Η Δύναμη της αυτό-αγάπης

ΤΟΥ ΡΑΦΑΗΛ ΝΙΚΟΛΑΟΥ*

Αυτό-αγάπη είναι η τέχνη του να μπορείς να αγαπάς, να σέβεσαι και να φροντίζεις τον εαυτό σου πάνω απ’ όλα και δεν έχει να κάνει με τον εγωισμό! Απλά σημαίνει ότι αναγνωρίζεις πως ο πιο σημαντικός άνθρωπος στη ζωή σου, είναι πρώτα ο εαυτός σου!

---

Επειδή όλα ξεκινάνε από εμάς. Άρα, εμείς μπορούμε να μας ανεβάσουμε ή να μας ρίξουμε στα πατώματα! Ας το δούμε πρώτα σε βάθος. Όταν πας ένα ταξίδι με το αεροπλάνο, στις οδηγίες ασφαλείας, έχει ένα σημείο όπου αναφέρεται πως σε περίπτωση που πέσουν οι μάσκες οξυγόνου και έχεις μαζί σου παιδί ή ηλικιωμένο, βαλέ πρώτα τη δική σου μάσκα! Αυτό είναι λογικό, αν εσύ δεν είσαι καλά, πώς θα φροντίσεις αυτούς που αγαπάς. Αυτό, ισχύει σε όλες τις πτυχές της ζωής μας.

Τι (δεν) είναι αυτό αγάπη!

Όταν χαίρεσαι που πέτυχες κάτι που ήθελες ή που βοήθησες κάποιον, αυτό δεν είναι αυτό-αγάπη, είναι απλά  ικανοποίηση!
Όταν σου αρέσει ο χαρακτήρας σου ή η προσωπικότητα σου, αυτό δεν είναι αυτό-αγάπη, απλά σου αρέσει η προσωπικότητα σου.

Αυτό-αγάπη είναι κάτι πιο ουσιώδες! Είναι η ικανότητα να αγαπάς το ποιος είσαι, το πώς είσαι και το πως φαίνεσαι! Να μιλάς του εαυτού σου σαν να είσαι το πιο υπέροχο πλάσμα στον κόσμο. Δηλαδή το πώς βλέπουμε και το πώς μιλάμε του εαυτού μας. Το πιο σημαντικό, είναι να μπορείς να κατανοείς τις ανάγκες και τα θέλω σου, σαν μέσο εξέλιξης και βελτίωσης και όχι, σαν τρόπος να ευχαριστήσω το εγώ μου!

Με το πιο πάνω εννοώ, όλα αυτά που θέλουμε. Oι ανάγκες μας δηλαδή, έχουν άμεση σύνδεση με το πως νιώθουμε και βλέπουμε τον εαυτό μας. Μπορούμε μόνο, να  πετύχουμε αν τα θέλουμε για τους σωστούς λόγους.

Αν, για παράδειγμα, θέλεις να κάνεις μια σχέση πολύ έντονα. Για ποιους λόγους, θέλεις να έχεις σχέση; Αν θέλεις χρήματα επειγόντως, για ποιους λόγους τα θες; Σίγουρα, η πρώτη απάντηση που σου έρχεται στο μυαλό είναι, γιατί το θέλω, ή οι περισσότεροι άνθρωποι μόλις εμβαθύνεις με τις ερωτήσεις θα φτάσεις σε μια απάντηση, «το θέλω γιατί θα με κάνει ευτυχισμένο» ή «το θέλω γιατί θα λυθούν όλα μου τα προβλήματα».  Αυτός είναι ο πιο σημαντικός λόγος, να αναγνωρίσουμε τις ανάγκες μας, γιατί και σχέση να κάνεις και λεφτά να βρεις άμεσα, στην αρχή θα φανεί πως όλα λύθηκαν και μετά θα ξανά δημιουργηθεί ένα αίσθημα κενού και μια επιθυμία για κάτι άλλο, κάτι περισσότερο! Και όχι δεν είναι λόγο απληστίας. Απλά φαντάσου ένα κουβά με 2-3 μικρές τρύπες. Όταν τον γεμίσω με  νερό, φαινομενικά φαίνεται γεμάτος, μα στην πραγματικότητα, χάνει σιγά – σιγά νερό. Αυτό συμβαίνει και με εμάς. Χρειάζεται, πρώτα να αποδεχθούμε το ποιοι είμαστε, το πως φαινόμαστε και  το τι έχουμε. Να αγαπήσουμε αυτό που βλέπουμε σε εμάς.

Όταν αγαπάς...
Όταν αγαπάς κάτι, δεν θέλεις να το αλλάξεις μα να το βελτιώσεις. Σε όλους μας αρέσει να κάνουμε κάτι ωραίο, ακόμη πιο ωραίο.
Με το να αποδεχθούμε καταστάσεις και γεγονότα και να τα αγαπήσουμε, είναι σαν να μπαλώνουμε αυτές τις μικρές τρύπες στον κουβά, το δικό μας κουβά! Και αυτή είναι η δύναμη της αυτό-αγάπης. Μας βοηθά να κλείσουμε αυτές τις πληγές μέσα μας, να καλύψουμε αυτά τα κενά μέσα μας, έτσι ώστε να μπορέσουμε να προχωρήσουμε στη ζωή μας απελευθερωμένοι. Και, όταν θελήσουμε κάτι, θα είναι γιατί θα μας οδηγήσει σε ένα μονοπάτι βελτίωσης και όχι απλά για να προσπαθήσουμε να καλύψουμε τη θλίψη, την ανασφάλεια, το φόβο ή τον πόνο που νιώθουμε μέσα μας!

Τα πρώτα βήματα:

1) Διάβασε – Μάθε –  Αναθεώρησε όλα αυτά που πιστεύεις ότι σε καθορίζουν, κάποια από αυτά δεν είναι λειτουργικά για εσένα πλέον.

2) Άρχισε να ακούς το πως μιλάς του εαυτού σου.

3) Συμπεριφέρσου σε εσένα, σαν να είσαι παιδί.

4) Δημιούργησε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης και πες ευχαριστώ ακόμη και για το πιο ασήμαντο. Το γνωρίζω ότι το γνωρίζεις, μα είναι πιο σημαντικό να το επαναλαμβάνεις συχνά για να το υπενθυμίζεις σε εσένα.

5) Άρχισε να καταγράφεις όλες τις μικρές ή και μεγάλες επιτυχίες σου με ένα  «Μπράβο που…..», αυτό θα ενισχύσει την αυτοπεποίθηση σου!

Η διαδικασία του να αγαπήσεις τον εαυτό σου, ξεκινά με το να μπορέσεις να αποδεχθείς αυτό που είσαι τώρα και να το βελτιώσεις με αγάπη και φροντίδα σιγά - σιγά ! Θέλει χρόνο για να γίνει, μα η συναισθηματική απελευθέρωση στο τέλος, αξίζει όλη την διαδικασία!
Περιμένω τις ερωτήσεις ή και τα σχόλια σου!
 
*Life & Business Mentor
Motivational Speaker
Relationship Coach
Facebook: Rafael Nicolaou – Success Coaching
Email: themindcoaching@gmail.com