αρθρίτιδα, μπορούν να επωφεληθούν από την προσθήκη κερασιών στη διατροφή τους.
Ανασκόπηση 29 μελετών σχετικά με την κατανάλωση κερασιών και την ουρική αρθρίτιδα, διαπίστωσε ότι τα κεράσια ήταν ευεργετικά για τη μείωση των σχετικών πόνων στις αρθρώσεις μέσα σε λίγες ημέρες. Άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση εκχυλίσματος κερασιών και φρέσκων κερασιών συσχετίστηκε με μείωση κατά 35% των κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας.
Βελτιώνουν τον ύπνο

Τα κεράσια περιέχουν μελατονίνη, μια φυσική ένωση που ρυθμίζει τον κιρκάδιο ρυθμό (κύκλο ύπνου-αφύπνισης).
Καθώς τελειώνει η μέρα, ο εγκέφαλος απελευθερώνει μελατονίνη για να μάς προετοιμάσει για τον ύπνο. Τα επίπεδα μελατονίνης μειώνονται όταν ξημερώνει για να μάς βοηθήσουν να ξυπνήσουμε.
Καθώς γερνάμε, τα επίπεδα μελατονίνης αρχίζουν φυσιολογικά να μειώνονται. Μελέτη στην οποία χρησιμοποιήθηκαν ξινά κεράσια, διαπίστωσε ότι όσοι αύξησαν τα επίπεδα μελατονίνης, βελτίωσαν την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου τους.
Οι περισσότερες μελέτες για τα κεράσια και τον ύπνο χρησιμοποιούν χυμό από ξινά κεράσια ή εκχύλισμα κερασιού. Τα φρέσκα κεράσια μπορεί να μην έχουν την ίδια επίδραση.

Διατροφικό προφίλ μιας μερίδας κερασιών
Μισό φλιτζάνι φρέσκων γλυκών κερασιών χωρίς κουκούτσι, προσφέρει τα εξής:

• Θερμίδες: 50
• Πρωτεΐνες: 1 γραμμάριο (g)
• Συνολικό λίπος: 0 γραμμάρια
• Φυτικές ίνες: 1,5 γραμμάριο
• Συνολικά σάκχαρα: 10 γραμμάρια
• Ασβέστιο: 10 mg
• Βιταμίνη C: 5 mg
• Κάλιο: 170 mg
• Μαγνήσιο: 8 mg

Όπως και άλλα φρούτα, τα κεράσια δεν περιέχουν λίπος, έχουν λίγες πρωτεΐνες και περιέχουν υδατάνθρακες από φυσικά σάκχαρα και φυτικές ίνες. Περιέχουν επίσης μεγάλη ποικιλία βιταμινών και μετάλλων.
Επιπλέον, τα κεράσια περιέχουν πολυφαινόλες και αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι φυτικές ενώσεις με αντιφλεγμονώδεις και προστατευτικές ιδιότητες για την υγεία των κυττάρων.

Ποιοι πρέπει να τα αποφεύγουν
Τα κεράσια είναι ένα φρούτο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που ταιριάζει σε σχεδόν κάθε διατροφή. Όσοι έχουν αλλεργία στα κεράσια, δεν πρέπει να τα τρώνε.
Όταν μιλάμε για τα οφέλη των κερασιών, αναφερόμαστε στα φρέσκα, ωμά κεράσια, τα οποία προσφέρουν περισσότερα οφέλη από αυτά που έχουν υποστεί επεξεργασία.

Τα κονσερβοποιημένα και τα κεράσια μαρασκίνο περιέχουν σημαντική ποσότητα προστιθέμενης ζάχαρης, η οποία μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Δεν προσφέρουν επίσης τα οφέλη των φυτικών ινών και άλλων ενώσεων που βρίσκονται στα ωμά κεράσια. Οι πάσχοντες από διαβήτη, πρέπει να τρώνε φρέσκα κεράσια.

Τα γκρέιπφρουτ μπορεί να μην αρέσουν σε όλους, ωστόσο προσφέρουν μοναδικά οφέλη στην υγεία όσων τα καταναλώνουν.
​
Μάλιστα, υπάρχουν σε μια ποικιλία χρωμάτων, όπως κίτρινο, ροζ και κόκκινο, και έχουν μια ποικιλία γεύσεων, από γλυκιά έως ξινή.

Ο διατροφολόγος, Nicola Shubrook, περιγράφει τα οφέλη του γκρέιπφρουτ για την υγεία, από την πλούσια περιεκτικότητά του σε βιταμίνες έως τις προστατευτικές του φυτικές ενώσεις και διερευνά τους ισχυρισμούς ότι βοηθά στην απώλεια βάρους, μειώνει τη χοληστερόλη και πολλά άλλα.

Διατροφικό προφίλ γκρέιπφρουτ
Μια μερίδα 80g (περίπου μισό φρούτο) φρέσκου γκρέιπφρουτ παρέχει:

• 24 θερμίδες
• 0,6 g πρωτεΐνη
• 0,1 γρ λίπος
• 5,4 γρ υδατάνθρακες
• 1,4 g φυτικές ίνες
• 160 mg κάλιο
• 29 mg βιταμίνη C

Τα 5 κορυφαία οφέλη του γκρέιπφρουτ για την υγεία
1. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
Το γκρέιπφρουτ παρέχει μια σειρά από ευεργετικά και προστατευτικά θρεπτικά συστατικά και φυτικές ενώσεις που έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Αυτά βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από πιθανή βλάβη, η οποία προκαλείται από ασταθή μόρια που ονομάζονται ελεύθερες ρίζες.
Συγκεκριμένα, είναι μια καλή πηγή βήτα-καροτίνης, η οποία μετατρέπεται στο σώμα σε βιταμίνη Α και πιστεύεται ότι μειώνει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων, όπως η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.
Το γκρέιπφρουτ είναι επίσης μια χρήσιμη πηγή λυκοπενίου, το οποίο σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου.
2. Μπορεί να υποστηρίξει την υγεία της καρδιάς
Το 2012, η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία δημοσίευσε μια έκθεση που πρότεινε ότι μια δίαιτα υψηλή σε ορισμένα φλαβονοειδή (ενώσεις που βρίσκονται και στα εσπεριδοειδή), συμπεριλαμβανομένου του γκρέιπφρουτ, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού, ειδικά στις γυναίκες.
Ωστόσο, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε ακριβώς γιατί συμβαίνει αυτό.
Το γκρέιπφρουτ είναι πλούσιο σε κάλιο και φυτικές ίνες, καθώς και σε προστατευτικά αντιοξειδωτικά που μπορεί να βοηθήσουν στη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων χοληστερόλης.
Μελέτες σε ανθρώπους έχουν αναδείξει τον ευεργετικό ρόλο που μπορεί να διαδραματίσει το γκρέιπφρουτ (ειδικά το κόκκινο) στη βελτίωση των επιπέδων χοληστερόλης, ιδιαίτερα σε όσους πάσχουν από αθηροσκλήρωση.
3. Μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους
Αν και είναι χαμηλό σε θερμίδες και υψηλό σε φυτικές ίνες, το γκρέιπφρουτ είναι απίθανο να προσφέρει τη δραματική απώλεια βάρους που διαφημίζεται σε ορισμένες μοντέρνες δίαιτες.
Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η κατανάλωση γκρέιπφρουτ μπορεί να συμβάλλει στο αδυνάτισμα.
Μια ιαπωνική μελέτη εξέτασε τα αποτελέσματα του γκρέιπφρουτ έναντι ενός εικονικού φαρμάκου και υπήρξε σημαντική μείωση του βάρους, καθώς και των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, σε εκείνους τους συμμετέχοντες που κατανάλωναν μισό γκρέιπφρουτ πριν από τα γεύματα.
4. Μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα
Μελέτες σε ζώα έχουν εξετάσει τον ευεργετικό ρόλο που μπορεί να παίξει ο χυμός γκρέιπφρουτ στην μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και στη βελτίωση της αντίστασης στην ινσουλίνη.
Αυτό αναδεικνύεται περισσότερο αν τρώτε γενικότερα αρκετά φρούτα και πράσινα λαχανικά που σχετίζονται με σημαντικά μειωμένο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.
5. Μπορεί να προάγει την καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου
Έρευνες έχουν αναδείξει τον ρόλο των φλαβονοειδών στη διατροφή και στις βελτιώσεις στην μνήμη και τη γνωστική λειτουργία, καθώς και στην πρόληψη νευροεκφυλιστικών καταστάσεων.
Ωστόσο, είναι πολύ νωρίς για να πούμε εάν το γκρέιπφρουτ, ειδικότερα, έχει σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία του εγκεφάλου.
Μπορεί το γκρέιπφρουτ να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα φαρμάκων;
Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι το φρέσκο γκρέιπφρουτ ή και ο χυμός του πρέπει να ΜΗΝ καταναλώνεται μαζί με ορισμένα φάρμακα, καθώς έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη διάσπαση και την αποβολή τους, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα του φαρμάκου στο αίμα.
Αυτά περιλαμβάνουν (αλλά δεν περιορίζονται σε) στατίνες, αναστολείς διαύλων ασβεστίου, ανοσοκατασταλτικά, ορισμένα αντικαρκινικά φάρμακα και κάποια για τη θεραπεία της νόσου του Crohn.
Μιλήστε με τον γιατρό σας εάν παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα και θέλετε να καταναλώσετε γκρέιπφρουτ.

Το μέλι πέρα από μοναδική γεύση, έχει και αρκετά οφέλη για την υγεία μας. Περιέχει κυρίως σάκχαρα, καθώς και ένα μείγμα αμινοξέων, βιταμινών, μετάλλων, σιδήρου, ψευδάργυρου και αντιοξειδωτικών.

Εκτός από τη χρήση του ως φυσικό γλυκαντικό, χρησιμοποιείται και ως αντιφλεγμονώδες, αντιοξειδωτικό και αντιβακτηριακό. Σύμφωνα με τη Mayo Clinic, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συνήθως μέλι από το στόμα για την αντιμετώπιση του βήχα και τοπικά για τη θεραπεία εγκαυμάτων και καλύτερη επούλωση των πληγών.

Πού βοηθά το μέλι σύμφωνα με την έρευνα

Καρδιαγγειακές παθήσεις:
Τα αντιοξειδωτικά στο μέλι μπορεί να σχετίζονται με μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Βήχας:
Μελέτες δείχνουν ότι το μέλι ευκαλύπτου, το μέλι εσπεριδοειδών και το μέλι από χειλανθή (βλ. θυμαρίσιο) μπορούν να λειτουργήσουν ως αξιόπιστο κατασταλτικό του βήχα για ορισμένα άτομα με λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού και οξύ νυχτερινό βήχα.

Γαστρεντερική νόσος:
Τα στοιχεία δείχνουν ότι το μέλι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα, όπως η διάρροια που σχετίζεται με τη γαστρεντερίτιδα. Το μέλι μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικό ως μέρος της θεραπείας ενυδάτωσης από το στόμα.

Νευρολογικές παθήσεις:
Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να έχει αντικαταθλιπτικά και αντισπασμωδικά οφέλη, καθώς και ότι μπορεί να καταπραΰνει το άγχος. Μελέτες έχουν δείξει, επίσης, ότι βοηθά και στην πρόληψη διαταραχών της μνήμης.

Φροντίδα πληγών:
Η τοπική χρήση μελιού ιατρικού τύπου έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην επούλωση των πληγών, ιδιαίτερα στα εγκαύματα.
Τα αποτελέσματα ενδέχεται να διαφέρουν επειδή δεν υπάρχουν τυποποιημένες μέθοδοι παραγωγής μελιού ή επαλήθευσης της ποιότητάς του.
Σύμφωνα πάντα με τη Mayo Clinic, το μέλι είναι γενικά ασφαλές για ενήλικες και παιδιά ηλικίας άνω του 1 έτους.
Μπορεί να είναι χρήσιμο στη θεραπεία εγκαυμάτων, βήχα και πιθανώς άλλων καταστάσεων.

Ασφάλεια και παρενέργειες
Το μέλι είναι πιθανότατα ασφαλές για χρήση ως φυσικό γλυκαντικό, κατασταλτικό του βήχα και για τοπική χρήση σε μικρές πληγές.
Πρέπει να αποφεύγεται, ωστόσο, ακόμη και σε απειροελάχιστη ποσότητα, σε μωρά κάτω του 1 έτους.
Το μέλι μπορεί να προκαλέσει μια σπάνια, αλλά σοβαρή, πάθηση του γαστρεντερικού (βρεφική αλλαντίαση) που προκαλείται από την έκθεση σε σπόρια του βακτηριδίου Clostridium botulinum.

Τα βακτηρίδια μπορούν να αναπτυχθούν και να πολλαπλασιαστούν στα έντερα του μωρού, παράγοντας μια επικίνδυνη τοξίνη.
Μερικοί άνθρωποι είναι ευαίσθητοι ή αλλεργικοί σε συγκεκριμένα συστατικά του μελιού, αλλά κυρίως στη γύρη. Αν και σπάνιες, οι αλλεργίες στη γύρη των μελισσών μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές, και μερικές φορές θανατηφόρες, ανεπιθύμητες ενέργειες.

Αλληλεπιδράσεις
Επί του παρόντος δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν πώς το μέλι μπορεί να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα.